nba篮球全场比赛-nba 全场

tamoadmin

1.小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打

2.篮球比赛分几节?每节几分钟

小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打

nba篮球全场比赛-nba 全场

首先记住,打全场,最忌讳就是单打独斗和首发5人打满整场比赛。

不管打什么位置,最重要一点就是要相互配合,多传球,常换人。突破只有在打快攻或者阵地战打不开局面,别人单防或有人挡拆时才有极高成功率。偶尔对手协防突破也行,你基础好,但少用,当心失误。

常换人是必须的,可以依此来恢复体力和调整进攻方式,来打开局面。

打全场,进攻时,一失去球权或抢不到前场篮板球,就马上回防。自己队罚球后场留3到4人防守。以前初3打决赛,打到最后两秒,23比24,我们队落后,而且对手球权,我们取犯规,对手罚球两罚不进,被我们抢到篮板,而他们后场一个人都没有防守,都在前场抢篮板,结果长传绝杀。

想省体力的话,23、32联防,想更能提高防守水平和质量,就对位防守。

再就是

在进攻中,能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡,在防守的时候,通常负责抢断和篮板球。

是全队主要得分手,一般命中率只需在45%左右,而你的命中率是很高的,这就是一个极好的优势。对于你空位不进,很正常,专业NBA球员空位时也不一定进。你只要相信你自己的能力,心里不要慌,不要因为一个没投进而出手犹豫。越犹豫,越急躁,命中率越是低。

如果真的要练投篮的话,建议你多练习在跑动中接队友传球直接投。可以从底线向两侧跑接球就投;或者在罚球线一端点处,接球就投,再侧滑步到另一端点,接传球投,再侧滑步回去,再投,这样反复。找同学传球。可参考雷阿伦的投篮练习,百度里有。

如果对手在单打时把你拱翻在地,不算犯规,所以你要练习平地上的力量对抗,你17岁,练习手臂力量可以每天做俯卧撑50个4组,引体向上10个4组。下肢力量,可以双腿绑上沙袋,躺在床上双腿作骑车那样的动作,或在空中停举。按你自身情况,开始不要做太多,太久,否则受伤,再一点一点往上加。贵在坚持。而滞空时的力量对抗能力很重要,一些在对手的密集,或死防下投篮或上篮进球就是建立在这个上面。这一般是你的身体协调性决定的。

抢断要要了解对手运球的频率,运球方式,看准时机,在球触地,弹起,对方手还未接触到时的瞬间,抢断。抢断一定要有90%的把握,不能随意抢断。因为抢断会交出重心,非常容易被对手突破,这样局面就会被动。多与同班同学之间的练习中练就可以了。

篮板对不是很重要,因为C和PF的任务是篮板,你负责就是卡位和保护后场篮板,前场篮板就不用了,或者尽量抢C和PF没抢到的板。但你永远不要和他们争抢内线位置。良好的球路预判会帮助你抢篮板。

防守时,张开双臂,防止突破。这时上面练投篮时的滑步就派上用场了。不要轻易起跳,一定要有绝对的把握对手会投篮,才起跳。然而被对手虚晃而起跳时,要尽量用身体挡住对手突破或利用时间差的投篮。你有身高优势,可以选择盖帽或封盖,要有对对方的出手线路和球路预判,不能给大火锅,轻拨一下也是很好的,但当心犯规打手或冲撞。如果找到对手投篮时的必做的极细小的但对方不知道的小动作,就完美了。像我是打全能的,我打C时最喜欢就是别人投篮时有小动作了,因为看到他做出这个小动作,直接一个大帽就可以了。但如果没有能力,遮眼睛是不错的选择。

在防单打时可以有小臂抵住对手,注意是抵住,不是推,不然会犯规。建议不要用肘抵,肘部抵凭裁判判罚尺度来判罚,而且很不道德的。

还有就是跑空位。多和同学之间练练配合,默契。

少犯规,多妙传,常换人休息和调整进攻方式。

多在平常比赛中积累经验就可以了。

篮球比赛分几节?每节几分钟

篮球比赛分几节?每节几分钟如下:

篮球比赛一共有4节。其中每一节的比赛时间都是12分钟。

在NBA篮球比赛中,一场比赛一共分为4节,其中每一节的比赛时间都是12分钟。在FIBA的篮球规则里,一场篮球比赛由4节组成,其中每节比赛的时间为10分钟。而在第1节和第2节之间、第3节和第4节之间各有2分钟的休息时间,第2节和第3节之间则有15分钟的休息时间。

但是,NBA的规则跟FIBA的规则还是有所不同的,除了场地的尺寸不一样之外,NBA的比赛时间其实也比FIBA的比赛时间更长。在NBA,每节比赛的时间为12分钟,因此一场NBA比赛,实际比赛时间就是48分钟,比FIBA要多出8分钟,而同步的,FIBA的比赛是5犯离场,在NBA也调整为6犯离场。

篮球比赛规则

1、每队上场5人,必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场,每半场2节比赛,共4节,每节比赛10分钟。

2、球投进篮筐经裁判认可后,便算得分。3分线外的投篮计3分,3分线内的投篮计2分,罚球计1分。

3、每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。

4、每名球员五次犯规就需要退场,且不可再上场,但可以换上替补球员。