1.篮球防守手臂动作
2.我打篮球变相时防守者把手伸中间都把我球断了 我该怎么作才能不被断
3.篮球中的变向是什么意思？
4.打篮球怎样防守别人变相， 高手来。。
5.如何防止打篮球变向换手时被人断球
篮球防守手臂动作
篮球运动中防守是重要的部分，进攻方面做得好可以可以能让你赢下一两场比赛，但是防守做好了能赢下的就不是一两场比赛那么简单了。场上的防守一般以一防一为主，首先要做好的是防守的最基本的动作，这样的防守才能让对手感到有压力才能真正的干扰对方的进攻。
工具/原料
篮球
方法/步骤
1/5 分步阅读
第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。
2/5
第二种防守姿势“单面防守”，同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。
3/5
第三种防守姿势“防变向防守”其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。
4/5
第四种方式是“贴身防守”，这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。
5/5
以上的几个基本的防守动作，都提到要放低重心，只有把重心放低才能让身体移动的更快，能跟上进攻人的动作做好防守，还有一点是重心低了才会稳不会很容易的让对手轻松的突破过去。
注意事项
虽然以上的基本动作看起来很容易但是要在实战中掌握要领才能更好的提高自身的防守能力。
根据场的变化和进攻对手的分析要灵活的运动防守方式搭配组合，希望这些分享能帮助大家！
我打篮球变相时防守者把手伸中间都把我球断了 我该怎么作才能不被断
首先是你运球的时候变相突破要保持距离，这时候你要注意观察，当别人把手申中间时，你可以选择胯下运球换手改变突破方向。这个要熟练并且有速度，不然还是会别断。另外的选择是停顿下，再加速加大突破速度和角度。
篮球中的变向是什么意思？
篮球变向是指：运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
篮球运球换手动作中的一类，具体有体前变向运球，因为在换手的时候球的位置处于体前。
运球队员用突然地换手，迅速的改变进攻路线，使对手猝不及防，接着可以连接顺步突破或者后撤步跳投。
是一个可以很好掌握很好衔接其他动作的运球方法。还有胯下运球变向，利用自己的两条腿隔开对手，迅速的交换手运球。
扩展资料：
变向运球方法：
你要让你对面的防守者动起来，而不是呆呆站在看你，要调动起他的重心。
要使用变向过人吊起防守者的"积极"，你就必须在两侧有一个小的跨步，让他以为你要超过他了。
之后他就会下意识过来堵你。此时你再马上做一个小的拉回，然后直接换手运球。
1、胯下运球侧身变向
要点在于胯下运球的同时，身体朝向外后侧，眼神同理，比较有迷惑性。
2、内外侧变向
要点在于内外侧运球之后，幅度尽可能大。
3、胯下快速变向
关键在于快，有一定幅度。
百度百科-运动变向
打篮球怎样防守别人变相， 高手来。。
其实一个人的过人技巧是有限的，除非职业球员。你可以试着先观察他的过人方式，然后用一些技巧来防守，例如他喜欢往右变相，你就尽量靠右一点，他喜欢加速突破，就稍微向后一步。很多时候一个人不会刻意改变自己的过人方式，所以NBA很多防守好的球员都要看很多录像，分析不同人不同的过人方式。希望对你有帮助
如何防止打篮球变向换手时被人断球
1.良好的运球基本功是必须的。
2.相对较好的身体素质，包括速度，爆发力等。慢吞吞的运球，当然容易被断。
3.与防守者之间的距离把握，不能太近了，起码对手伸手后够不到最好，还有拉球球落地的那个位置与对手距离也要把握好，也不能离得太近，离得近的时候就要胯下或者背后或者转身。
4.拉球姿势，比较常见的是两臂伸直摆动拉球，球就相当于做钟摆运动那样从一只手摆到另只手；另一种姿势，手臂弯曲拉球，感觉是把球挽过去的。这两种姿势各有特色，相对来说第一种，运球可以拉得更低，幅度更大，而第二种拉球速度更快，容易变向，相对来说距离可以更接近防守人，相比而言第二种姿势更不容易被断。
5.还有就是意图的隐蔽，最好不要让防守人提前看出意图，可以故意暴露意图。做一个拉球变相的准备启动动作，对方如果判定要变向自然降重心伸手来断球，这下就可以立马下球直奔篮下了，同理，真要变向时最好做一个准备传球或者投篮的动作（主要体现在眼神上，用眼神寻找队友，或者瞟几眼篮筐)。
