1.中长跑包括哪几项？
2.女子中长跑列入奥运会项目为何有波折？
中长跑包括哪几项？
中长跑包括中距离跑、长距离跑两项。
1、中距离跑
奥运会比赛项目，男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
2、长距离跑
奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
比赛小技巧
1、抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。
2、匀加速跑，把握一个“加”字。由于放松减少了田径技术多余的动作用力，减少了能量消耗，为提高跑速创造了有利的经济基础。
3、保速跑，注意一个“保”字。这一段是提高运动成绩的关键段落。应以高速运动的能力，保持速度不变，直至终点撞线。
以上内容参考：百度百科-长距离跑
以上内容参考：百度百科-中距离跑
女子中长跑列入奥运会项目为何有波折？
中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米属于长距离跑。
女子中长跑比赛列入奥运会比赛项目可是经过一番波折的。
1928年女子田径比赛第一次正式进入了奥运会舞台。在这届奥运会上，女子田径赛最长的距离跑是800米。该项比赛决赛的这天，老天偏偏下起了雨。跑在前六名的女运动员，到达终点时，全都因体力不支而摔倒在地。在一片惊吓声中，舆论一时哗然，纷纷认为“800米跑超过了女子体能的极限”、“女子由于其生理结构不适宜长跑运动”，从而迫使国际田联从奥运会中取消了这个项目。这对女子中长跑运动的发展和进入奥运会比赛之列，产生了极其不利的影响。
后来，经过许许多多女子中长跑爱好者的不断努力，以及科学文化的迅速发展，人们对女子生理有了更多的了解，女子中长跑运动的禁区才逐渐被打破。1960年第17届奥运会将中断的女子800米跑重新列入。1972年，女子1500米跑正式列为奥运会的比赛项目。1984年第23届奥运会上，女子马拉松也成为正式比赛项目。
