打篮球长高的效率-打篮球长高要多久才能见效

1.身高不止靠遗传，每天打篮球半小时有助于长高？

身高不止靠遗传，每天打篮球半小时有助于长高？

身高的决定性因素有非常多，其中大部分是来自于遗传，你从剩下的时候，你的基因当中就带有着遗传因素，而这些因素是可以影响你的身高的。还有一部分能够影响身高的因素有睡眠，营养，运动等。以上的因素都是可以有利于增长身高。

在非天生性因素当中，其中营养是最为重要的，在长身体的时候也就是青春期这个时间阶段一定要吸收够足够的营养，这样你才会长高，你的骨骼才会跟得上脚步。在这个阶段一定要保持蛋白质以及其他物质的充足，日常要摄入一些水果蔬菜以及肉类。每天的三餐都一定要按时吃。

每天打篮球也是可以助于长高的，但是打篮球的时间要稍微长一些，在一定时间内的运动才有助于长高，时间太短会达不到长高的效果，所以每天打篮球在一个小时到两个小时之间，是最为适宜的。时间太长也不利于长高时间太短，根本就没有达到长高的目的。长高还需要你的睡眠时间是充足的。在网上会有激素，产生这些激素可以促进你的长高，所以千万不要熬夜，在长高期间一定要保持充足的睡眠，熬夜是非常伤身体的，并且不利于长高。青少年每天应该要在10点之前入睡，在这个阶段入睡能够达到比较好的睡眠质量。睡眠质量好了，那么也有助于长高。

对于身高而言也不要太过的去强求，有一些偏方还是不要轻易去尝试，因为身高，过了长高的年纪是几乎没有可能在拔高的。过了长高的年纪，你现在是多高以后也就会是多高。不要听信过了长高的年纪还可以再长高的胡话。身高不要去强求，对于自己的身高都要抱着满足的心理。