打篮球锻炼什么能力-打篮球能锻炼哪些肌肉

1.锻炼各种肌肉对打篮球有什么用，详细介绍一下。一块一块来！

2.打篮球要着重锻炼哪些肌肉群？

锻炼各种肌肉对打篮球有什么用，详细介绍一下。一块一块来！

首先 整体来说 你身上有足够的力量了 对于靠打 防守 护球 过人等都有很大的帮助

好的身体 能帮助你更好的发挥你的技术

手臂的力量 对投篮 护球 都很有好处 腰腹的力量对空中需要扭曲身体的动作有好处

腿上的肌肉 对快速有力的突破，弹跳的速度、高度都有好处

打篮球要着重锻炼哪些肌肉群？

胸肌，起缓冲作用，不然像NBA那种级别没大胸肌小心肋骨被撞坏！打球也要一点胸肌，提高对抗。腹肌，护腹和加强空中身体控制，干拔必须要的。肱二、三头肌肉，进攻投篮必须要的。大小腿肌，决定速度，弹跳。还有一些小肌肉、背肌等等，非专业球员不用练，但上面几个是必须的，望纳～～