1.无篮球不兄弟，无兄弟不篮球，怎么正确理解这句话？
2.HIT-5的詳細資料？
3.打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？
4.关于打篮球的烦恼?
5.打篮球赛 5打5的，该怎么打，请教、、
无篮球不兄弟，无兄弟不篮球，怎么正确理解这句话？
篮球是五个人的运动，由于人数不多所以在球场上的每一个位置都很重要，每个人的能量和作用都很关键，必须要五个人像兄弟一样团结、心意相通才能赢得比赛，所以是无兄弟不篮球！
大家常常在一起玩篮球，配合的多了很多情况下都会充满了默契，也会让你认识很多之前不认识的朋友，也就是无篮球不兄弟！
篮球竞技规则：
比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息?
10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。?
2.得分种类?
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。?
3.进行方式?
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
HIT-5的詳細資料？
H.I.T-5 明星姓名：郭子渝★ 段黄巍★ 高宇★董玉峰★杨帆（泽美道） 生日： 12.09 ★ 12.08 ★02.06★12.02 ★01.26 昵称： 郭宝宝★ 段公子★ 小奶★乖乖 ★阿帆 身高： 178 ★ 184 ★ 177 ★ 183 ★181 成员资料（杨帆） 水之少年 姓名: 杨帆 英文名:无 队内职务:副主唱 队内昵称:阿帆.帆爷 出生日: 1990.01.26 星座:水瓶座 身高/体重:1.81M/60KG 鞋码:42 血型:A 籍贯/出生地:江苏/徐州 兴趣:打篮球.听音乐.上网 性格:可爱、大男人 最喜欢的**/电视: 最喜欢的歌曲:一天一天.Purple Line 最喜欢的食物:巧克力.我好像没有什么不喜欢吃的 最喜欢的收集品:让人变美的东西 最喜欢的地方:家里.篮球场 最喜欢的衣服:英伦.休闲.街头 最喜欢的颜色:黑色.白色.蓝色 最喜欢的一句话:完美到极致 最喜欢的艺人:郑允浩.太阳 最尊敬的人:爸爸妈妈 最喜欢的运动:打篮球.跑步.游泳 最喜欢自己五官的部分:眼睛 喜欢的女孩类型:心地善良.诚实.可爱.懂事 讨厌的女孩类型:耍心机.贪婪的 个人技:沉默.耍帅 希望10年后会成为:事业.爱情双丰收.好父亲 会做的饭菜:目前不会.不过我相信我会学着去做.一定会很好吃的 想给女朋友的礼物:护手霜 有了女朋友后一定想做的事:牵着她的手去散步 想给女朋友的告白:让我照顾你 自己独处的时候会做什么: 上网 第几个加入组合:第二个 杨帆の百度贴吧 ://tieba.baidu/f?kw=%D4%F3%C3%C0%B5%C0 杨帆の新浪博客 ://blog.sina.cn/fanfan90126 成员资料（段黄巍） 金之少年 姓名: 段黄巍 英文名:Did 队内职务:主唱 队内昵称:段公子 出生日:1989.12.08 星座:射手座 身高/体重:1.84M/63KG 鞋码:43 血型:B 籍贯/出生地:江苏/徐州 兴趣:买衣服.上网 性格:人多的时候开朗. 最喜欢的**/电视:奋斗 最喜欢的歌曲:为什么会喜欢上你 最喜欢的食物:鸡翅 喜欢的水果：菠萝，水 最喜欢的收集品:戒指.项链.手链 最喜欢的地方:咖啡厅 最喜欢的衣服:英伦.休闲 最喜欢的颜色:浅蓝色 最喜欢的一句话:小不忍则乱大谋 最喜欢的艺人:克雷格.大卫 崔始源 最尊敬的人:家人 最喜欢的运动:打篮球 最喜欢自己五官的部分:鼻子 喜欢的女孩类型:简单.清纯.成熟 讨厌的女孩类型:太闹 个人技:睡觉 希望10年后会成为:让全世界都认识我 会做的饭菜:炒土豆丝 想给女朋友的礼物:钻戒 有了女朋友后一定想做的事:保护她 想给女朋友的告白:我爱你 自己独处的时候会做什么:听歌 第几个加入组合:第三个 段黄巍の百度贴吧 ://tieba.baidu/f?kw=%B6%CE%BB%C6%CE%A1 段黄巍の新浪博客 ://blog.sina.cn/duangongzi777 成员资料（郭子渝） 土之少年 姓名: 郭子渝 英文名:Herry 队内职务:队长.主Rap 队内昵称:郭宝宝.郭老板.大叔 出生日:1988.12.09 星座:射手座 身高/体重:1.79m/60kg 鞋码: 42 血型:O 籍贯/出生地:河南/周口 兴趣:看**.旅游.购物 性格:开朗.稳重 最喜欢的**/电视:燃情岁月.肖申克的救赎.幸福敲门时 最喜欢的歌曲: If ain't got you.味道.Purple line 最喜欢的食物:巧克力.火锅.鸡肉.妈妈做的饭 最喜欢的收集品:项链.护肤品.Nike鞋子 最喜欢的地方:加拿大 最喜欢的衣服:帽衫.大衣 最喜欢的颜色:蓝色.白色.红色 最喜欢的一句话:你我一定要幸福 最喜欢的艺人:尼古拉斯.凯奇.威尔史密斯.布拉德皮特.Rain.金泰熙.韩庚 最尊敬的人:姥爷 最喜欢的运动:游泳.足球 篮球 网球 最喜欢自己五官的部分:耳朵.下巴 喜欢的女孩类型:体贴.善良.孝顺 讨厌的女孩类型:油嘴滑舌.不孝顺 个人技:无障碍沟通能力 希望10年后会成为:爸爸 会做的饭菜:米面粥.醋溜.爱心煎蛋 想给女朋友的礼物:吻 有了女朋友后一定想做的事:我们一起走遍世界每一个浪漫的地方 想给女朋友的告白:有了你我黑白的世界有了色彩 自己独处的时候会做什么:逛街.看**.上网游戏 第几个加入组合:第一个 郭子渝の百度贴吧 ://tieba.baidu/f?kw=%B9%F9%D7%D3%D3%E5 郭子渝の新浪博客 ://blog.sina.cn/u/1375871071 成员资料（董玉峰） 木之少年 姓名: 董玉峰 英文名:无 队内职务:副主唱 队内昵称:小乖.乖乖 出生日: 1989.12.02 星座:射手座 身高/体重:1.83M/58KG 鞋码:41 血型:不知道 籍贯/出生地:安徽/凤阳 兴趣:吃零食.敷面膜.玩游戏 性格:极端.有时很可爱有时很冷漠 最喜欢的**/电视:没有 最喜欢的歌曲:没有 最喜欢的食物:所有好吃的 最喜欢的收集品:面膜 最喜欢的地方:成都 最喜欢的衣服:适合我的 最喜欢的颜色:粉红色.绿色 最喜欢的一句话:没有 最喜欢的艺人:东方神起.金英云.范冰冰 最尊敬的人:爷爷 最喜欢的运动:不喜欢运动 最喜欢自己五官的部分:眼睛 喜欢的女孩类型:简单.可爱.大姐姐 讨厌的女孩类型:有心计的 个人技:面膜达人.美容达人 希望10年后会成为:开心的人 会做的饭菜:泡面 想给女朋友的礼物:吻 有了女朋友后一定想做的事:一起去游乐园 想给女朋友的告白:我是被动型的男生 自己独处的时候会做什么: 上网.吃东西.玩游戏 第几个加入组合:第四个 董玉峰の百度贴吧 ://tieba.baidu/f?kw=%B6%AD%D3%F1%B7%E5 董玉峰の新浪博客 ://blog.sina.cn/dongyufeng1202 董玉峰のCY小窝 ://.cyworld.cn/dongyufeng1202 成员资料（高宇） 火之少年 姓名: 高宇 英文名:Kido 队内职务:主跳 队内昵称:高小奶.二奶.奶爷.奶哥.奶爸.奶…… 出生日: 1989.02.06 星座:水瓶座 身高/体重:180M.61KG 鞋码:43 血型:O 籍贯/出生地:浙江/台州 兴趣:大吵大闹 性格:活蹦乱跳.一声不吭.我很酷的 最喜欢的**/电视:LOST.死神.大剑.火影忍者 最喜欢的歌曲:祈祷。暴风中 最喜欢的食物:果冻.汉堡 最喜欢的收集品:NIKE鞋.戒指.TEE 最喜欢的地方:火星 最喜欢的衣服:适合我的.我合适的 最喜欢的颜色:蓝色.黑色.绿色.白色.透明 最喜欢的一句话:帅气. 最喜欢的艺人: Usher. Justin Timberlake.张佑赫.郑允浩.太阳(bigbang). 最尊敬的人:yoco 最喜欢的运动:打篮球.跑步 最喜欢自己五官的部分:后脑勺. 喜欢的女孩类型:活泼开朗的 讨厌的女孩类型:跟我做对的 个人技:耍宝.翻跟头.装傻 希望10年后会成为:最出色的全能艺人 会做的饭菜:糖醋排骨.海鲜沙拉 想给女朋友的礼物:我能给的她想要的 有了女朋友后一定想做的事:做个能永远为我们保鲜的冰箱 想给女朋友的告白:陪我回火星吧 自己独处的时候会做什么: 发呆 第几个加入组合:最后一个,天上掉下来的 高宇の百度贴吧 ://tieba.baidu/f?kw=%B8%DF%D3%EE 高宇の新浪博客 ://blog.sina.cn/gaoyumyshow 高宇のCY小窝 ://.cyworld.cn/2007278021
打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么？
你好。篮球运动确实让人心神向往, 本人在初中高中当时是出了名的翘课王· 最后导致班主任在读报课时间直接在篮球场等我。哈哈 当然这种办法是不可取的！
打篮球主要可以锻炼身体哪些地方呢。首先看你在场上对抗比赛的时候的状态是一直在跑，争抢，防守 还是在篮球场上散散步接球投个篮了。
1 .如果只是在篮球场上散散步接球投个篮这样的 什么也锻炼不了 还不如回家看电视 。应该可以给微信运动添加一点步数，还有就是下一次打对抗大家都不想和你一组这样吧。
2 .相对应的在篮球场上敢打敢拼（但是也要以防受伤，崴脚真是野球场最常见的一个受伤方式了，需要保护好自己）。
锻炼身体的哪里：
当然篮球运动也不仅仅就是可以锻炼一个人的身体。还有其他方面 例如
最后对于常年打篮球的伙伴一些建议：
1.不管是工作还是正在学校丰富自己 一周最少得抽出一点时间到篮球场上释放一下自己。 不要忘记以前的自己对篮球是那么痴迷和热爱 。
2.不管是工作还是正在学校丰富自己 打球一定要保护好自己。
3.就是祝大家身体倍棒。加油
送大家一句本人很喜欢的一句话
1，反应能力
打篮球能很好地锻炼我们的反应能力，不仅在身体上和技术上，而且事先要有智慧或判断力。只有这样，我们才能更好地做出一些反应。如果我们头脑清醒，这对我们大脑的神经反应能力会有很大帮助。
2。增强骨骼发育功能
打篮球消耗了我们很多体力，它可以驱动我们的肌肉力量，并在打篮球的过程中做出一定的反应。这需要我们的耐力。对青少年来说，平时打篮球可以让我们的骨骼长得更好，让我们越来越强壮。
3。“血液循环”正在打篮球，这对我们的 健康 有许多特殊好处。打篮球还能使我们的血液循环系统更加强大，增强我们身体的心肌收缩功能。它对我们的心脏也有一些好处。它能使心脏功能更加完美，血液更好地流入我们的全身。
4。团队意识增强
篮球是一项团队运动，是五个人的联合运动，打篮球时非常好的合作也是极好的，这可以体现篮球的真正含义。乔丹非常强壮，但是公牛队也需要五个人在球场上比赛。永远不要忽视皮蓬和罗德曼的能力。
5。“增强体质”我们可以锻炼身体素质，培养兴趣，使我们的体质越来越强壮。总的来说，篮球运动员非常 健康 。这也是一种非常好的兴趣和爱好，也非常有利于增进朋友之间的感情。
打篮球能够锻炼的身体部位几乎是全方位的。
1：身高的变化。这个变化最主要的阶段在学生时代。两个身高相同，年龄相同的朋友，一个喜欢打篮球，另一个不喜欢打篮球。那么一段时间之后就会发现打篮球的那个朋友身高变化很大，基本上能长高5-10cm左右。
2：弹跳的变化。打篮球就需要去面对“抢篮板球”，能够抢到篮板球就需要足够好的弹跳。因此长时间的篮球运动会让自己在弹跳方便有着显著的提升，因人而异，最基本也会提升20cm的弹跳。
3：体型的变化。不打篮球之前基本上会是臃肿的身材或者瘦弱的身材，长时间的篮球运动者基本上保持了匀称的体型。
4：四肢的变化。打篮球之后会感觉到自己的双腿更具爆发力，双臂更长了，双手抓球更稳了。
1：让自己的身体更加的 健康 。俗话说：“生命在于运动”。经常打篮球可以保持 健康 身体。
2：让自己拥有敏捷的意识。篮球场上瞬息万变，就需要自己随时保持着敏捷的意识，天下武功，唯快不破。只有敏捷的意识才能助自己在篮球场上有所展现。
3：让自己更具耐力。打篮球是一个对于体能消耗巨大的运动，长时间的篮球运动会让自己在耐力方面有着显著的提高。毕竟拥有好的体力的自己，就意味着在篮球场上拥有更多的机会。
4：让自己具备团结协作的能力。篮球运动是5个人的运动，队友之间想要取得比赛的胜利需要默契的配合和团结。因此长时间打篮球会让自己具备团结的意识和协同作战的能力。
5：可以结交更多的朋友。喜欢打篮球的自己会在篮球场上认识更多志同道合的球友，广交朋友。
因此打篮球是一项积极 健康 且具备正能量的运动，百利无一害。
打篮球是一个可以锻炼全身的运动。
我是个真实的例子。因为我身高不高，在球场只能打后卫，野球场上也无法在内线造成极大威胁，所以我偏向于投射。
经常投射的人 ，肯定能锻炼自己的手部肌肉群，以及腿部。如果是 跳投 ，那就还可以锻炼腰腹。
我因为身高不高，防守人即使防守我外线，我也要后仰跳投才可以不会被冒。时间长了，腰腹力量确实一直保持增长。
如果你以突破为主的话，更锻炼人的爆发力和弹跳，当然也可以腰腹。
总之，篮球运动可以锻炼的部位太多。运球就是一种锻炼 手臂 的运动，投篮是整个身体的综合性的运动，肌肉与体力、耐力、韧性、弹跳力、爆发力都是一个锻炼。
经常打篮球，对身体一定是好处多多的，是个很 健康 的运动。 只要注意运动量，运动量过多会导致关节磨损严重。
作为一个坚持长达10年的篮球爱好者，觉得有些许感受可以分享给你，希望能给你带来帮助。
一.锻炼部位：
1.首先，打篮球是一个全身心参与的项目，需要脑力和体力共同完成。同时，篮球是一个在球场上不停的往返跑的运动，需要你强大的体力和意志做支撑。所以，经常打篮球可以锻炼你的肺活量。使你的肺部器官得到很好的锻炼，不至于上楼，其他剧烈活动而感到胸闷气短。
2.其次，打篮球也是一个拼脑力的运动，经常打球可以锻炼你的脑部容量，细胞代谢速度加快，血液流速加快。
3.经常打篮球也可以锻炼你的腿部肌肉，变得更加紧实有力。
二.好处：
1.众所周知，打篮球是一个全面的运动，所以，经常打球能够给你带来全身心的好处，丰富大脑细胞，增加脑容量，让你的思维变得更加敏捷。
2.打篮球可以增强你身体的抵抗能力，避免患上轻微的感冒，发烧等一些小病，我们经常说：感冒了打场球出出汗就好了。所以，道理就在这里。
3.打篮球也是一个意志力的比拼，经常打球可以增强你克服困难的韧劲，面对困难时积极应对而不是消极逃避。增强信心和抗压能力。
总之，打球不仅是身体素质的提升，而且可以给你的人生带来另一种思考，让你的气场变得更加强大。
篮球这项运动已经一百多年了，虽然当今世界依然是美国一家独霸，但是打篮球的潮流已经越来越广了，许多国家也都出了一些超级巨星。虽然这些巨星也都在美国NBA打球！谁让是美国把篮球这项运动发展到了极致呢。
这里也不是吹嘘美国有多好。但是美国的篮球文化确实比其他国家要好得多。
国内许多篮球场地建设起来根本不是为了发展 体育 ，纯粹是摆个样子，从不开放，还美其名曰怕其损耗。所以现在国内大中小城市能够使用的篮球运动场地简直少之又少。大多数人甚至到大学校园和大学生抢场地。
吐槽了这么多其实也没什么用。以前大学的时候每天闲暇的时间都可以打球。工作以后时间不充裕，但更主要的还是场地太少，一个城区能有一两块就不错了。
打篮球最主要的还是一种休闲的、 的运动。锻炼身体什么的不如直接去健身房来的系统直接。打篮球的人都有这种感觉，球进的时候带给人一种莫名的愉悦感。在紧张的工作和学习之余能找个发泄的地方。
打篮球除非你可以每天都打，或者经常的锻炼，可以增强身体的核心力量、协调性已经肺活量等等。隔三差五或者偶尔才打一次只能当做是 休闲的活动了。
打篮球是可以锻炼身体的，不过要经常的去锻炼才有意义，而且篮球这项运动有竞争，更有合作，对于小孩子还是很有帮助的，所以越来越多的家长选择给孩子报个篮球班什么的，还是很有必要的。比只让孩子整天学习文化课，一点户外运动都没有要强。而且打篮球可以增加人际交往，结交更多的朋友。
说个 搞笑 的事儿，爱好篮球的男生几乎都有这个习惯，也不能说是习惯，就是小动作，听过好多女生吐槽，说无法理解，就是男生经常会在走着走着突然做出一个投篮的动作，行云流水，自以为特别帅。其实女生们心里的潜台词都是：神经病！
哈哈哈哈~~~
虽然说打篮球是能够锻炼身体，但是由于打球的激烈程度不一样所锻炼到的地方都不一样，毕竟不是都天生能够来回自如地运球过人做一些非常花哨的动作，所以每个人打球锻炼的部位都会有些差别。
打酱油类型的人而言，锻炼的地方不算很多，平时不怎么跑位和拼抢篮板的基本都是锻炼着手臂腕力比较多，另外轻微锻炼下肺活量，稍微运动一下还是比较好的，损耗体力并不算大，不过对抗起来就没有那么激烈，自然激烈程度是最低的。
这种打球方式主要是以安全为主，一般都是比较谦让进攻方，虽然防守不太到位，不过在进攻的时候就会显得比较得心应手，主要是通过进攻获取更高的得分，带球突破、跳抢篮板等，像这种的能够锻炼到的部位比较多，分别是肺活量、腕力、腿部跑动能力和弹跳力，额外还有身体对抗等，这种锻炼方式最适应，不容易受伤。
篮球也是一种非常激烈的运动，不过在职业篮球中球员都会稍微留一手，长时间不可能每时每刻都拼尽全力，不过在街头篮球中，这就是很拼的，像这种运动人员所得到的锻炼是很强烈的，分别是肺活量、手腿两者瞬间爆发力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反应能力、身体臀部等地方，大部分身体部位都会得到锻炼。
但是高付出不一定是高回报，打篮球太过激烈很容易受伤，这是不利于身体 健康 成长的，虽然在青年时期觉得扭伤这些并不严重，但不代表老年时期不复发，一般会有风湿痛，所以这里不是很推荐强烈竞争运动了，一开始接触篮球扭伤十指基本是家常便饭。
经常打篮球的好处当然很多，最主要是锻炼自己的肺活量，和反应能力，一般经常打篮球的人肺活量都会比普通不运动的人要好得多，锻炼是一种好事，整个人一天都是精力旺盛的，稍微有一天不运动都会有点想活动胫骨，相比不运动的人而言，要是稍微猛烈运动一下都会气喘吁吁。
做为一个运动达人，分享一下打篮球的体会与个人经验。
一 篮球运动需要有很多动作，比如跑，跳，运球，投篮，变向等等。所以基本上全身的肌肉关节多会得到锻炼，但最主要的部位应该是小腿，大腿，腰腹，手等。 当然如果坚持长期强度大的篮球比赛对心肺功能，耐力也有很好的提高。
二 打篮球的好处就很多啦：
1 最重要的肯定是锻炼身体，增强体质，保卫祖国 !
2 现在快节奏的 社会 ，生活压力大，打篮球可以放松身心，释放压力，我以前心情不好，工作，学业不顺心时就经常抱着篮球去公园球场找人打球，一个字 : 干 !
3 打篮球还有社交功能，通过运动可以认识很多志同道合（狐朋狗友）的球友，大家一起打球，球场上争吵，较劲。球场外一起撸串，喝酒，吹牛。给生活增加了很多乐趣。
4 篮球还是一种很酷的运动，很多学校女学生对会打篮球的男生芳心暗许，一些篮球明星也是很多疯狂的女粉丝。可以说篮球是泡妞的一给神器。或许这个好处已经超越了篮球的本质。哈哈，简单就写到这里。
首先很荣幸能够为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在我们一起探讨一下。
下面我为大家分享，我个人对这个问题的看法与意见，希望我的回答能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
一.打篮球主要锻炼的是核心肌肉群
打篮球锻炼手部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉。投篮准的前提是全身力量足，只有力量足，才有稳定性，才能有命中率。
二.打篮球会提高身体耐力
我以前读书打球，虽然打的不是很高，但是可以认真打一下午。现在上班了，打球时间没有读书那会儿多了。现在打球高强度对抗下，自身体力就会不足，耐力也跟不上了。
三.打篮球可以广交朋友
读书打球可以结交很多同学，周末可以度过美好的时光。进入 社会 ，有些在国企事业单位里面，有些在工厂里面，这些团体都会组织一系列的比赛。打篮球是社交的一种技能。
大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望一起评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家生活愉快每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
首先，篮球是一项 体育 运动，拥有所有 体育 运动拥有的对应的优点。锻炼身体，保持 健康 。
优秀的篮球运动员无一例外都有着优秀的身体素质：
篮球是一项对身体机能要求很高的运动，力量，速度，敏捷，柔韧等等方面都有一定的要求。任何一项的缺失，都会限制你成为一名优秀的运动员。但是同时，也正是因为篮球对于这些身体机能条件的要求，同时也反向锻炼你的这些身体机能。所以说：打球百利而无一害，拿起篮球，去球场运动吧！
关于打篮球的烦恼?
1.体力！我也打篮球，大家打时都是打半场，比较松，等你到了全场体力根本跟不上！好好练习体力，比如跑完一千米后你再投篮上篮，看命中率有多少？
2。基本功。不知道你在运球时眼睛是看哪里的，先你要练习“球感”，练习到闭上眼睛都能运好的程度到时候你其实就不是很需要速度了，光靠运球就可以！绝对的！具体是：1、单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。
2、单手体侧前后拉摆球
两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。
3、单手持球挥摆绕环
两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习
4、单手托球队经腋下、头上绕环
两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。
5、原地两手交换推滚球
两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
6、原地单手左、右推滚球
准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。
7、原地屈蹲旋转推滚球
两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。
8、原地绕体推滚球
双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。
9、原地绕腿8字推滚球
两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成
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1.2抛接球练习
--------------------------------------------- 1、双手抛接球
两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
2、双手向上抛球后击掌
抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。
3、双手向上抛球后做转身
抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。
4、双手向上抛球后做俯卧撑
抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。
5、双手过顶抛接球
两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
6、身前抛接球，身后击掌。
两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。
7、体前击掌、背后接球
两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。
8、自抛自接从在地面反弹球
两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高9、单手交替抛、接球
两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。
10、单手过顶抛、接球
两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。
11、单手体侧抛球过异侧肩接球
两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。
12、踢腿交接球
两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。
13、两手体前相互拨传球
两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
14、胯下两手前后颠接球
两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。
15、两手胯下交叉颠接球
两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。
16、环绕双腿交接球
两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。
17、环绕腹背交接球
两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。
18、环绕颈部交接球
两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。
19、胯下
两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。
20、行进间胯下
两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换。 你不要看这些简单，你能把这些练习就绝对不错了！！！真的！
3。找好你的位置。你到底是打哪个位置的，仔细想想好啦~ 是什么位置就根据各个位置的练法练习就好了！C PF SG PG~~~~~~
4。投篮动作要领！很重要！也属于基本功只一。这里简单说下：先练习定位投篮，姿势你可以到网上查，然后练远点的定位投篮，再然后再练习跳投。还是要和体力结合到一起，要有好体力，才能在投篮时有好表现！
尾声 其实最最主要的真的就是基本功，你练好运球、上篮、投篮等的基本功，就完全可以在场上有好的表现了 相信我啊！ 我也是篮球高手呢！呵呵~~ ~~~~~
打篮球赛 5打5的，该怎么打，请教、、
重要的是打出自己的水平，投篮好是有优势的 而且你个子高，可以练接球投，这需要你多跑位，你们多给你挡拆，有空位有球在范围内就投，别犹豫，别害怕，就相信能进 基本上就能进。如果运球好就练练急停跳投和探步跳投，再厉害就干拔跳投，但也不能太贪，看到有位置好的一定要传！
而且，个子高你得保护后场篮板，多抢没坏处，后场篮板你因该懂得。
打得好的不如喜欢打的，既然你热爱它，就要打的积极并鼓励队友。进攻完了后一定要退防，一定的，别再前场老想着断球，阵地防守很重要。另外多一些战术配合，赢球就差不多了。
我也是一爱打球的，水平凑合，要不做个朋友，QQ给我，交流交流。我也1.74M 小前锋。
这些字都是我一个一个打的哦。
