1.重庆渝中区、渝北区哪里有篮球场？
2.五一去重庆要注意什么2018五一去重庆热吗
3.减肥应该选择什么运动，减肥期间需要注意什么
4.减肥应该选择什么运动，减肥期间需要注意什么大神们帮帮忙
重庆渝中区、渝北区哪里有篮球场？
晕。打篮球你算问对我了。。。
巴蜀现在貌似确实进不去。。
1.你可以去解放碑的29中撒！那里一般周末都可以进去的哦！
2.还有江北的话。你找得到力帆的主场撒？---洋河体育场，对！。你坐车的话可以再黄泥磅下车。然后你问一问路。3分钟就到体育场了。那里的篮球场是随便打。我就住这附近，只有有太阳。每天都可以打！
3.还有就是接近龙头寺那边的话。。。鲁能新城（花园小区的名字应该都知道吧）里面可以打！！那里人少。我去了两次，打的人都不多。不过还是塑胶的黑舒服！估计是小区的人不喜欢打篮球吧！
4。就是重庆有名的“滨江场”--重庆打篮球高手的聚集地！！！具体地址。你可以这么去。坐车到望龙门车站。下车问路。小路直接穿下去。3分钟到球场！很十足的街球风格的篮球场，高手很多！
以上4个都是我经常去。自己亲身感受的，绝非抄袭！如果你满意，请给我加分。呵呵。谢谢，祝你篮球玩得愉快！
五一去重庆要注意什么2018五一去重庆热吗
关于重庆旅游大家可以了解一下，下面小编和大家说一下关于去重庆的旅游攻略，大家在去的时候可以看看这些攻略，下面去看看是什么吧。
攻略吃：绝不建议解放碑或洪崖洞等地方，老字号大都不正宗，更何况洪崖洞餐饮店面大一点的都是烤鸭、粤菜与火锅，正如同外省人弄不出正宗的渝菜，我大重庆人调制出的外省菜想想也罢，至于火锅，你到沧白路吃火锅?
小吃及特色饮食的话，高票答案里提到的黄桷坪老美院一条街，是正解之一。大黄路内黄家码头的各类苍蝇小馆，仲夏夜饭点之时，你看哪家生意最好，吃客都打拥堂到马路上了，一头扎进去准没错。个人推荐的话，观音岩(不是观音桥，这个我许多外地朋友精彩搞错)纯阳酒馆、黄桷坪坎下豆花、南滨路往消防支队路口上行的三样菜(看见无数豪车扎堆就到了，另外，真点三样菜就够了，别贪多，贪多必后悔)。另外，长滨路一众河鲜大排档，你值得拥有，此处带金链子的纹身大哥可惹，会热情邀请你一起喝酒;干瘦寸头小伙别惹，能抓个啤酒瓶追你八条街。
火锅的话，个人推荐鲁祖庙花市口子的蛮子，大黄路奥园康城附近的铁匠，九龙坡西郊路的渝禾庄，捍卫路靠菜市场支路里的冒大姐。自然，你要循着旅游局那起子人编撰的旅游攻略，选择德庄、秦妈、刘一手、齐齐、奇火锅、小天鹅、外婆桥等等品牌的话，当我没说。自然，我是说我自然没有觉得这些扯大旗宰外人的火锅是垃圾。
对了，有兴致的话也可以上南山去尝试泉水鸡和火锅一条街，毕竟，除了难吃之外没什么损失。
住：其实，做为本地人，剔除平日开房什么的情况，对于住方面真不是很清楚。要说五星级酒店和机关招待所之间区别的话，应该是隔音效果吧。
前话打住，旅游住宿的话，渝中区建议洪崖洞酒店，吊脚楼风格很有特色，推窗可赏嘉陵江夜景。白天至渝中半岛各个景点(有吗?)比较方便。九龙坡区建议在直港大道，不拘哪家找一处靠江的酒店即可，重庆虽号称山城，可我们的祖辈大都沿江群居发展，山高路不平是地域特色，只这巴渝江岸的一抹情愫，你不可错过，蚊子多点不打紧。江北区的话，观音桥附近随意吧。
至于南岸区、巴南区、大渡口区什么的，听说过重庆“北贵南贱”么?真心不推荐。
另外，其实一些商圈内的短租房和青年旅社不错的说，不要求品质的话，性价比极高。
行：不要开车，你们一定会走错路;不要挤高峰期的三号线，不然到站很可能挤不出车厢;不要相信手机导航，你们会怀疑这是天网的阴谋;除锻炼身体的需求外不要骑单车(重庆没有非机动车道的)。
实在有需求要自己驾车的话，远离观音桥商圈、杨家坪环道、渝澳大桥、南坪商圈、朝天门、菜袁路。除非你穿了成人尿不湿或膀胱如铁，当我没说。
游与娱：南山一棵树看夜景，南山大金鹰看夜景，枇杷山红星亭看夜景，南滨路中段看夜景，轻轨二号线牛角沱站看夜景
解放碑得意坝坝喝酒，观音岩步行街喝酒，沙坪坝三峡广场喝酒，南岸万达坝坝喝酒
大田湾打篮球，大坪龙湖时代天街打台球，大公馆奥体中心打足球，九龙坡金凤打枪
华严寺龙门阵游泳，海昌加勒比可游泳，巴南李家沱长江大桥下的海洋公园可游泳
沙坪坝融汇温泉不错，白彭路贝迪颐园温泉不错，北温泉不错，东温泉不错。就是南温泉，就不要去了吧，各种硬件不达标，各种服务态度落后，就问皮肤病培养处你怕吗?另外，北温泉和东温泉不是企业名，这两个温泉镇大小住宿泡汤地点很多，依自己喜好选择吧。
民国街和两江城不推荐。逛老镇老城的话，偏岩、磁器口、龙潭、中山还可以。走马什么的，真心还是算了吧。
川剧戏目什么的，金汤街有川剧院，五里店有大剧院。
渣滓洞白公馆，我们，我们的父辈，幼年三不五时就会被学校组织去一次。成年后还真没去过了，记不清路，只记得就在沙坪坝歌乐山上。你只有多问多查了。
购：同样，不推荐解放碑。寸土寸金的原因，店面的运营成本算在消费者头上，你冤不冤?只有如我父母这一辈的人，才会因为消费习惯才到解放碑购物。
衣物请到江北观音桥或南坪步行街，电子产品到石桥铺，土特产在沙坪坝商圈。
以上，文字凌乱，多是想到哪说到哪，见谅。
人都说了解一个城市，最好的办法是接触那里的食客。
重庆是一个移民城市，直辖到今天后，除融入了周边大量的区县居民外，大量北方来客或因学业，或因工作在此生根。所以主城土著和区县新移民的口水战从未断过，巴人与北人的生活习性也有很大的不同，但这座城市并不排外。
证据就是，一锅沸腾的火锅桌子上，你可以看到拉菲、二锅头、老黄酒、预调酒、啤酒倒入操着天南地北口音的人喉咙里，说着彼此都听不怎么懂的酒话，却能心有灵犀的打着赤膊，捞尽最后一块毛肚，在汗水的映照下嘻哈打闹。
所以这座城市，或许真如本地食客钟爱的火锅一样，不拘什么来路，统统一锅熬煮成了一个颜色，食材颜色的深浅，就是重庆江湖的色彩。
若这还不能称大同的话。题主，你真该来一趟，找个火锅馆，打开一瓶山城啤酒，邀请邻桌的顾客拼个桌子，瓶盖砸到地上之前，让他们给你讲一个码头与袍哥的故事。
玩关键词：复古民国
渣滓洞、白公馆等等景点我是真的自己都没有去过，谁叫每次准备去都ou遇堵车，司机一听我要去沙区根本不想鸟我。我倒是觉得如果要想感受重庆的革命文化其实可以去中山四路看看，直接坐轻轨2号线到曾家岩下就可以了，都是一些名人故居，小型展览馆，比如桂园以及双十谈判毛爷爷住的旧址之类的，同行如果有摄影湿小伙伴很可能出复古大片。
提到复古民国风，还有一个位于龙兴镇的重庆两江国际城(或者称民国街)，**《一九四二》就在那取景。在红旗河沟客运站坐车到龙兴镇(不堵车的话大概40分钟)，
到了那就有黑车和公交供你选择到城。其实这影城不算大，光走这条主干道的话5分钟就走完。来的时间短的话就可去可不去了，游玩没什么，拍片可以选择。
关键词：桥都江景
朝天门码头，不是什么时候都能看的青黄交接的，据我不靠谱地分析，也许是下雨后长江水会变浑，有时候长江是和嘉陵江没什么区别滴，这个估计要看运气了，据说鸳鸯锅的创意就是从这来的。
轨道3号线，不要鄙视我，要是三号线人少一点我觉得爱它到不行，三号线起点为江北机场，依次穿过渝北区、江北区，渝中区，南岸区，一路景色也是各不同，多数路程都在天上。它就是横跨两江，中途还经过重庆五大商业区的两大。每个坐着三号线过江的夜晚我都能在根本没有窗户的轻轨中yy到丝丝江风，桥都之美就是这个味儿。
索道，轮渡在重庆都是一种交通方式存在，当地人都是2块直刷一卡通，不管是体验一下还是观景过江都是性价比极高的，索道还是建议晚上坐，风光无限好，现在只有长江索道了，一号线终点站小什字下车就是，直接坐到江对面，再向下走一点貌似可以坐轮渡，也是两块钱!!不过好像七点就没有了，这个我没坐过，不太清楚可以问下索道出去的有个小茶馆的娘娘，挺爱聊的，夏天那里真是凉爽极了。
关键词：夜夜夜夜
一棵树：是南山上的一个观景台，可以看到重庆的夜景，晴天可以看得很清楚的，门票20学生半价。公交的话可以先坐346/347/384到四中站，然后沿路返回走5~10分钟即到。从观景台回市区的方法主要有打的、走回四中站等车。其实也可以先到346路的终点站重庆邮电大学，先在那儿吃饱饭，学校附近的小吃很多，实惠又好吃听过一家烤鱼的鼎鼎大名，重邮新校门出来往右走，会发现一条卖水果的街，沿着这条街走你会发现一个T字路口，继续往前走会发现在你的左手边有几家吃烤鱼的，最后那家就是大家说最好吃的。然后公交到四中再去观景台。注：346路在重邮最晚发出的一趟车是20:30
南滨路：比起一棵树我觉得其实南滨路更方便，不得不说这是重庆最平的一条路了吧，在重庆要找个能轻松骑自行车的地方还真不太容易，so带动了租自行车产业的兴起。整个一路有钟楼，各种各样的饭店，公园，土豪金的喜来登，酒吧一条街，靠近喜来登处还有个情人马路，晚上南滨公园有喷泉的，大概八点左右开始吧，在这主要就是看渝中区的夜景了，几个人的话可以坐在酒吧一条街点点喝的，慢慢聊，酒吧一条街我第一次去没有找到因为它是从靠近南滨公园大概喜来登对面的一个楼梯下去。在南滨路上你可以看到很多船，比较灯火通明的多数都是渔桩。
任意高层顶：摄影爱者有机会可以找个渝中的高层到顶层鸟瞰夜景，带脚架啊，较场口的日月光楼上有个私房菜流年可以一览众楼小，进了日月光先上8再上34。如果可以在立交桥附近找个合适的高层建筑更赞了，找到了请联系我，我也去装一下，晚上的立交拍起来简直美爆了，可以开B门啃个小苹果。
洪崖洞：它就是宫崎骏画中的翻版，晚上很漂亮，一般你到达这里处在11层，里面有几层是可以逛的，还有几层是大酒店，四层是小吃街，后来提到的佬麻抄手就在这。一般角度你是绝对拍不到完整的洪崖洞的，完整的图一般都是在游船上拍到的。还有，旁边那条江是嘉陵江哦。
关键词：打望烧瓶
观音桥：作为重庆新兴商圈的观**呢简直就是打望爱好者的圣地，重庆街拍几乎都是在这里见的，汇集了大批江北名媛尼，在北城天街附近就好想为一个一个打分，我就是个无聊的人。北城天街有家卖剑桥包的似乎是重庆目前唯一，就在dr.marten旁边，其他的就自己逛吧，说起来简直太多，需要注意的就是坐轻轨在步行街那边，到北城天街要穿过大融城的地下通道。
解放碑：旅行团真的把它当做个大大大景点，明明绕碑转365圈也用不了1
hour，它就只是一个碑，四周n个购物广场，你很有可能见不到什么本土美女，因为它是个景点啊，这边逛的很少，主要觉得逛起来哪里都离得很远。
南坪：我真是太爱南坪的星光时代了，一个广场可以逛一下午，里面很多类似hmzara
优衣库的快销品牌，不用和售货员巴拉巴拉就是很爽，也有很多餐馆，就是吃喝逛了一应俱全。撞美女率中等，没有观音桥高。
Outles、宜家：西部唯一一个奥特莱斯，亚洲最大宜家也是很好逛的，要是你的城市没有，你又恰巧有空闲的时间可以选择。outles觉得挺一般的，淘不到什么，宜家来了瞬间觉得我们学校地理位置变好。两个地方ai着，方便。坐轻轨三号线会有提示该在哪下。
关键词：文艺范er
大学城：一号线东终点站，集中了重庆大学、四川美术学院、重庆师范大学、重庆医科大学等众多高校，估计找同学玩八成要来的，大概这几所我都转过，觉得还是川美最美，艺术气息浓厚，建大学城虎溪校区的时候罗中立院长提出绝不铲平一个山头，绝不破坏原生态的山际线、天际线，集中全院艺术设计智慧，倾力打造‘十面埋伏’。所以所有建筑物都根据地形，埋伏在山头之间，独特美感，到处都是拍写真的学生，上次去玩看了毕业美术展，没出息的又想学画画了。有好几面涂鸦墙，我不会告诉你我在那拍了差不多两个小时。油菜花也是粉美丽，不过现在看不到了。
黄桷坪：川美老校区，著名的就是涂鸦一条街，时间充足可以转转，挺壮观的，充满艺术气息的学校就是我的菜。
重庆天地：有点像北京的798、上海的老厂房，有很多不同类型的建筑，餐厅，朋友有找去那里拍过照，效果还不错的。离重庆天地最近的一公交站是：化龙桥站
国泰艺术中心：解放碑附近有一个神似世博会中国馆的建筑，里面有个美术馆，经常会有展览，多免费，去年刚建好的，在解放碑附近可以过去转转，离洪崖洞很近。
三峡博物馆：大礼堂对面有一个三峡博物馆值得一去，免费的，可以了解重庆的历史风俗，比大礼堂值多了!旁边就是重庆市，sosmall
关键词：特别城市
十八梯：轻轨较场口出站后在江北就可以看到狭窄的楼梯，一路向下就是十八梯，算是城市底层人民的缩影吧，重庆就是这样，相隔往往不过几百米，甚至几十米，景象天上地下。
坡地扶梯：位于两路口轻轨站的大扶梯，运行时间就需要2分半钟，是全亚洲最长的坡地扶梯，票价2元。
轻轨一号线的烈士墓站和小龙坎站有墙体涂鸦，以前带朋友玩路过的时候都觉得好看，路过不妨可以停下来看看。
关键词：随意玩玩
加勒比水上乐园：夏天真是没有比水上乐园更赞的了，如果赶上了火炉季节真的可能对景点丧失兴趣。玩水是一定要做好防晒准备，重庆人白不代表你可以不防晒，事实告诉我，38
39度的夏天绝对可以晒出人工泳衣。学生票好像是88.
温泉：重庆温泉很有名气的，有机会建议去泡泡，主要有九龙坡的贝迪颐园、天赐，沙坪坝的融汇、北碚的北温泉。一般温泉票都在100左右，天赐便宜些，住宿普遍很贵，要妥善安排。
酒吧：大概在较场口得意世界有个muse，之前听别人说过每次来重庆必来滴，美铝美铝。周围都是豪车，消费有点高，没什么机会去酒吧，介绍不来了。
百度上搜的话可能还会推荐洋人街、大礼堂以及等等，洋人街我是觉得真心没意思，不如随便去个游乐场，大礼堂适合来张到此一游照，意义不大。
吃的部分就不贴了，知乎上也有人给了很好的回答了。火锅干锅砂锅铁板烧冒皮皮小面燃面抄手凉糕锅巴洋芋辣子鸡酸菜鱼老鸭汤串串烧烤
真的不知道说不说得完。
Tips：
不要提东南西北，不要提，这里只论上下左右。问路一定要频率高些，模拟一段对话：“娘娘，类个洪崖洞啷个起么?”“你一路过起走撒，你再问别个么!”哈哈哈，我一般会光荣走过。
不要穿太贵的衣服好吗，沾上那一股鲜香浓郁的火锅味你会哭的，就是可以就着再吃一顿的那种，还有溅上红色波点什么的，搓衣小民工一向是要累死累活滴。
山城长大的司机一般开的是卡丁车，如果同程有晕车的，且行且珍惜吧。
呆时间长的万分建议办公交卡，重庆轻轨应该是最方便的了，工本费要20，换乘减钱，索道票一下10块就变成2块，关键不用买票，高峰期真是可以省下一箩筐时间。
请来之前把多喝水烂在心里，你以为重庆潮湿你就吃辣椒不上火了，你以为重庆人皮肤好你来几天就可以不长痘了，你想多了，小心大渝都赐你一个神器+美图秀秀100%都挽救不了的超级无敌boss痘，它极其有可能伴随你每一张靓照。
对于大多数平时还是会吃辣椒的人来说最可怕的是：麻。人家花椒可是不要钱的，都论串，论斤放的，吃到一个就不要惊呼了，大家嘴里都是呢。
重庆很多小吃店习惯把辣椒叫做海椒，我觉得辣的程度还好吧，大概只有一次加中辣吃完后整个人瘫掉，根据自己情况选择。
话说我很多来玩的小伙伴都深深恋上渝都，希望你也是。
减肥应该选择什么运动，减肥期间需要注意什么
减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
减肥应该选择什么运动，减肥期间需要注意什么大神们帮帮忙
夏季锻炼宜选择傍晚5点到7点时段 连日来，我市进入连晴高温天气，最高温度超过40摄氏度！而据气象预测，虽然局部会出现零星降雨，但这样的高温天气还要持续20几天，难免还会再攀上40摄氏度。高温“老虎”，吓退了大多数运动爱好者的运动欲望。不过，本报昨天访的几位运动医学专家却告诉记者，其实高温之下只要做好了运动防暑的准备工作，并按照适当的安排进行运动，同样可以开心地在40摄氏度下挥汗运动。 高温锻炼 慎选项目和时间 案例连晴高温之下，本报阳光夏令营第二期羽毛球培训班，在专家的建议之下取消了下午班。而有位习惯了在下午运动的学员感到不解：“难道高温之下，下午就不能锻炼了吗？” 专家解答 肖素华 （重庆市南开中学体卫处主任，市内体育学科带头人） 项目：在高温之下，如果没有特别的运动爱好，这段时间尽量选择室内的、运动量较小的项目。例如网球、保龄球、游泳、步行和爬山等。 时间段：应避免上午10点半到下午3点半这段温度最高、太阳直射最强的时间，因为在这种“残酷”的环境下不但达不到锻炼目的，还会对人体造成伤害。应尽量将时间安排到清晨，或傍晚5点到7点太阳落山之后。 不宜过度 时间控制在1小时 案例家住沙坪坝的小潘体力出众，他最喜欢踢足球，长期在周末去重大一天踢两场足球赛。不过上周末，高温之下依然坚持一天双赛的小潘却感体能不支，回到家中，他就出现了中暑症状。 专家解答 肖素华 强度：夏天运动的运动量不宜过度，而运动量则要按照年龄段来把握。笼统来说，年轻人的运动量可以适当大一些，而中老年人和儿童则要严格控制。比较专业的是心率控制法，高温下，心率控制在每分钟130~140次之内，比平常略低。而体现在身体上的表现，就是只要感觉到疲劳了，就应适可而止了。 长度：即使是专业队训练，酷热之下也保持在一个半小时以内。而普通人在酷热下运动，一般情况下保持在一小时左右比较合适。如果是进行乒羽网等室内运动则相对好一些，如果在清晨或傍晚，可适当延长半小时。 运动恢复 千万别洗冷水澡 案例15岁的王晓明家住渝中区，暑期间他喜欢在大田湾体育馆打篮球，然后回家先冲个冷水澡。不过上个周末，打完篮球的他，洗完冷水澡却在第二天发了高烧。他不明白：为什么平常洗冷水澡都没事，现在这么热，反而感冒了？ 专家解答 氐文明（重庆田径队队医，眼镜飞人胡凯的主治医师） 洗澡学问：运动后及时洗澡，是一个良好的习惯，但也有一些需要注意的地方。首先不能马上洗澡，其次是千万不要洗冷水澡。因为运动后，人体内积蓄的热量还未散尽，而且血液在肌肤表层剧烈循环。如果马上洗澡或洗冷水澡，温差的刺激会导致常见的感冒等疾病。 恢复手段：运动之后，非常强调一点，就是肌肉的拉伸。这在专业队很常见，却是业余爱好者容易忽视的。因为运动后肌肉容易紧张和疲劳，拉伸有助于缓解疲劳，如不注意容易造成拉伤。而大运动量之后，游泳和泡澡也有恢复功效。需要注意的是，泡澡不能时间太长，10~15分钟足够。 营养补充 运动忌喝白开水 案例26岁的公司职员罗渝平常胃口不错，夏天到来也抓紧时间运动流汗减肥。运动之后，他习惯大口大口地喝白开水解渴，但是这段时间他忽然发现，自己的食欲降低了。 专家解答 银熙俊（重庆力帆俱乐部队医） 误区：夏季运动，注意补充水分是很关键的。但业余运动爱好者始终有一个误区，就是认为喝白开水是最解渴的。其实，运动中和运动之后切忌喝白开水，因为运动出汗会让体内大量的矿物质、维生素和无机盐流失，而喝白开水不仅不能补充这些养分，还有导致血液稀释等负面作用，甚至导致抽筋和其他严重问题。 建议：正确的水分补充，应该是以运动饮料或者带糖和盐的饮料为主。而且运动期间喝水应该少量多次，因为运动中血液都在肌肉表面，大口大口地喝水可能导致胃部血液稀释，影响胃口甚至造成胃疼。喝一些温度在10℃左右的凉水，而不是冰水，是最好的选择。此外，运动之后最好喝一些微凉的菜汤，既解渴，又补充水分和维生素。 预防传染 健身器械需注意 案例渝中区某健美中心的教练王健皮肤一向不错，近日却患上了皮肤病。医生告诉他，他患的是传染性皮肤病，而他的传染病源很可能是来自健身房的运动器械。 专家解答 王平（内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主治医师） 原因：随着全民健身运动的开展，健身房和“全民健身路径”等公共健身器械每天要与许许多多的人打交道，大量的细菌和微生物都可能通过人体皮肤沾染在健身器械的表面。特别是在夏季，有些锻炼者常用出汗的双手抓握健身器，有人甚至会在健身之前往手心里吐一口唾液以增大摩擦，这些习惯都有可能把健身器变成病菌停留、传播的中间渠道。 预防：健身者可随身带几张湿纸巾，在使用公共健身器械之前，先将健身器的扶手等部位擦拭一遍，健身之后再擦擦手和胳膊，每次健身之后要仔细洗手，洗手之前不要直接用手擦眼睛、嘴或吃东西。 链接 中暑应急措施 夏季运动必备游泳也要注意 ●将中暑者扶到阴凉处； ●解开中暑者衣领，保持呼吸通畅； ●用毛巾或扇子在其耳鼻处扇风，使其呼入更多新鲜空气； ●在有条件的情况下，用冰袋或湿毛巾在其腋下用冰敷，用湿毛巾擦拭额头降温； ●如出现昏迷，掐人中；更危急的情况，速拨120。 夏季运动必备 ●防暑药，如藿香正气水（液）、人丹、清凉油和风油精等；●运动饮料；●毛巾；●遮阳工具。 游泳也要注意 夏季游泳消暑，但不代表可以每天游泳时间过长。因为游泳池内以自来水为主，其密度与人体内的体液密度有差别，在水中泡的时间过长易导致人体体液向外渗透，这也是为什么游泳时间过长之后，皮肤会起褶皱的缘故。所以，游泳时间不要过长，宜游一会到岸上歇一会，一般总时间控制到2小时以内。
