篮球运动最容易受伤的关节-篮球什么动作伤膝盖

1.打篮球伤膝盖吗

2.篮球打内线为什么会伤膝盖

打篮球伤膝盖吗

打篮球时由于患者进行跳跃运动容易损伤到膝关节的半月板，或者在运动过程中由于侧方一个外力，同时膝关节还在运动过程中就会造成膝关节侧副韧带损伤。

出现了膝关节损伤一般要及时的终止运动，让膝关节休息，保持膝关节功能位，局部可以进行冰敷，冰敷可以收缩血管减轻局部肿胀的情况，同时有止痛的作用。

建议患者及时到医院进行相关的体格检查以及检查，主要是观察膝关节损伤的程度。有的患者会出现外侧副韧带损伤，有的会出现关节内部的交叉韧带损伤，包括前交叉韧带损伤，后交叉韧带损伤以及半月板损伤，积极的进行相关治疗。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规

篮球打内线为什么会伤膝盖

　　打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。以下可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。

第一：阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

第二：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。