1.请问篮球投球的最快速度和一般速度是多少？（急）
2.联盟跳投最标准的球星有哪些？
3.麦迪认为，现役只有三位球星能打破“35秒13分”，你怎么看？
4.打篮球 怎样让自己的出手速度快，出手点高，投篮柔和，谢谢了 各位 ！！！！对我有用的话 我会感谢的！
5.NBA的十大得分高手是哪些？
请问篮球投球的最快速度和一般速度是多少？（急）
一般速度真的说不好的。LS说的1.6秒大概普通人差不多。
最快 NBA有个0.3秒规定。
能做到0.3秒投进球的好像有几个
其中一个好像是杰森卡波诺吧。
0.3秒以内
联盟跳投最标准的球星有哪些？
众所周知，联盟球星都有自己独特的跳投技术，而那位球星的跳投最为标准呢？大家会想到雷阿伦、乔丹、库里等等。不过最为标准的跳投并不是他们，而是汤普森。汤神的跳投是最完美的，让很多球迷至今难以忘记。今天就来看看联盟跳投标准的球星们。
第一名：汤普森
汤普森是NBA投篮姿势最为标准的球员，他投球的一系列动作行云流水，给球迷们带来视觉上的享受。汤普森是勇士队的主要球员之一，与库里之间的配合默契十足，帮助球队拿下了不少的荣誉。认真观看汤普森的球迷会发现他在投篮时，手部的手肘会直直地朝着篮筐方向，这方便他可以准确的判断自己的投篮命中率。除此之外，汤普森在拨球的动作非常有力度，整体的姿势优雅。汤普森不愧是联盟跳投姿势最标准的球星。
第二名：麦迪
麦迪跳投的姿势与标准姿势有一些不同之处，起跳时身体非常放松，但是认真观看会发现他根本不按套路出牌，扶球手稍偏内侧，并且喜欢在空中做出身体平衡。这样独特的跳投技术，也让很多观众对麦迪有着极强深刻的影响。
第三名：安东尼
安东尼在早期投篮天赋非常高，令很多球员十分羡慕。篮球技术渐渐成熟的安东尼开掌握了跳投的核心，他在跳投时处于紧绷的状态，动作也是成形到位，不会受到任何的威胁。而安东尼的投篮射程不仅远，并且十分潇洒，准确度高。
第四名：库里
很多球迷非常喜欢库里的投射动作，但对于新手来说模仿他的投射却相当有难度。库里的投篮动作自成一派，与标准投篮姿势有着一定的差别，但偏偏只有他一人根据自身的情况将投篮带入了一个全新的高度。库里的出手速度极快，并且上身有力量感，给球员一种压迫的感觉。除此之外，库里的手肘和身体看起来像一条线，动作非常干净利落。
第五名：雷阿伦
雷阿伦的跳投姿势非常优美，并且极其稳定。虽然雷阿伦在投篮时手肘严重外翻，但是他依然保持着超高的命中率，令很多球员十分佩服。在很多球迷们的眼中雷阿伦在赛场上就是一位翩翩公子，给大家带来视觉上的享受。
麦迪认为，现役只有三位球星能打破“35秒13分”，你怎么看？
特雷西-麦格雷迪是很多球迷都非常喜欢的球星，也是因为他很多人喜欢上了篮球这项运动。有一句话说得很好，上帝为NBA打造了两个天选之子，一个是麦迪，一个是科比。麦迪是天赋型的球星，而科比是努力型的球星，多年前还能看到两人之间的对决，如今都成为了珍贵的回忆。
说到麦迪，当然很多人都会说起被谈了无数次的35秒13分，这也够麦迪吹一辈子了，因为的确太令人难以置信了。而在一次节目访中，麦迪表示他认为现役球星中有三名球员可以突破他这个纪录。他们分别是杜兰特、库里和汤普森。
杜兰特无论是否加盟勇士，他都是联盟中顶尖的球员，因为无论是突破还是中投，再到三分球，没有他不拿手的，进攻近乎无解，虽然格林那句“你来之前我们就是总冠军”说得没错，但是自从杜兰特来到勇士之后，强如詹姆斯的骑士队也难以再击败勇士。杜兰特的表现只能用一个词来形容，那就是“太稳”，关键时刻只需要把球交给杜兰特就行，所以，杜兰特有这个可能打破麦迪的这项纪录。
再说说库里，一提到库里，相信大家都会想到他那毫不讲理的三分球，库里身体天赋并不出众，但是凭借自己的努力一路成长为NBA的顶尖球星，他的三分球真的是让人瞠目结舌，无论你怎么防守他，他都有绝对的把握将球投入篮筐，而且往往越在比赛的最后关头，库里的手感越火热。此外，库里的基本功还非常扎实，而且是小个子球员，这也让他的突破能力表现得尤为突出，虽然进攻不像杜兰特那般无解，但是库里凭借各种不讲理的三分球，的确有可能突破麦迪的纪录。
最后，我们再来看看克莱-汤普森，汤普森和库里一样是勇士的核心，也和库里的搭档被称为“水花兄弟”，上赛季没有了库里和克莱的勇士相信大家也都看到了，成为了联盟垫底，不过下赛季勇士将会重新崛起，相信凭借库里和克莱这两大核心，勇士队再怎么也不会打得太差。克莱的三分球和中投都非常稳定，他的投篮节奏非常出色，和库里一样，克莱越是在紧急关头，发挥越好。
那么关于哈登，相信有很多人就不理解了，因为哈登的绝学后撤步三分，以及他的顶级的突破能力，怎么想也都能上榜啊，而麦迪之所以不认可哈登，相信一大部分原因是季后赛哈登的表现，虽然得分上依然非常高，但是哈登在关键时刻的表现却往往令人感到失望，很多时候不敢站出来担当，要知道，一名出色的球队领袖必须在关键时刻帮助球队取得胜利，曾经的科比，现在的詹姆斯，他们都是这样的球星，所以，哈登必须学会在关键时刻勇于承担责任，并设法带领球队获胜。
打篮球 怎样让自己的出手速度快，出手点高，投篮柔和，谢谢了 各位 ！！！！对我有用的话 我会感谢的！
投篮
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
一、投篮技术分析
投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。
（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（二）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（三）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（四）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等用不同的抛物线投篮。
（五）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
二、投篮技术的动作方法
（一）原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
（二）行进间投篮
行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3．行进间双手低手投篮
动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
（三）跳起投篮
简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
3．运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
三、投篮技术的运用
在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。
1．持球队员借助各种技术动作或动作摆脱对手的防守后。
2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。
3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。
4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。
5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。
6．比赛中需要强行投篮时。
四、投篮技术的教学与训练
（一）教学与训练的建议
1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍用的重要投篮技术。
3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。
4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。
5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。
（二）练习方法示例
1．原地投篮练习。
（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。
（2）不对球篮的投篮练习。
要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。
（3）正面定点投篮练习。
要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。
（4）不同角度的投篮练习。
要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。
2．进行间投篮练习
（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。
（3）运球接行进间投篮练习。
要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。
（4）传切上篮练习。
要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。
3．跳起投篮练习
（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
（2）不对球篮的跳投练习。
（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。
（4）运球急停跳投练习。
要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。
（5）突破后急停跳投练习。
要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。
（6）移动接球急停跳投练习。
要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。
4．结合其他技术的投篮练习
（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。
（2）全场传接球上篮练习。
要求：不允许运球。
5．在对抗条件下的投篮练习
（1）二对一投篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。
（2）一对一攻守练习。
要求：针对防守，合理选择投篮方式。
（3）一对一运球上篮练习。
要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。
（4）半场攻守投篮练习。
方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。
6．配合投篮练习
要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。
（三）易犯错误和纠正方法
1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：
（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。
纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。
（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。
纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。
（3）双手投篮时，两手用力不均匀。61
纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。
（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。
纠正方法：可让学生坐在地上进行投篮；在篮下近距离投篮练习；在高举双手进行防守的队员面前练习投篮，使其加大出手角度，巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。
（5）投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。
纠正方法：讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作，要求学生投篮出手后，手臂在空中稍做停留，逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。
2．行进间投篮易犯错误及纠正方法：
（1）右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚的步法错误。
纠正方法：可先让学生做助跑3-5步做行进间起跳摸篮网或篮板的诱导性练习；多做徒手跨步接球、起跳、投篮的模仿性练习；再要求学生在跑动中，以正确的步法去拿教师手中的球投篮。使学生逐步掌握动作节奏手脚的协调配合。
（2）行进间单手肩上投篮时，第二步过大，身体前冲。
纠正方法：教师举起双手站在篮下适当位置，要求学生投篮出手后，落地不得冲撞教师。
（3）低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。
纠正方法：进行出手动作的分解练习，如“原地做手腕上挑、手指拨动使球出手的练习。多做距球篮较远的低手投篮，强化手腕上挑动作。
3．跳投易犯错误及纠正方法：
跳投容易出现起跳后身体前冲、投篮出手太早或过晚、上下肢配合不协调以及腾空时全身肌肉紧张、投篮变形等错误。
纠正方法：（1）多做徒手跳投模仿练习，或用排球、手球等小球做跳投练习，体会协调用力动作。
（2）初学跳投时，距球篮不宜过远，也不宜强调跳起的高度。应要求学生起跳突然有力，垂直向上。针对起跳身体前冲的毛病，可在跳投队员身前站一消极防守队员。
（3）用加重的篮球或实心球进行跳投练习。发展专项素质，多进行腰腹力量和弹跳力的专门练习。
总结:
蹬----伸-----屈------拨
脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),
手腕屈(投篮出手控制弧度),
拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)
NBA的十大得分高手是哪些？
NBA十大得分高手
第一名，威尔特.张伯伦（前费城76人）。
张伯伦个人资料－－身高2.16米，体重125公斤，中锋。出生于1936年8月21日，曾就读于堪萨斯大学。
绰号北斗星和大铲斗。张伯伦是NBA历史上最伟大的得分手之一。他是NBA中唯一一位在一场比赛中一
人独得过100分的选手。在1961-1962年赛季，他平均每场得分50.1分，抢得30.1个篮板球。先后在3支
NBA球队效力了14个赛季，13次入选全明星赛
第二名，科比
．（洛杉矶湖人）
2006年1月23日，当看到科比在下半场拿下55分，全场拿下81分时，所有人都相信，他将是下一个张伯伦
。或许只有他，才能挑战张伯伦单场100分的纪录。自从上赛季奥尼尔出走之后，科比就开始爆发，上赛季
他平均每场贡献27.6分。但在本赛季，科比的得分飙涨。截止目前科比平均每场贡献35.9分，稳居NBA首位
，比乔丹当得分王时还高。就拿本赛季来说，科比曾经连续4场得分过45，追平了张伯伦的记录。在本赛季，
科比有13次得分超过40分。虽然科比近两年才开始爆发，但在NBA的历史上，科比已经成为一名真正的杀手。
第三名，乔丹（前芝加哥公牛）
真正的伟大在于发挥稳定，职业生涯中，“飞人”平均每场贡献31.5分，这在目前来说是一个令人难
以置信的得分。虽然科比近两年的表现不俗，但是在整个职业生涯，科比的得分绝对无法与乔丹媲美。当然
，乔丹也缺少单场拿70分以上的力作。根据统计，乔丹职业生涯最高分是69分。但无论如何，迈克尔-乔丹
对于篮球界来说是一个神话，他率领芝加哥公牛六夺总冠军。毫无疑问，迈克尔-乔丹是NBA历史上最佳得
分手之一大卫-汤普森
第四名贾巴尔（前洛杉矶湖人）．
虽然张伯伦单场100分纪录是NBA至今单场最高得分，但他并不是NBA至今总得分最高的球员。那么
是谁呢？“天钩”贾巴尔。根据统计，贾巴尔职业生涯一共得到38387分，排在NBA首位。此外，贾巴尔有
19次单赛季总得分超越1000分。毫无疑问，贾巴尔是继张伯伦之后，NBA最优秀的得分球员之一。作为
前洛杉矶湖人的中锋，贾巴尔在内线的勾手能力很强。在如今的NBA赛场，你很难看到像贾巴尔那样的勾
手投篮。所以对于NBA来说，贾巴尔是一笔宝贵的财富。
第五名卡尔-马龙（前犹他爵士）
马龙的职业生涯充满着遗憾，但他的确是联盟最出色的得分球员之一。这位效力联盟19个赛季的老将
是NBA历史上的第二得分手，他累计总得分为36928分，仅仅距离“天钩”贾巴尔38387分的纪录一步之遥。
根据统计，“邮差”连续11个赛季总得分超过2000分，排在NBA历史第一位。1990年1月27日，卡尔-马龙在
与雄鹿的比赛中，砍下职业生涯最高分61分。此外，卡尔-马龙还是NBA历史上罚球次数，以及罚中次数最多
的球员。
第六名，艾弗森（费城76人）
绰号“答案”艾弗森目前已经获得了4次得分王的称号，仅次于乔丹和张伯伦，因此艾弗森也被认为是
NBA历史上最伟大的小个子。身高仅仅1米83的艾弗森拥有飞快的速度，这让他在篮下面对大个子时同场能
以速度制胜。但艾弗森缺少科比、乔丹那样时常拿超过50分的比赛。根据统计，艾弗森职业生涯最高分是
60分，那是在上赛季与魔术比赛中得到的。总体来说，艾弗森虽然进攻手段单一，但这并不妨碍他成为联盟
最优秀的得分王之一。
第七名，麦格雷迪（休斯顿火箭）
身高超过2米，再加上他飞快的速度和极强的投篮手感，这让他成为NBA数一数二的得分机器。麦格雷迪
曾经两次获得过得分王称号，能够拥有这样的头衔证明他绝非等闲之辈。麦格雷迪中距离投篮的命中率很高，
身高上的优势和出色的弹跳让他可以轻而易举完成后仰跳投。麦格雷迪最经典的时刻无疑是上赛季面对马刺
在最后35秒拿下13分的创举。另外，2004年效力于魔术时，麦格雷迪在和奇才的比赛中拿到过62分，这也
是他职业生涯最高得分。
第八名沙克-奥尼尔（热火）
奥尼尔是联盟里最具统治力的中锋。虽然他的体重庞大，超过300磅，但是“大鲨鱼”在场上的移动速度还是
很快。对于奥尼尔的得分能力，你不必怀疑。因为只要将球交到他手中，那么他就能将球稳稳的扣入篮筐。但奥
尼尔的罚球较差，所以帕特-莱利首先试用了“砍鲨”战术。在职业生涯中，奥尼尔并没有太多得分超过50分的比赛，
但是他的得分非常平均。虽然现在奥尼尔的竞技水准有所下降，但是“大鲨鱼”仍旧是联盟最好的中锋之一。
第九名大卫-汤普森（前丹佛掘金）
大卫-汤普森是两届NBA全明星赛的MVP，也是全联盟唯一一位既荣获ABA全明星赛MVP、又得过NBA全明星
赛MVP的球员，人送外号“天空漫步者”。大卫-汤普森的能力非常突出，他并不喜欢花哨的扣篮，但是总能准确的
将球送入篮筐。18年4月9日，对于大卫-汤普森来说是终生难忘的一天。因为就在这一天，他在与底特律活塞比
赛中，不可思议的砍下73分。这个单场得分目前仍旧排在NBA历史得分榜的第四位，这足以证明大卫-汤普森不凡
的得分能力．
第十名乔治-麦肯（明尼阿波利斯）
乔治-麦肯虽然离我们远去，但他的确是NBA历史上第一位中锋。在球员时期，他曾经改变了篮球的三秒区。
在NBA的第一个赛季，他成为历史上首位最有价值球员。在1948-49赛季，乔治-麦肯平均每场贡献28.3分 。在此后
效力湖人的7个赛季里，麦肯平均每场能够得到23.1分，他帮助湖人夺得了NBA历史上前6个总冠军中的5次。毫无疑
问，麦肯可以说是NBA50年历史上第一位真正的超级巨星。
NBA现役十大得分高手排行榜
NO.1科比 职业生涯最高81分
科比排在第一位当仁不让。你可以质疑他的生活作风，可以质疑他的球风态度，更加可以不认同他，甚至贬低他。但是，你永远不能抹煞那一个个数字，81，65，62……在这个从来不缺少英雄的联盟里面，只有他打破了张伯伦的单场得分纪录的垄断，也只有他坚持自己到如此的坚决。谁能说，他不会是下一个“篮球皇帝”！
NO.2艾弗森 职业生涯最高60分
他是联盟四届得分王，他从来不为得分而烦恼。曾经，76人的那一袭黑色战袍之下，他像个精灵般的穿梭于对手的严防死守之中。如今，虽然丹佛让他不再自私，让他学会了分享。但是，他隐藏起的是得分的欲望，而不是得分的能力！
NO.3麦蒂 职业生涯最高62分
可能如今的麦蒂，你可能会很少看见他还有得分王的豪情。但是，睡眼惺忪却不代表他能力的沉睡。他饱受着伤病的困扰，本赛季依旧保持着场均24.4分的进攻火力。麦蒂出手范围之广，堪称真正的杀手。
NO.4勒布朗-詹姆斯 职业生涯最高56分
他的年轻，你很难想象，本赛季目前为止，他场均27.4分排名联盟第六。虽然“小皇帝”和“篮球皇帝”没有必然的联系。然而，就在他飞越众生惊天一扣的时候，谁都会说“一切皆有可能”。
NO.5雷-阿伦 职业生涯最高54分
还记得他在太阳面前的飙分演出么？2006年01月23，雷-阿伦一人投中8个三分，独取42分，包括最后绝杀的那记三分球。这就是三分王的作风，他一旦被点燃，将所向披靡
NO.6诺维茨基 职业生涯最高53分
欧洲球员的所有优点都在德克身上得到了充分的展示。他有着多样的得分方式，他的身材可以对对手产生震慑力，他的灵活性让防守球员束手无策，场均25.1分排名第九。如果他的心理素质再强硬一点，那么德国战车和他的小牛将会非常的恐怖。
NO.7卡特 职业生涯最高51分
永远的加拿大飞人，虽然他的球队正在经历着季后赛边缘的折磨，可正是因为他的存在，篮网才有了飞的可能。
NO.8小斯塔德迈尔 职业生涯最高50分
他是小牛的梦魇，41分摧毁了牛魔王的信心。他有着艰辛的童年，他有着命运多舛的职业生涯，但是，小霸王重新站起来之后，你都不能想象他当初的受伤是如此之重。他的跳投范围在不断的扩大，只要保持健康，他将带领快打旋风无坚不摧！
NO.9韦德 职业生涯最高48分
他已经休战很久了，但是他从来没有淡出人们的视线。他的场均得分依旧排在联盟的前五位。想想奥尼尔为何如此的信任他，就知道他的价值所在了。
NO.10阿里纳斯 职业生涯最高60分
阿里纳斯最近的日子不好过，人们也开始忘记当初他对于科比的挑衅。的确，他还不够稳定，他像段誉一样，还不能收放自如。但是，千万别低估了“0号英雄”的心，他随时可以一击致命。
