1.个子高的人打篮球应该重点训练什么？
2.打篮球强壮一定好嘛？力量差就不好吗？
3.我打篮球时力量总是不足,有什么锻炼力量的方法吗..
4.我年龄19，热爱打篮球，身体素质挺好而且有力量优势，但我总感觉累虚弱，没精神，这是为什么！
个子高的人打篮球应该重点训练什么？
首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练
其次，练脚步，这在突破，单打中最需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。
最后，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。
当然，投篮，篮板都是要保证的。上面吾仅就个高的劣势，提出的意见。
打篮球强壮一定好嘛？力量差就不好吗？
我身高183，弹跳和速度还好，和你差不多，突破用速度，简单的变向和跨下就足以突破了。我从来不打内线，年轻人和那种强壮的成年人打球身体上吃亏是肯定的。你随便跟他身体接触一下就会发现很吃力。碰到这些人如果你跟他拼内线肯定是吃亏的，上篮的话他随便碰你一下，你也会觉得动作变形。这很正常。
其实速度可以的话，冲起来上篮成功率还是很高的，但力量、滞空时间和上篮手的高度很重要，如果你能跳的足够高，球举的离篮筐足够近，起步之后别人就很难盖的住你。但力量在这时也很重要，如果防你的人比你力气大的多，他随便碰你一下，即使他不犯规你的动作也会变形。
你的这种条件的话，我建议你多在实战中突破，少打内线。我的突破上篮成功率还算高，因为身高和弹跳不算太吃亏，上篮时举起来至少也跟篮筐平行了，离篮筐越近就越容易进球嘛，谁都知道的道理。空中的动作也很重要，不用太复杂，左右手能自如的换手就行。我的左右手还算均衡，所以碰到防守人拦截换手之后没什么太大影响。还有就是养成好习惯，左边用左手上篮，右边用右手上篮。习惯之后你会发现你很厉害。如果一个右手的人连左手上篮都不会的话，就根本算不上会打篮球。
你的身高还是应该打控卫。但如果只是打野球的话，无所谓什么位置，能突能投打的过瘾就是了，打得分后卫也是不错的。力量上不用太担心，速度和弹跳足够的话还是能打的很好的。手感好就行！
我打篮球时力量总是不足,有什么锻炼力量的方法吗..
1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。
2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。
做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。
3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。
做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。
提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。
4. 三头肌：上臂外侧肌肉
做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼
提示：最好与其他的锻炼方法组合使用
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方
做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。
提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。
6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒
做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练
我年龄19，热爱打篮球，身体素质挺好而且有力量优势，但我总感觉累虚弱，没精神，这是为什么！
注意调理！水是必须的！但是不能暴饮！感觉你很少喝水，但是一喝就很多是吗？
打完篮球注意放松！还有就是！你说放天天打球，只要在同个时间，会慢慢培养兴奋点！运动员比赛前一个月都会这样训练！所以感觉，你是打的没有压力，再加上天气的炎热和你身体缺乏水分，感觉虚弱是正常的！
自己注意调理吧！
