1.1896年雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会 马拉松跑，总路程为多少千米？
2.马拉松一般多长时间
3.马拉松运动时如何补水？
1896年雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会 马拉松跑，总路程为多少千米？
第1届奥运会时，马拉松的赛跑距离是42.193公里，这是为了纪念菲迪皮茨而设立的，这就是当年菲迪皮茨送信跑的距离。
一、马拉松的起源古波斯为了扩张版图，目前希腊这场战斗持续了半个世纪，希腊人在这个过程中遭受了很多的困难，但是他们一直没有放弃抵抗这场战争，持续时间非常长，给两国人民带来了很大的痛苦。第1次入侵时，波斯派兵在距离雅典40公里的马拉松平原登陆。雅典紧急动员全体雅典公民赶到马拉松应战，另一方面又派菲迪皮茨前往斯巴达求援。但是斯巴达人说等月圆了以后再出兵救援，菲迪皮茨无奈只能独自返回马拉松。
这场战斗雅典以少胜多，打败了波斯，而菲迪皮茨紧急跑回雅典，传达这个胜利的消息。为了快速传递消息，他短时间内跑了42.193公里，在传递完消息以后就直接累死了，为了纪念这件事，在1896年举行的现代第1届奥林匹克运动会上设立了马拉松这个赛跑项目，并且将他送进的这个里程42.193公里作为赛跑的距离。
二、马拉松的距离第1届的马拉松的跑步距离是42.193公里，不过在第4届伦敦奥运会上，为了方便英国王室人员观看马拉松，就将马拉松的距离改为42.195公里，此后国际田联就将这个距离定为马拉松跑步的标准距离，也就是现在马拉松的距离，就是42.195公里。
三、马拉松的规则马拉松是一个挑战人类极限的长跑运动，在这个过程中，运动员是可以从路边的小桌子或者是路边站一个人手中接过来一些水，这些水并不是所有人都可以滴的，是由官方组织设立的。
马拉松一般多长时间
男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。
马拉松误区：
1、忽视热身和拉伸
跑步作为一项有氧运动，虽然难度不大，但是如果持续时间长、强度比较大的话，对身体也是有损耗的，另外所有的运动形式都不应该割裂成单一的运动，尤其要注意热身和拉伸。
2、忽视力量训练
核心肌群是连结身体躯干的重要肌肉，能帮助维持平衡、连结上下半身发力、身体发力的肌肉群。位于人体躯干中心、负责保护脊椎的肌肉群都统称为核心肌群，位置约在人体横膈膜以下，环绕着腰、腹、躯干中心到骨盆底之间，由深层与浅层不同部位肌肉组成。
扩展资料：
马拉松比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。
在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
百度百科-马拉松
马拉松运动时如何补水？
体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
三个能量系统：之间的关系三个ATP—CP系统电力系统，糖酵解，氧化系统，三大能源系统并不是相互独立的，当我们在无氧运动，体内的所有部门能源使用的能源供应，通常与一个能源系统为主，除非有一个主要的能源供应系统到另一个系统。
在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。
比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。
水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。
以上内容参考：百度百科-马拉松
