1.李亚楠真实身高
2.中国哪个省没有出现过非典?
3.08奥运体操中国男子团体个人资料
4.极速跳绳哪个牌子好?
5.中国著名运动员（准备参加本届伦敦奥运会）。
6.如何上好一堂体育课
李亚楠真实身高
李亚楠真实身高是196厘米。李亚楠是一名中国职业足球运动员，司职门将。1993年8月10日出生，身高196cm，体重76kg。出自河南建业青训系统的优秀门将，职业生涯曾效力过河南建业、四川力达士、青岛黄海。
在2018赛季的足协杯第三轮，李亚楠曾作为青岛黄海的首发门将迎战四川安纳普尔那。2019年2月1日，中甲新军南通支云官方宣布，青岛黄海门将李亚楠正式加盟俱乐部。2021年4月16日，苏州东吴足球俱乐部官方宣布，球队签下李亚楠。
此前南通支云冬训期间，李亚楠已经随队在昆明海埂进行备战，并且在多场热身赛中披挂上阵表现出色。开朗的性格让他很快融入到球队中，李亚楠也表示自己很喜欢支云队的氛围，已经迫不及待想在主场球迷面前亮相，为南通支云而战。
李亚楠正值守门员生涯的黄金年龄，身体素质出色，门线技术细腻。俱乐部也坚信，李亚楠的加盟是南通支云门将环节的强力补充。
中国哪个省没有出现过非典?
中国大陆共有7个省级单位没有报告非典病例，分别是：黑龙江、海南、贵州、云南、青海、西藏、新疆。
SARS事件于2002年在中国广东顺德首发。扩散至东南亚乃至全球，直至2003年中期疫情才被逐渐消灭的一次全球性传染病疫潮。在此期间发生了一系列事件：引起社会恐慌，包括医务人员在内的多名患者亡，世界各国对该病的处理，疾病的命名，病原微生物的发现及命名，联合国、世界卫生组织及媒体的关注等等。
扩展资料：
SARS高峰时期，中国各级党政机关显示了惊人的动员力量，深入到农村基层社区。这时以村为单位的传统社会力量发挥了作用：所有外村人员不得进村，本村在外打工返乡人员也被挡在村外，直到观察期满才能回村。
SARS期间，总书记、到四川农村视察防疫执行情况，因为中央政府最担心在广东一带打工的四川等内地省份农民工返乡传播疫情。因为防范措施得力，四川的疫情没有广东和北方的北京、山西、内蒙古严重。
百度百科-SARS事件
08奥运体操中国男子团体个人资料
1.杨威(队长)
姓名：杨威
性别：男
出生年月：1980年2月8日
项目：体操
性别：男
身高：163cm
体重：56kg
籍贯：湖北
奥运会报名项目：体操
妻子：杨云
喜欢的颜色：蓝色
喜欢的动物：都伯文狗
喜欢的食物：肉肠、西红柿
喜欢的菜系：妈妈的菜
喜欢的节日：国庆节
崇拜的人物：，刘备，奥特曼
喜欢的作家：叶永烈，老舍
喜欢的演员：成龙，李连杰
喜欢的影星：丹泽尔.华盛顿
喜欢的**：《虎口脱险》 《奥特曼》
喜欢的地方：纳美克星
喜欢的国家：中国
喜欢的服装：运动，休闲
杨威,5岁进湖北省仙桃市业余体校，10岁进湖北队，16岁入选国家队，是我国男子体操队主力中的一名全能型运动员。自由体操、吊环是他的强项。全国儿童锦标赛五枚金牌得主；全国少年比赛多次获得金银牌。 1997年在全国第八届运动会体操比赛中获得团体冠军。1998年在第十三届亚运会体操比赛中获得团体冠军、全能亚军。1998年在全国体操冠赛中获得单杠第三名、双杠第四名。1998年在全国体操锦标赛中获得全能第六名、自由体操亚军。动作特点：轻飘、干净利落、节奏韵律好、力量强、空翻高飘。杨威在自由体操上有直体后空翻转体720度的高难度动作、直体前空翻转体360度接直体前空翻转体540度，俄式挺身转体1080度，直体后空翻转体900度以及团身后空翻两周转体360度的结束动作；吊环上有后摆上水平十字2秒翻上接倒十字2秒接后摆上成倒十字2秒等高难度的力量接力量的连接动作。1999年天津世界体操锦标赛杨威与队友合力夺得男子团体冠军，是中国男子体操进军悉尼奥运会的主力队员之一。
1993年 全国儿童比赛5个单项冠军
1997年 八运会体操比赛团体金牌
1998年全国锦标赛全能第六、自由体操亚军，全国冠军赛单杠第三、双杠第四，亚运会团体、全能亚军；
1998年 曼谷亚运会体操比赛团体冠军、自由体操冠军、全能亚军
1999年全国冠军赛全能冠军，世锦赛男团冠军，单杠第三；
2000年全国锦标赛自由操冠军，全能亚军，奥运会男团冠军、全能亚军；
2001年东亚运动会团体、个人全能冠军，全国锦标赛个人全能冠军；
2002年亚运会团体、全能冠军，跳马亚军、自由体操第三名，世界单项锦标赛跳马第三名；
2003年体操世锦赛男子团体冠军、个人全能亚军。
2008年北京第29届奥林匹克运动会体子团体金牌。
2.李小鹏
姓名：李小鹏
性别： 男
出生日期：1981-07-27
出生地：湖南长沙
身高：162cm
体重：56公斤
项目：体操
奥运会报名项目：体操
最好成绩：2000年悉尼奥运会冠军
身份：运动员
教练：陈雄
注册单位： 湖南
个人爱好： 看书、电脑
教育背景： 大学
2002年10月，参加在韩国釜山举行的第14届亚运会，获最佳男运动员。
2000年10月，获国家体育总局颁发的体育运动荣誉奖章。
2000年10月，获中华全国总工会颁发的“五一劳动奖章”。
2000年10月，被团中央全国青联授予“中国青年五四杰出贡献奖”。
2000年12月，被新华社体育部评选为中国十佳运动员。
2002年1月，当选2001年“飞亚达”杯全国体操最佳男运动员称号。
2002看3月，当选为中国体育报业总社和首都二十多家新闻单位联合评选的上年（2001年度）全国十佳运动员。
运动员生涯中，首创男子跳马“踺子后手翻转体180度接直转体前空翻转体900度”，并被国际体操联合会正式命名“李小鹏跳”。
2008年8月，获得第29届北京奥运会男子体操团体冠军。
1981年7月27日，一个阳光灿烂的早晨，他出生在湖南长沙。湘江人杰地灵，造就了这位“天才”少年，从儿时开始，他的体操天赋就在同龄人中显现出来。早在1997年的世锦赛，16岁的小鹏就在国际赛场中崭露头角，获得团体冠军、双杠亚军和自由体操季军。他那时的教练开玩笑，说他是：第一次参加世界比赛，就获得金、银、铜的“大满贯”。
从那一年起，小鹏在体操上的才能便一发不可收拾，每次比赛都要捧回几块金牌，在1998年的中国杯、世界杯和亚运会上也逐渐散发出光芒。尽管如此，小鹏并没有一点骄傲，每一次的比赛总要以高质量和优美的动作完成比赛，出色的心理素质在这位体操小将身上也显得极为出色。
1999年10月的天津，小鹏迎来了第34届世界体操锦标赛。相比1997年，他又多了一份从容与自信。第一场比赛，他以出色的发挥和队友顺利地拿下团体冠军。赛场上的小鹏英姿飒爽，飞鹰般展翅翱翔，蛟龙般飞舞翻腾。良好的心理素质，准确到位的动作，稳定从容的发挥，一次次地在天津体育馆掀起阵阵浪潮，一次次地抓住了观众的心。
10月16日下午，单项比赛开始了，人们的目光不禁都集中到了这位小将的身上。这一天，李小鹏以稳定的发挥战胜了所有的对手，夺得了跳马冠军。然而却在自己的强项双杠上失误，与金牌无缘。
小鹏并没有被这次失败打倒，他把下一个目标定在一年后的奥运会上，“一定要把这枚金牌夺回来！”为了练好那套双杠，小鹏卧薪尝胆，比以前练得更加卖力，一口气憋了整整一年。尽管在体操方面很有天赋，尽管掌握一个新的难度动作要比别人容易，可是他一直以来都没有放松过自己，"天才也需要训练"，他说。他仍然辛辛苦苦地锤炼着每一个动作，做得完美、再完美些。有时为了使一个挂臂动作完成得更加准确、更加流畅，他常常把两支臂膀练得血迹斑斑。有一次，空翻时没掌握好，头朝下栽了下来，眼睛撞到了膝盖上，当时眼下方就被磕得青紫，他还开玩笑说自己生出个“熊猫眼”。由于长年的体操训练，小鹏的跟踺也患了劳损性的老伤。
有人问小鹏：“练了这么多年的体操，受了这么多的伤，你觉得苦不苦呀？”小鹏笑答道：“练到这种程度，我已经不觉得苦了，这是我取得好成绩所应付出的代价！”真的是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”！
“运动员的梦想——奥运会冠军！”2000年10月，小鹏终于等到了冲击奥运会金牌的机会，而这时的他，已俨然成为中国体队的****。资格赛那一天，小鹏的跳马出现了严重的失误，在此项目中的“双保险”都没有成功，男团预赛的总成绩落后于俄罗斯队，排在了第二名。那一夜，体操队上上下下所有人的心都提到的嗓子眼儿：奥运会男团冠军——16年的梦想呀！
小鹏暗暗下决心：不把前辈人的遗憾留到下世纪，一定要在悉尼奥运会上实现他们的愿望！他说他输不起，认识的与不认识的人向他投来的目光，令他无法懈怠。他说他可以忍住伤痛，但他不能接受失败，因为悉尼奥运会的魅力是充满诱惑的，如果他输了，输了的不只是自己，而是整个男团、整个国家，输了的是中国体操在世界中的地位；如果他输了，失去的并不是简简单单的一块奥运会金牌，失去的是整个体操界老老少少几代人的梦想，因为在他身上，背负着太多的企盼和祝福。这个19岁的运动员，他承担着的巨大压力可以说是别人根本想象不到的，难得他无论成败与否，都能以坦然的微笑来面对观众！
“要相信自己，我对自己有信心！”2000年9月18日，男团决赛，小鹏迎来了举世瞩目的一天。那是整个中国体操队乃至所有国人的不眠之夜，那是值得所有国人永远纪念的日子，小鹏率领中国体队终于夺得悉尼奥运会团体冠军。成功了！这枚份量最重的男团金牌，浸透了16年的期盼呀！
然而小鹏并没有被奥运会金牌陶醉，他深知他还要拿下另一枚金牌，这就是他在世锦赛时失误的双杠。9月25日，双杠决赛开始了。一年前世锦赛上战胜小鹏夺得双杠金牌的韩国选手李周炯在小鹏之前上场，9.812分，他超过了同样一位世界名将俄罗斯选手涅莫夫的9.800分，获得全场第一。该轮到小鹏出场了，他要想夺得冠军，就不能有丝毫的失误！
“比赛中一定要做到心静如水，要以一颗平常心去面对比赛”，小鹏突然想到他很崇拜的师兄奥运会全能冠军李小双的这句话。“以一颗平常心去面对比赛！”此时的小鹏比一年前更加成熟与自信，他暗暗告诉自己：一定要沉住气，相信自己，我也是双杠世界冠军，绝不会比他差！
小鹏上杠了！行云流水的杠上动作，飘逸、舒展、流畅，而又极赋韵律，屈体后空翻两周下，稳稳地落地了！整套动作一气呵成，堪称完美，全场观众被小鹏出色的技艺折服了。9.825分！他终于拿下了这枚双杠金牌。小鹏激动地淌下了热泪，那是胜利者的泪水，那是成功者的泪水。他激动地说：“我多年来的体操生涯终于有了回报！”
自那一年的奥运会，小鹏便成了家喻户晓的人物，也稳坐了中国体队“领头羊”的位置。面对金牌与荣誉，小鹏并没有骄傲，他依旧很谦虚，依旧是那个可爱的大男孩。
小鹏那一年只有19岁，但赛场内外却有一种令人折服的魅力和大将风范。他有实力，但从不张扬；他有信心，但从不浮夸。他可以从失败中吸取教训争取下一次的成功；他可以忍住伤痛参加比赛，把最完美的动作献给观众，却将伤痛留给自己；他的每一次反省都为以后的成功带来机会；他不断给自己增加新的目标，为以后的进步带来动力。他说：“我的目标决不仅仅是两枚奥运会金牌！”心中早已把下一个目标定在了雅典。
小鹏是完美的，但他也并不是没有遗憾，小鹏也想冲击全能金牌，可是他的肘伤……在6个单项中，除了鞍马，几乎项项拔尖，但就因为少了这一项却很难问鼎全能冠军。他的左肘落下的老伤，很大程度上限制了他在鞍马上的发挥。
也许，上天这种看似不公平的安排，应该是真正的“公平”。因为对每一个人来说，他的得与失都应该是互补的，小鹏也是。体操是美丽的，亦是残酷的，他以一身的伤病换回了“体态优美，动作轻盈” 这样8个大字，其间的艰辛也许是鲜为人知的。然而他无悔，一次次，仍然用自己的动作诠释着体操的美：激情、自信、舒展、轻盈、飘逸……
凭着小鹏在体操上的天赋和刻苦训练，奥运会之后，小鹏又在接下来的几项重大比赛中屡获金牌：“2001年东亚运动会团体、自由体操冠军，九运会跳马、双杠冠军，2002年亚运会团体、跳马、双杠冠军。
让我们把目光重新回到2002年11月底在匈牙利德布勒森举行的那次赛事。这次赛事，是第三十六届世界体操锦标赛。这一战，小鹏一人独得跳马、双杠两枚金牌，也包揽了中国体操队那一次的全部金牌，而且还以近乎完美的动作完成了“李小鹏跳”——踺子后手翻转体180接直体前空翻转体900度。赛前，小鹏还患了感冒，天天流鼻涕，有记者问他你担不担心，“担心？我担心鼻涕会流到跳马上！”风趣幽默的小鹏笑着说。
阳光依旧如此灿烂，这位21岁的大男孩掩饰不住青春的本色。在随后几天德国斯图加特的世界杯赛中，他又以9.837的高分夺得双杠冠军！面对这些成绩，小鹏认真而又谦虚地说:“我非常感谢我的教练，我能获得今天的成功，是和他多年来对我的辛勤培养分不开的。”
阳光洒在脸上，笑容挂在嘴角。小鹏就是这样一个谦虚、自信、聪明、幽默、充满灵气的可爱大男孩儿，在许多金牌和荣誉面前依然心静如水，无论成败，他都能坦然地去面对。在赛场内外，体操迷总说他平易近人、有亲和力，而且很懂礼貌。在家中，父母总说他是个孝顺懂事的孩子。在不比赛的时候，赛场上的他总是不忘帮队友们抹镁粉、调整器械或是劝小队员们稳住心态，在队中已成为令人心服口服的“大哥大”。2006年,李小鹏获得了世界鞍马的冠军，从而追平了李宁14个世界冠军的记录。
3.黄旭
姓名：黄旭
性别：男
身高：1米63
体重：59公斤
出生日期：1979—2—4
出生地：江苏南通
运动项目：体操
运动经历：5岁进入南通市业余体校，1989年2月进入江苏省队，1993底入选国家队。
最好成绩：2000年悉尼奥林匹克运动会体子团体冠军，2008年北京奥运会男子体操团体赛冠军。
1997年 首次参加国际大赛，就在洛桑世锦赛上勇夺男团冠军
1997年 八运会双杠、鞍马冠军，个人全能和单杠第三名
1998年 亚运会个人全能、团体冠军
1999年 世锦赛男子团体冠军
2000年 全国锦标赛单杠冠军、鞍马亚军、双杠第三名
2000年 第27届奥林匹克运动会男团冠军
2001年 大运会男团冠军
2003年 体操世锦赛男团冠军、双杠亚军
2008年 北京奥运会男子体操团体赛冠军
黄旭是一名全能型选手，全套动作幅度大、韵律好、规格高、动作到位，双杠和鞍马是特长项目，多次在全国比赛中夺冠，这两个项目均具有夺取世界冠军的实力。
鞍马有两个超E组动作，屈体后空翻两周成挂臂的超E组动作、团身后空翻两周成挂臂，希里接屈体前空翻两周成挂臂的高难度连接动作。
性格内向，稳重。业余时间喜欢听听音乐、看看书。
座右铭是：种瓜得瓜，种豆得豆。
4.肖钦
姓名：肖钦（Xiao Qin）
绰号：鞍马王
性别：男
籍贯：南京
生日：1985.1.12
身高：1.64米
体重：55公斤
奥运会报名项目：体操
辉煌战绩：
号称“小马神”，鞍马项目是肖钦的强项。5岁开始体操训练，10岁入选八一体操队，1999年进入国家体操队，已经成为中国体操的后起之秀，高质量的鞍马动作堪称一绝。培养过肖钦的教练有：金为国、刘仕贤、朱文元。
2001年世锦赛鞍马亚军，法国五大洲男子青少年体操邀请赛个人全能、鞍马冠军，自由体操亚军；
2002年全国体操赛鞍马冠军，世界单项锦标赛鞍马亚军；
2003年世界体操锦标赛男子团体冠军；
2004年雅典体操热身赛男子鞍马冠军；
2004年英国伯明翰世界杯体操总决赛男子鞍马冠军；
2005年第十届全国运动会男子鞍马冠军；
2006年世锦赛男子团体冠军；
2006年丹麦第39届世界体操锦标赛男子鞍马冠军；
2006年多哈亚运会男子体操团体冠军；
2007年德国第40届体操世锦赛男子团体冠军；
2007年德国第40届体操世锦赛男子鞍马冠军；
2008年北京第29届奥林匹克运动会体子团体金牌。
李宁没能做到，李小双也没能做到，但肖钦实现了！哥本哈根世锦赛卫冕鞍马冠军，肖钦成为了李春阳、李敬和李小鹏之后第四位达到这一高度的中国男子体操选手。早在五年前，年仅16岁的肖钦在根特世锦赛上一鸣惊人，优美的全旋动作更是被专家誉为“教科书”般，但是后来不敌当时如日中天的的乌兹卡。为了成为“马神”，肖钦用了四年的等待。02、03年世锦赛与冠军无缘，雅典奥运会上更是大失水准，不仅没能进入决赛，还犯了导致中国无缘团体金牌的重大失误。肖钦还行吗？
雅典奥运会之后，肖钦和中国体操队一起卧薪尝胆，2005年的澳大利亚的墨尔本，随着完成动作下马之后的一声大吼，小马神终于加冕的世锦赛王冠。连续的挫折已经让20岁的他拥有了超乎年龄的成熟，“胜负其实很简单，谋事，不谋人。” 2006年的哥本哈根，肖钦再以近乎完美的表演，蝉联了鞍马世界冠军，成为了当之无愧的当今鞍马第一人。
“马神”肖钦平时不爱说话，更确切一点的说是不爱跟陌生人说话，不了解他的人感觉他很难接近，对他的评语是“很酷”。其实肖钦是一个很懂事的孩子，他应该算是属于那种外冷内热型的男孩，他总是默默地做事，默默地听话，不像李小鹏那样张扬，也不像冯敬那样爱玩。而作为熟悉他的人，却知道肖钦有一个特殊的爱好——烹饪。与其说是“烹饪”，不如说是炒几样小菜更为贴切。在肖钦的好朋友小张眼里，他可是一个神人。在肖钦八一队的宿舍里，有着一口不大的电炒锅，柜子里有很多装着各种调料的瓶瓶罐罐， “每逢周六，肖钦都会托我去菜市场帮他买菜，西红柿、黄瓜、鸡蛋、通脊肉，还有必不可少的尖椒。因为尖椒肉丝是肖钦的拿手菜，同时也是我们最爱吃的。”她还建议说，如果有幸能受肖钦的邀请品尝他的手艺，一定要点这道菜。“万事俱备，肖钦卷起衣袖，开始洗菜、切菜，然后就是不停地翻炒，不久，几样小菜就出锅了。一通狼吞虎咽之后，大快朵颐之余，肖钦会再次‘披挂上阵’，三下五除二，把房间收拾得干净如初。”
肖钦是个不太爱说话的大男孩。但是熟悉他的人都知道，“外冷内热”，对父母、对师傅、对朋友都很真诚。而教练金卫国更是对懂事的肖钦信任有加，自己家里的钥匙也专门配一套交给肖钦，饿了、累了，随时都可以去他那里。但肖钦很少去金教练家，仅仅是在金教练出差或者放假的时候，到教练家去打扫打扫卫生，看看电器有没有拔下插头、水管有没有漏水。
对待父母，肖钦是个孝子，他在第35届世界体操锦标赛归来之后，首先买了一部价格不菲的手机，作为礼物送给了自己的父亲。逢年过节，肖钦总会打电话给自己的父母，并提前买好礼物寄给他们。出国比赛，也总少不了为他们购买当地的特产。而肖妈妈经常从南京煲好肖钦最爱喝的汤，托人捎到北京，肖钦则每次都到火车站迎接这份特殊的礼物。
从当年的小马神到如今名副其实的鞍马王，肖钦从失败中学到了成功的一个重要因素--冷静，而在这一年时间内，他更是从一个单项的王者被推到了中国队核心之一的地位。而肖钦的最终目标自然是2008，早在去年夺冠时，他就已经宣布：“我的难度还会继续提高，因为我最想实现的，是在2008年北京奥运会上夺得这块金牌。”
5.陈一冰
姓名：陈一冰（Chen Yibing）
性别：男
籍贯：天津
生日：1984.12.19
身高：1.63米
体重：57公斤
奥运会报名项目：体操
2005年世界大学生运动会体操吊环金牌。
2005年第十届全国运动会男子体操全能第七。
2006年世界体操锦标赛男子团体冠军、吊环金牌、个人全能第四名；多哈亚运会团体冠军、吊环冠军、个人全能第四名。
2007年体操世锦赛男子团体冠军，吊环冠军。
2008全国体操锦标赛暨奥运选拔赛吊环冠军，并被北京师范大学录取。
北京时间8月12日，在刚刚结束的男子体操决赛中，中国男子体操队夺冠。这是中国代表团在北京奥运会上取得的第十枚金牌！
21岁时陈一冰才获得世锦赛的冠军，是不折不扣的大器晚成型选手，北京奥运时陈一冰将第一次站上奥运会的赛场，从目前的情况来看他极有可能在自己的第一次奥运之旅中就站上最高领奖台。 2006年和2007年两届世界赛上陈一冰都在吊环项目中夺冠，已经成为了继董震之后新的吊环王。虽然成名较晚，但是陈一冰良好的运动天赋、出色的心里素质都让他成为了中国体操队最为可靠的一个夺金点。陈一冰除了吊环之外在其余几个项目上也具有较高的水平，这也保证了他能在男团和全能比赛中为中国队建功，2006年世锦赛全能的第四名就很好的说明了这一点。从目前的趋势来看，陈一冰是目前体操队中最有可能在后杨威时代扛起全能大旗的选手。本命年迎来自己运动生涯中的一次奥运会对于陈一冰来讲既是机遇也是挑战，他不仅将捍卫自己吊环王的荣誉，同时呀要捍卫中国体操的尊严。24岁是一个走向成熟的年纪，尽管已经拥有了与年龄不相符的成熟，但是只有经历了奥运会的洗礼陈一冰才能更好的挑起中国体操的大梁。
22岁，一个可以掐得出水的年龄，而在体操界，22岁才冒头的陈一冰已经算大器晚成。竞技体育就是如此残酷，只讲实力，丝毫不管尊老，一批一批的队员在老去，一批一批的新人冒出来，更加年轻，条件更加优越，更加野心勃勃，训练总局的体操训练馆里，队员们日复一日，年复一年的刻苦训练，每个人的梦想都是当世界冠军。坚持到22岁才得拿到世界冠军，需要承受的压力是可想而知。
“从1996年到2000年，整整4年的时间，我没有出什么成绩，这些日子里，我心里非常着急。那时候我最害怕的就是亲友问我的训练和比赛，我不知道该怎么去回答，窘得想找个洞钻进去。”陈一冰说。从1996年到2000年，是陈一冰职业生涯中最艰难的时期，那时，陈一冰刚刚进入了专业队并开始有比赛任务，然而让陈一冰困惑和痛苦的是一点成绩也没有。“那是我最痛苦的时候，就是那种感觉，好像一下子没有了目标了，看不到自己每天辛苦的训练是为了什么，没有意义，没有目标，没有自信。”陈一冰说。
回想起那个时候，陈一冰还感慨万千。“练体操特别磨练意志。尤其在你很小的时候，就能经受这样的磨砺，是做别的事情所不能得到的。”陈一冰说。2001年，他最后一次参加全国少年赛，吊环金牌和全能铜牌为他找回了久违的自信，那时，他17岁。随后他得到一个意外的机会进入了国家队，人生从此揭开了新的一幕。
成长：寂寞的体操生涯
“你家就在天津，应该可以经常回家吧？”从北京到天津，乘火车也就两个多小时。
“没有。事实上，从进去体操国家队队开始，我已经5年没有回家了。”陈一冰淡淡地说。练体操是很寂寞的，这种寂寞催成了陈一冰的成熟。在场上，22岁的陈一冰有着与他的年龄很不相称的老练。
如果你到训练总局体操馆里看过中国的体操运动员们是如何训练的，你就不难理解为什么这里会出那么多的世界冠军。他们周一、周二全天训练，周三半天，周四全天，周五半天，周六全天，周日半天，根本找不到一个可以回家的时间。“什么时候不想练了，就能回家了。”陈一冰说着，口气里有着体操运动员特有的坚定。
“每次过年的时候我都想请假家。但只有大年初一休息一天，所以都没有回去。不过每年正月十五我爸妈会过来看我，另外每个冬训结束后，新赛季开始了，第一次出去比赛之前，爸妈也会过来看我。”陈一冰说，“其他日子，有什么事情就打打电话。”选择了做练体操，就意味着要放弃很多常人觉得很平常的点滴幸福。
6.邹凯
姓名：邹凯（Zou kai）
性别：男
籍贯：四川泸州
出生日期：1988年2月25日
身高：1.58米
体重：56公斤
项目：体操
2008年北京奥运会团体冠军
2007年世界锦标赛男团冠军
2006年多哈亚运会男子团体，吊环，自由体操冠军
2006年世锦赛男团冠军。
2005年3月德国科特布斯站世界杯分站赛，自由操第三；
2004年全国体操冠军赛，自由体操冠军；
2004年泛太平洋体操邀请赛，团体冠军；
2003年11月广州体操亚锦赛，男子自由体操冠军、单杠冠军、个人全能第三。
时间 赛事 地点 项目 成绩
2005 体操世界杯科特布斯站 德国科特布斯 自由体操 铜牌
体操世界杯科特布斯站 德国科特布斯 自由体操 铜牌
2006 体操世界杯法国站 法国里昂 自由体操 铜牌
体操世界杯法国站 法国里昂 单杠 银牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，冯敬，梁富亮 金牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 自由体操 金牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 单杠 银牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，冯敬，梁富亮 金牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 自由体操 金牌
第15届亚运会 卡塔尔多哈 单杠 银牌
第39届世界体操锦标赛 丹麦阿胡斯 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，冯敬，梁富亮 金牌
第39届世界体操锦标赛 丹麦阿胡斯 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，冯敬，梁富亮 金牌
2007 第40届世界体操锦标赛 德国斯图加特 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，黄旭，梁富亮 金牌
第40届世界体操锦标赛 德国斯图加特 男子团体 杨威，肖钦，陈一冰，黄旭，梁富亮 金牌
体操世界杯中国站 中国上海 自由体操 金牌
体操世界杯中国站 中国上海 自由体操 金牌
体操世界杯法国站 法国巴黎 自由体操 银牌
体操世界杯法国站 法国巴黎 自由体操 银牌
2008 体操世界杯科特布斯站 德国科特布斯 单杠 金牌
体操世界杯科特布斯站 德国科特布斯 单杠 金牌
极速跳绳哪个牌子好?
跳绳什么牌子好，跳绳十大品牌排行榜
下面就来为大家整理十大跳绳品牌吧!
1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)
2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司)
3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)
4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司)
5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)
6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司)
7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司)
8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司)
9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司)
10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)
什么牌子的跳绳最好 30分
阿迪还有地卡奴等等里面的绳子都不好用，不仅长度不好调而且打卷，目前国内最火的跳绳团体是上海跃动，他们用的是竹结绳，龙花的牌子多，但是你要是不玩花样只是纯粹的跳绳健身我倒是建议你用速度跳绳，不打卷的就是钢丝跳绳还是速度花式跳绳，价格大概在50左右。但是绝对很好用。
什么牌子的跳绳好
下面我就来为大家整理十大跳绳品牌吧!
1、龙花(专业竞技跳绳研发与生产企业,国家优秀专利产品,跳绳十大品牌,广东汕头和盛竞技跳绳有限公司)
2、祖迪斯(国际体育用品品牌,国内外最具竞争力的最大体育品牌之一,跳绳十大品牌,广东麦斯卡体育用品有限公司)
3、迪卡侬(于1976年法国,世界著名运动用品品牌,跨国大型企业,十大跳绳品牌,迪卡侬(上海)体育用品有限公司)
4、阿迪达斯Adidas(创立于1948年德国,全球领先的大型体育用品制造商,世界知名体育运动品牌,阿迪达斯(中国)有限公司)
5、铁人(江苏省著名商标,江苏省名牌,专业设计/制造/销售中高档健身运动器材的中外合资企业,南通铁人运动用品有限公司)
6、强力(始于1987年,中国驰名商标,福建省著名商标,国内领先的网羽运动装备品牌,福建省强力体育用品有限公司)
7、狮普高(1997年引进的美国著名品牌,专业致力于体育用品和动漫用品的研发/生产/销售,广东麦斯卡体育用品有限公司)
8、POVIT普为特(体育用品生产研究的专业化现代型实体企业,优秀的运动用品制造商,东莞市康星运动用品有限公司)
9、双林(专业臂力器/跳绳/拉力器等体育用品制造商,跳绳十大品牌,浙江省义乌市长缨体育用品有限公司)
10、迪士尼(世界儿童文化品牌,中国区域内生产及销售迪士尼全系列体育用品企业,广州麦斯卡体育用品有限公司)
跳绳品牌排名
我用的是龙花（龙花是 *** 生的跳绳的牌子）LY-101B，珠节绳，全细珠节绳。感觉绳子的惯性感很好，很多时候碰到鞋底能冲过去。比较好跳。我跳的很菜，最多也就连着跳200个。还买过一个钢丝绳，感觉绳子太轻，跳的时候特别容易坏。
什么牌子的跳绳好，大概多少钱？ 10分
跳绳当然是维加威牌子好，他耽专业生产这牌子跳绳已经近20年了，款式种类繁多针对不同的消费人群很值得选择的一个牌子
跳绳什么牌子好
南昌去年我中考是自备跳绳。
你会站在一个1平方米左右的正方形矮机器台上，旁边有个屏幕。
你的跳绳打一下跳台(换句话说也就是你重重点一下跳台)，它就会给你计数。
因为开始我不知道所以跳的好快，有很多都没打到，
所以我推荐你用塑料绳(打得啪啪响)，或者脚尖重点地(貌似挺累)
祝你中考体育好成绩啦……
买什么牌子跳绳好？
维嘉维，比赛是我们试过特好
什么牌子长款跳绳好
跳绳可以减肥吗，跳绳能瘦腿吗
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
（注，以上热量中的卡，均指千卡（大卡））
跳绳使胸部和臀部下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。跳绳不会使胃下垂！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳挑选三大准则
一、跳绳时对于绳的选择很重要。软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；而塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。
二、若刚开始练习，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳品牌产品。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。但是要注意，如果跳绳过重，在跳的过程中受到的空气阻力也会过大。所以在挑选时要先轻轻试跳10下左右，如感觉手腕有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。对于绳子的长度，合适的标准是脚踩在绳子的中间，绳子两头刚好到腋窝的位置。
三、跳绳时，最好穿运动服或者宽松轻便的服装，另外，选一双软底布鞋或者弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。也可在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。
至于跳绳品牌的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的跳绳十大品牌信息：
1.龙花
2.祖迪斯
3.迪卡侬
4.阿迪达斯Adidas
5.铁人
6.强力
7.狮普高
8.POVIT普为特
9.双林
10.迪士尼
当然，要是在十大跳绳品牌里依然没能找到中意的款式。推荐您考虑市场上知名的跳绳品牌：，......
哪个牌子的减肥跳绳好？
跳绳贵在坚持，不过也有减肥跳绳，可以记录卡路里，维加威有一款，很好用，可以试一下
中考标准的跳绳买哪个牌子的好
潇洒不好用，潇洒的那个表一摔就坏
健乐虽然表很好，但是绳子跳起来很沉
我们这里跳绳不规定牌子
中国著名运动员（准备参加本届伦敦奥运会）。
姓名：杨威
出生年月：1980年2月8日
项目：体操
性别：男
身高：163cm
体重：56kg
籍贯：湖北
奥运会报名项目：体操
1993年 全国儿童比赛5个单项冠军
1997年 八运会体操比赛团体金牌
1998年全国锦标赛全能第六、自由体操亚军，全国冠军赛单杠第三、双杠第四，亚运会团体、全能亚军；
1998年 曼谷亚运会体操比赛团体冠军、自由体操冠军、全能亚军
1999年全国冠军赛全能冠军，世锦赛男团冠军，单杠第三；
2000年全国锦标赛自由操冠军，全能亚军，奥运会男团冠军、全能亚军；
2001年东亚运动会团体、个人全能冠军，全国锦标赛个人全能冠军；
2002年亚运会团体、全能冠军，跳马亚军、自由体操第三名，世界单项锦标赛跳马第三名；
2003年体操世锦赛男子团体冠军、个人全能亚军。
2008年北京第29届奥林匹克运动会体子团体金牌。
姓名：李小鹏
性别： 男
出生日期：1981-07-27
出生地：湖南长沙
身高：162cm
体重：56公斤
项目：体操
奥运会报名项目：体操
主要成绩
1994年获全国少年体操锦标赛男子自由体操冠军。
1997年8月31日－9月7日， 参加在瑞士洛桑举行的第33届世界体操锦标赛，与队友合作获男子团体冠军；还获男子双杠第二名和自由体操第三名。
1997年10月，参加在上海举行的第八届全运会体操比赛，以9.6分的成绩获男子自由体操第一名；以9.8分的成绩获双杠第三名。
1997年11月，参加在瑞士举行的世界杯体操赛，以9.55分的成绩获男子双杠第二名；以9.45分的成绩获男子自由体操冠军，成为迄今为止最年轻的男子体操世界冠军。
1998年3月，参加在法国巴黎举行的世界杯体操系列赛法国站的比赛，获男子双杠第3名。
1998年5月，参加在日本鲭江举行的世界杯体操总决赛，以9．425分和9．575分的成绩获男子自由体操和男子双杠两项冠军。
1998年6月，参加在上海举行的98年全国体操冠军赛，以9．550分和9．700分的成绩获男子自由体操和双杠两项冠军。
1998年9月，参加在天津举行的中国杯国际体操赛，以9．800分和9．650分的成绩获男子双杠和跳马两项冠军。
1998年9月，参加在天津举行的全国体操锦标赛，获男子自由体操和跳马两项冠军。
1998年12月，参加在泰国曼谷举行的第十三届亚运会体操比赛，与队友合作，以230．200分的成绩获男子团体冠军，并以9．700分的成绩获男子双杠冠军，以9．737分的成绩获男子跳马第2名，以9．600分的成绩获男子自由体操第3名。
1998年世界杯总决赛自由体操、双杠冠军，全国冠军赛自由体操、双杠冠军，全国锦标赛自由体操、跳马冠军，双杠第三名；
1999年8月，参加在云南昆明举行的全国体操冠军赛，获男子自由体操、男子双杠第一名；
1999年10月，参加在中国天津举行的世界体操锦标赛，与队友合作获男子团体冠军。参加单项比赛，获男子跳马第一名，获男子双杠第六名；
2000年全国锦标赛双杠、跳马冠军，单杠亚军，悉尼奥运会双杠，男子团体冠军；
2000年5月，参加在武汉举行的全国体操锦标赛，获男子跳马、男子双杠和男子单杠三项第一名；
2000年9月18日，参加在悉尼举行的第二十七届奥运会体操比赛，与队友合作以231．919分的成绩首次获男子团体第一名；参加单项比赛，获男子双杠第一名；参加个人全能比赛，获第四名；
2001年东亚运动会团体、自由体操冠军，全国锦标赛跳马冠军；
2001年11月，参加在广东举行的第九届全国运动会体操赛，获男子跳马和男子双杠两项第一名。
2002年6月，参加在昆明举行的全国体操锦标赛，获男子双杠第一名。
2002年10月，参加在韩国举行的第14届亚运会体操比赛，与黄旭、杨威、冯敬、滕海和梁富亮合作以228.825分的成绩获男子团体第一名，以9.737分获得男子跳马第一名，以9.8分的成绩获得男子双杠第一名。
2002年11月，参加在德国斯图加特举行的2002年世界杯体操总决赛，获得男子双杠第一名。
2002年11月，参加在匈牙利举行的第三十六届世界体操单项锦标赛，以9.817分的成绩获得男子跳马第一名，以9.812分的成绩获得男子双杠第一名。
2003年世界体操锦标赛男子团体、跳马、双杠冠军。
2004年雅典奥运会男子双杠季军。
2008年体操世界杯天津站男子双杠冠军。
2008年北京第29届奥林匹克运动会体子团体冠军。
姓名：陈一冰（Chen Yibing）
性别：男
籍贯：天津
生日：1984.12.19
身高：1.63米
体重：57公斤
奥运会报名项目：体操
陈一冰是中国男子体操新生代中的佼佼者，在2006年和2007年的体操世锦赛上，都是中国队获得团体冠军的主力成员。此外，他还在这两届世锦赛上获得了吊环的冠军，在吊环上的优势非常明显。
2005年世界大学生运动会体操吊环金牌。
2005年第十届全国运动会男子体操全能第七。
2006年世界体操锦标赛男子团体冠军、吊环金牌、个人全能第四名；多哈亚运会团体冠军、吊环冠军、个人全能第四名。
2007年体操世锦赛男子团体冠军，吊环冠军。
2008全国体操锦标赛暨奥运选拔赛吊环冠军，并被北京师范大学录取。
北京时间8月12日，在刚刚结束的男子体操决赛中，中国男子体操队夺冠。这是中国代表团在北京奥运会上取得的第十枚金牌！
姓名：邹凯（Zou kai）
性别：男
籍贯：四川泸州
出生日期：1988年2月25日
身高：1.58米
体重：56公斤
项目：体操
2007年世界锦标赛男团冠军
2006年多哈亚运会男子团体，吊环，自由体操冠军
2006年世锦赛男团冠军。
2005年3月德国科特布斯站世界杯分站赛，自由操第三；
2004年全国体操冠军赛，自由体操冠军；
2004年泛太平洋体操邀请赛，团体冠军；
2003年11月广州体操亚锦赛，男子自由体操冠军、单杠冠军、个人全能第三。
2008年北京奥运会团体冠军
姓名：黄旭
性别：男
身高：1米63
体重：59公斤
出生日期：1979—2—4
出生地：江苏南通
运动项目：体操
运动成绩：
1997年 首次参加国际大赛，就在洛桑世锦赛上勇夺男团冠军
1997年 八运会双杠、鞍马冠军，个人全能和单杠第三名
1998年 亚运会个人全能、团体冠军
1999年 世锦赛男子团体冠军
2000年 全国锦标赛单杠冠军、鞍马亚军、双杠第三名
2000年 第27届奥林匹克运动会男团冠军
2001年 大运会男团冠军
2003年 体操世锦赛男团冠军、双杠亚军
2008年 北京奥运会男子体操团体赛冠军
姓名：肖钦（Xiao Qin）
绰号：鞍马王
性别：男
籍贯：南京
生日：1985.1.12
身高：1.64米
体重：55公斤
奥运会报名项目：体操
主要成绩：
2001年世锦赛鞍马亚军，法国五大洲男子青少年体操邀请赛个人全能、鞍马冠军，自由体操亚军；
2002年全国体操赛鞍马冠军，世界单项锦标赛鞍马亚军；
2003年世界体操锦标赛男子团体冠军；
2004年雅典体操热身赛男子鞍马冠军；
2004年英国伯明翰世界杯体操总决赛男子鞍马冠军；
2005年第十届全国运动会男子鞍马冠军；
2006年世锦赛男子团体冠军；
2006年丹麦第39届世界体操锦标赛男子鞍马冠军；
2006年多哈亚运会男子体操团体冠军；
2007年德国第40届体操世锦赛男子团体冠军；
2007年德国第40届体操世锦赛男子鞍马冠军；
2008年北京第29届奥林匹克运动会体子团体金牌。姓名： 王鑫
性别： 女
出生日期： 1992-08-11
出生地： 湖北
身高： 未知(仍在成长中)
体重：未知(仍在成长中)
教育背景： 小学
个人爱好：
注册单位： 天津
教练： 赵文进
亚运会报名项目： 跳水[女子10米跳台]
最好成绩： 2006年跳水锦标赛女子10米跳台第4名
1998年——2000年武汉市业余体操队。
教练喻传发。
2000年在武汉市业余跳水队、教练是王翠娣。
2003年天津市跳水队、教练是谭良德、李寿。
2006年国家跳水队教练是赵文进。
主要成绩在全国青年冠军赛中获得女子十米台单人冠军。
世界青年锦标赛获得女子十米台亚军。
2007年 王鑫和陈若琳组合包揽了女子十米台的全部冠军.
2008年好运北京跳水世界杯女子双人十米台冠军(搭档陈若琳)
2008年第29届北京奥运会女子双人十米跳台冠军（搭档：陈若琳）
姓名：陈若琳
性别：女
英文名：Chen RuoLin
出生年月：1992.12.12
身高：155cm
体重： 41kg
国籍：中国
籍贯：江苏南通
项目：跳水
2003年，陈若琳在全国少儿跳水赛上独揽三金。
2004年，陈若琳出席了全国跳水锦标赛，面对李婷、劳丽诗等诸多名将，她毫不怯阵，勇夺十米跳台第五名。
2006年世界杯跳水赛上，陈若琳与队友贾童联手，再次将十米双人跳台金牌收入囊中，成为中国跳水队最年轻的现役世界冠军。
2006年全国锦标赛女子单人十米台冠军。
2006年多哈亚运女子双人十米台冠军（&贾童）女子10米台亚军（418.10）。
2006年国际大奖赛澳大利亚站比赛中，陈若琳和队友蒋李双击败了包括奥运会冠军纽贝里在内的所有强手，摘取双人十米跳台金牌。半个月后的德国站，陈若琳和队友再度折桂。
2006年4月下旬，陈若琳和贾童摘得了中国站大奖赛双人十米跳台金牌。此后的加拿大、美国两站大奖赛，他们均凯旋而归。半年间，陈若琳在该项目独保不败。
2007年世界游泳锦标赛 女子双人10米台冠军(与贾童) 单人10米台亚军。
2008年好运北京跳水世界杯女子三米板冠军,女子双人十米台冠军(搭档王鑫)。
2008年北京第29届奥运会女子跳水双人10米跳台为中国对摘下第11枚金牌(搭档王鑫)。
姓名：杨伊琳（Yang Yilin）
性别：女
籍贯：广东
生日：1992.8.26
身高：1.50米
体重：35公斤
项目：体操
杨伊琳5岁开始练习体操，体型非常漂亮，发展潜力大。2006年在无锡举行的全国锦标赛上，第一次参加全国锦标赛的杨伊琳就品尝到了冠军的滋味，她和队友一起站上了女子团体冠军的领奖台。2006年底杨伊琳入选国家队，成为北京奥运会的希望之星。在国家队，经过陆善真和刘群琳两位教练一年的精心调教，杨伊琳的成绩突飞猛进，尤其是在高低杠项目上进步的最为明显。在2007年的全国体操锦标赛中获得个人全能金牌。
主要成绩：
2007年全国体操冠军赛女子全能亚军，全国体操锦标赛女子全能冠军
2007年 年全国城市运动会体子全能冠军
2007年 体操世界锦标赛女子团体亚军、个人全能第六、高低杠季军
2008年北京奥运会女子体操团体冠军
5岁开始练习体操2006年，她和队友一起夺得了全国体操冠军赛女团冠军，随后她又在广东省运会上获得了跳马金牌和高低杠第三名。杨伊琳的特点是身体协调性好，体形匀称，特别是在高低杠项目上具有极大的发展潜力。通过2006年一系列全国比赛的出色表现，杨伊琳得到了国家女队主教练陆善真的肯定，并入选国家队。陆善真对杨伊琳的评价是：一名可塑性很高的队员，如果能加以重点培养，将来一定能成为一名出色的全能型运动员，而她的高低杠则已经具备了世界冠军的潜质
姓名：程菲（Cheng Fei）
性别：女
生日：1988.5.29
籍贯：湖北黄石
身高：1.52米
项目：体操
优势项目：跳马
运动经历：1995年进入湖北黄石业余体校练体操，1997年进入武汉体育学院竞技体校，1999年进入湖北省队，2001年进入国家队。
作为现时中国体操队的****程菲，其“绝技”毽子后手翻转体180度接前直空翻540度，更是史无前例的动作，在墨尔本举行的第38届世界锦标赛做出该动作后，国际体操协会便将其命名为“程菲跳”，亦是第一个以中国女运动员名字命名的动作，足见其地位及重要性。“程菲跳”这个在旧评分制起评难度达10分的动作，难度在于上马后使用后手翻，在无法看到马鞍情况下...
主要成绩：
2003年日本少年体操比赛跳马冠军
2003年亚洲体操锦标赛团体冠军、跳马冠军、自由操冠军
2004年全国体操锦标赛平衡木冠军、自由操冠军
2005年根特体操世界杯女子跳马季军；
2005年第十届全国运动会女子体操跳马冠军、女子全能亚军、女子自由操季军；
2005年东亚运动会体子自由操冠军；
2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛跳马冠军(中国女子跳马首个世界冠军)。
2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子团体冠军
2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子跳马冠军
2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子自由体操冠军
2006年多哈亚运会女子自由体操，跳马，团体冠军
2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子跳马冠军。
2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子自由体操冠军。
2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子平衡木冠军。
2007斯图加特第40届世界体操锦标赛女子跳马冠军。
2008年北京奥林匹克夏季运动会女子体操团体冠军
被评为CCTV体坛风云人物2006年度最佳女运动员奖
姓名：邓琳琳
国家/地区：中国 安徽阜阳
性别：女
出生日期：1992-04-21
身高：137cm
体重：31kg
项目： 体操
最好成绩： 2008年世界杯分站赛平衡木冠军，2008北京奥运会女子团体金牌
运动经历：
邓琳琳出生于体操世家，2008年3月份才在国际大赛的舞台上崭露头角，在体操世界杯卡塔尔分站赛中，第一次参加国际大赛她就获得了1金1银1铜三枚奖牌。2008年代表中国队参加北京奥运会女子体操团体比赛，与队友一起为中国队赢得金牌。
就这些知道将就着看吧
如何上好一堂体育课
我觉得上好一节小学体育课，要从以下六方面入手：（一）体现课程理念新——就是不步人后尘，不因循守旧，不照搬别人的教案，努力把课上出新意来，在某些方面有所突破，有亮点。具体来讲，主要体现在以下几个方面：
理念新——即先进的教育教学思想
教师的教育观念决定着教师的行为。实施素质教育，关键是端正教育教学思想，打破传统的教育观念的束缚，围绕“一切为了学生，为了一切学生，为了学生的一切”树立新的教育观、学生观和质量观。教育观念的更新包括多方面的内容，对于小学体育教师来说主要涉及以下几个方面。
一是关于学生的观念。1、每一个学生都可以学习体育。虽然学生的智力水平、身体素质、运动技术技能和兴趣爱好都存在差异，但每一个儿童，都可以学习大纲规定的体育内容，都有条件按教学要求学好体育。2、不同的学生学习不同水平的体育。学生之间的差异是客观存在的，教师应当承认学生的差异，并向不同的学生提出有差别的学习要求，而不是让每一个学生都按同一个水平发展，学习完全一样的体育知识和达到同样程度的体育水平。这就是我们通常说的在体育课中体现因材施教。如：教学中老师们设计的“练习超市”、“快乐训练营”、“挑战自我”等练习环节。3、允许学生以不同的方式来学习体育。如：在学习蹲踞式跳远时，我们根据学生的体能将学生分成三到四组，对于体质相对样差的学生，缩短助跑距离，在沙坑前跳起就行，无需强调腾空高度。对于体质中等的学生，则适当拉长助跑距离，突出起跳有力。而对于体质较好的学生，则提出较高的要求。二是关于教师作用的观念。
教师要用自己对课程与教学的专业理解，创造性地组织教学，成为课程与教学的决策者。教师应成为课堂教学过程的组织者、指导者和参与者。
学生在教学活动中处于主体地位，教师则应当成为学生学习活动的促进者，而并非单纯的知识传授者，教师可以创设有趣的情境以刺激学生的动机，启发学生的思考。在体育教学的过程中，不应成为”居高临下”的指导者，而应成为一个“平等的”参与者；教师也不应成为正确与错误的“最高裁定者”，而应成为一个鼓励者和有益的启发者。新课程理念下的体育课堂，要求我们每位教师是位多面手，你示范做得好，组织能力不强不行，你组织能力强，但动作技能不拿手出不行。案例：2004年年底，江苏省举行了一次全省中小学体育教学能手比赛。按说，体育教学能手比赛，只要比谁课上得好，谁的教案设计得好就行了。可是江苏省对新型教师提出了崭新的要求，比赛内容分为四个板块，一比上课能力；二比说课能力；三比演讲能力；四比才艺展示能力。前面两比，我们司空见惯，可后面两比，却是精彩绝伦。演讲是讲对新课标的认识过程，讲教学中感悟的片断，讲心得，讲教训，短短两分钟，给听众以震荡、以启迪，欢笑与唏嘘交替；掌声与泪水相融。才艺展示更是让观众赏心悦目，拉丁舞与武术对决；书法与剪纸争锋。四项比赛之外，还有教案和单元教学设计两项书面评比。通过这次展示比赛，令所有在场的领导、观众，对体育教师刮目相看。06年的比赛又增加了“现场评课”。
（二）落实教学目标制定可行性教学目标课堂教学目标具有导向、激励、发展与评价等功能。为此，制订的目标必须明确、具体、可行，是可以检查、可以观察和可以评价的。如果课堂教学目标过于抽象和宽泛，教师则不明确这堂课要教成什么样子，学生则不知道这堂课要完成哪些任务，其结果必然是课堂教学目标是否达成，达成到什么程度，均难以进行检查和评价。这种教和学的盲目性与随意性，是必须改变的。制定的教学目标，应该符合教师、学生和场地器材的实际；符合教材的特点和教学的进度；具有组织教法的保证；重点突出，主次分明。在制订教学计划时，要抓住以身体练习为主要手段，以体育知识技能和方法为主要学习内容的体育学科本质特征，不能把运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习方面四级水平的具体目标割裂开来。在设置一堂课的学习目标时，应体现不同方面的目标要求，并根据学习内容的特点适当突出某些目标。在教学中，既要重视学生运动技能和知识的掌握以及体能水平的提高，也要关注学生心理发展和社会适应能力的增强。目标也不宜过多，更不宜面面俱到。 例如，南京市凤游寺小学王骈老师学时教案的学习目标中，把“表现出对他人的尊重和关心”具体落实到“为同伴鼓掌加油、呐喊助威”的操作行为。这样的表述，使得课堂教学目标不再是空洞的、虚无的。在具体的表述用语上，越来越多的教师掌握了行为主体、行为动词、行为条件、行为表现四个基本要素，使教学目标的表述越来越规范。在目标的表述上，我们要注意使用行为动词，如：了解、参与、知道、学习、掌握、提高、运用等。案例一：何灿老师在第四届青年体育教师教学能手比赛中的一节《抛投游戏》课，他的教学目标是这样的：1、能积极主动地参与各种游戏活动，对各项练习有兴趣。2、能联系生活创编多种抛、投的动作方法，提高自然投掷能力。3、培养学生的创新意识、竞争意识、合作意识和克服困难的意志品质。4、了解奥运五环的正确含义，树立热爱祖国、热爱和平的思想。案例二：南通市永兴小学金海滨老师的水平一“系列小游戏”单元教学目标表述：运动参与目标：能够以积极的姿态、高涨的热情投入到本单元游戏活动中并体验到快乐。运动技能目标：掌握简单的跑、钻、跳、投、跨的动作，尝试多种抛和投的动作（投篮、抛射保龄球、投准大灰狼）。身体健康目标：在游戏中做出跑、钻、跳、投、跨的串联动作，发展学生相关部位的力量和协调性。心理健康目标：体验并描述成功或失败的心情，练习和游戏时表现出自信，可以在陌生的场地上进行游戏。社会适应目标：能够与同伴完成任务并有序地进行练习，在游戏时不妨碍他人进行游戏，还可以表现出对同伴的尊重和关心。案例三：扬州育才小学陈忠老师水平三（五年级）小篮球单元教学目标表述：运动参与目标：能主动参与篮球运动的学习，示范所学动作和积极评价同伴动作。运动技能目标：知道篮球运动的术语，初步掌握篮球运球、传球、投篮等技能，在小篮球比赛中会安全运用所学技能。身体健康目标：利用篮球运动的各种练习发展体能。心理健康目标：体验篮球运动的快乐，在篮球练习中积极展示自我，自尊、自信、自强。社会适应目标：在篮球练习中，与同学团结互助，相互合作，形成良好的团队精神本单元教案一《运球》教学目标表述：1、初步学会篮球原地、行进间运球动作技术，并能在游戏中合理运用。2、提高控制球的能力及身体的协调性和灵敏性。3、培养创新意识，感受篮球运动的乐趣，形成团结互助的优良品质。（三）合理选择教材1、有正确的教学观
我们应该了解，五个领域目标包含了两条主线，一条是发展主线，包括了身体健康、心理健康和社会适应；另一条是运动主线，包括了运动参与和运动技能。如果说发展主线是灵魂，那么运动主线就是载体，发展主线永远离不开运动主线。实际上也就告诉我们，体育课上实现的一切发展基本上是通过身体练习来实现的。这一点老师们的认识应该是一致的。通过身体练习而获得的身体认知是一切认知的本源，是一切认知的基础，它不仅仅反映了体育课程的特色，更确立了体育课程在整个课程体系中特有的重要地位。一节好的体育课，教师应十分关注学生的学习过程，教师要尽量给予学生更多参与实践的机会，提供丰富的内容，使学生体验成功和失败。
选择、开发和引进的教材应以身体练习为主要手段，而不能选用那些以智力活动为主的非身体练习内容，如智力游戏、象棋、围棋等。另外，身体练习的可替代性是体育教学内容中可供教师和学生选择的重要依据。如：篮球、手球、垒球是不同的运动项目，它们在提高奔跑、投掷能力及发展速度耐力和灵敏方面都是相同的，它们之间是可以替换的。在运动项目上，也表现可替换性上，如：引体向上、双臂屈伸、俯卧撑等均可以发展上肢力量。我们还要了解小学阶段身体练习特征，学生注意力容易分散，兴趣容易转移，因此一节课中和一个教学单元中的身体练习宜经常变化，适宜采用复合教材来教授。教学中，特别关注学生基本活动能力的发展，但不是把生活中的走、跑、跳、投、悬垂、支撑、攀登、爬越等原封不动地搬进体育课堂上来，而是以这些内容为素材，把它们设计成儿童喜闻乐见的游戏运用于教学。案例：二年级主题单元教学内容：内容一：有趣的走（大步走、各种姿势脚前掌走、脚跟走、合作走、后退走等）内容二：快乐的跑（高抬腿跑、大步跑、快速跑、变方向跑、往返跑、接力跑、障碍跑、侧向跑、合作跑等）内容三：抛抛乐（轻物自抛接、甩、鞭打游戏、侧向投掷、掷准、掷远、各种掷远掷准游戏等）内容四：军营夏令营（互动式队列操练、反口令游戏乐、一切行动听指挥、）内容五：快乐的滚动（前后左右滚动、前滚翻、滚翻游戏乐）内容六：球儿乐（球性游戏乐、拍球、踢球、投球、球类小游戏：夹球跳、保龄球、运球过障碍、趣味拍球、抛球比远、带球绕竹竿、踢球比准等）内容七：绳儿乐（并脚跳绳、加垫和不加垫脚跳绳、单脚跳绳、双人或多人跳绳、玩绳游戏：踩蛇尾、抢尾巴、摆一摆、快快跳起来、钻山洞、绳弹的威力等）内容八：快乐的爬行（象行、蟹行、蜘蛛行、蜈蚣行等）内容九：律动和舞蹈（律动组合、集体舞、舞步：踏点步、进退步）内容十：纸制系列游戏（玩纸炮、纸飞机比远、纸骨牌、纸棒、纸球等）内容十一：拓展性练习和游戏现代心理学研究表明，教学中学生之间的互动能提高学生的学业成绩和社交能力，改善人际关系，形成良好的学习品质。在设计教学计划和组织课堂教学中，要经常给学生提供合作与交流的机会，营造一种民主的氛围，使学生在合作的过程中学习别人的方法，表现自己的能力，从而学会从不同的角度认识体育；养成与别人合作与交流的习惯，并能耐心地带领学生通过设计不同形式的游戏活动达到多次重复练习的目的，逐步掌握动作方法。举例：独生子女问题。游戏中嫌弃胖墩跑不快，在拔河游戏中，胖墩却是大力士。从而引导学生不岐视弱者，每个人都可以发挥出自己应有的作用。2、突出教学重、难点对教材的处理是一节体育课中教师独到的教学艺术的体现，也是有经验的老师的优势所在。对教材处理的好坏将直接影响体育课的效果。前段时间，在我国体育教学理论界发生了一场争论，争论的主要内容是教案中应将“教学内容”还是“教学目标”放在前面。为此，争了很长时间。我认为我们是要上好一节体育课，把“教学内容”和“教学目标”谁放在前不是主要的，而将课的教学重点、难点把握正确却是一堂课的关键。如何确定的重难点？我认为所谓重点：就是该项目完成质量的关键环节。如：“蹲踞式跳远”动作，它的教学重点是助跑与起跳的结合。所谓难点：就是指该动作完成中容易出现并影响动作质量的某种环节。“蹲踞式跳远”动作难点就是腾空与落地。明白了这些重难点之后，教学中，不管你用什么教学方法，都必须围绕提高学生的速度和弹跳能力。而其它的动作都属于从属的地位。所以，在备课时，首先应备课的重难点，只有准确定好重难点，才能去考虑与之相关的方法和手段，否则，一切手段与方法都是无的放矢。一节好的体育课，教师必须根据教学目标的要求、教材的特点和学生的实际，科学地选择、运用教学方法与安排教学步骤，解决课的重难点。案例：盐城市第一小不蒋振华老师上的一节水平二（四年级）《小篮球运球》一课，确定的教学重点是：运球时身体各部位的协调配合，难点是：熟练掌握运球动作。主教材是这样处理的：原地自由运球，教师提示动作的要点——各种节奏运球（看、听几种节奏练习）——高人与矮人运球（正、反口令进行高、低运球）——找朋友（自由运球中握手交朋友，比谁找到的朋友多，老师提示：老师也喜欢交朋友！）——老狼老狼几点钟（即由跟踪老师运球到躲避老狼藏球环节），学生在一环接一环的梯进式的教学步骤中掌握了运球的基本动作，学得主动，学得快乐。特别是最后拓展练习，在教师的启发引导下，通过合作投篮（投向高举的呼拉圈）、扣篮（向高举的呼拉圈中扣篮）的尝试，学生的思维得到开放，兴趣得以提升，创新能力得到体现，较好地解决了课的重难点，课上得既扎实又生动。可再举事例说明。（四）课堂组织教学1、强调一个“趣”字趣——就是激发学生的学习兴趣。大家都知道”兴趣是最好的老师”，孔子也曾说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”由此可见，培养学生的学习兴趣，让学生在愉快的气氛中学习，是调动学生学习积极性，提高教学质量的至关重要的条件。前几天与有关专家聊课程改革的话题时，就说到这几年新课程落实得比较到位的是小学体育课堂教学，可以说是生动有趣，丰富多彩，充满激情，富有活力，每堂都能从中得到启发，受到鼓舞，有所收获。
（1）导入时引发学生兴趣。
导人新课是一节课的重要环节，俗话说“良好的开端是成功的一半”，教学的导入就好比提琴家上弦，歌唱家定调，第一个音定准了，就为整个演奏或歌唱奠定了基础。好的导入能集中学生的注意力，引起学生的认知冲突，打破学生的心理平衡，使学生很快进入学习状态。为此，我经常从教材的特点出发，通过组织有趣的小游戏，讲述生动的小故事等方法导入新课。
准备活动的设计与组织有很多，如：游戏法、比赛法、想象法、自练法、模仿法、舞蹈法、情境法等。例如：将常规的“队列操练”通过趣味化、游戏化的改编，既达到队列操练的目的，又能起到意想不到的练习效果。如：反口令三面转法；重新命名三面转法——1代表向右转、2代表向左转、3代表向后转等。我特别重视课的导入部分学生的心理启动。在教学内容的起始部分，常采用各种趣味浓厚的小游戏（如：照镜子、看谁传得快、找伙伴、急摸四位、快乐节奏、师生对话、抢手指、猜拳、猜谜等）集中学生的注意力，为一堂课的学习打下兴趣的基点。准备部分我更喜欢富有实效，一是与教材搭配（可举例），二是一物多用（可举例），三是形式多样（可举例）。
例如，在教水平一“立定跳远”动作时，连云港市海州区锦屏小学的吴伟老师的水平一（二年级）《情境游戏“戏荷叶”》一课。课伊始，就设计学生头顶荷叶奔向“青蛙妈妈”，通过模仿操，营造课堂气氛，直接进入角色，以达到热身的目的。又如：去年我参加省优质资源录像课教学中的一节《队列队形》课中，一开始就诱导学生猜谜（身穿绿军装，头戴五星帽，手握冲锋枪，威武又雄壮。——解放军），一下子就将学生带进跟解放军学本领的情境中。另外，向老师们介绍一个“队列创新报数”方法：一是用英语26个字母进行报数；二是用22个汉语拼音音节报数；三是用口号、校风和校训进行报数；四是用国内外优秀队员的名字进行报数；五是用音乐音阶进行报数；六是用美术七种颜色进行报数；七是用学生最喜爱的动画片名进行报数；八是用学生最喜欢的小动物、鸟类、鱼类等名称进行报数；九是用水果、蔬菜、节日、节气等名称进行报数。这些方法可以根据不同水平段学生的具体情况，有效的选用，适用于室外体育课，也适用于室内体育课。案例：盐城市第一小学朱建国老师，去年参加学校青年教师基本功比赛，在第二轮课堂教学比赛上的一节水平二（三年级）《后滚翻》时，在准备活动的设计上，小朱设计了“慢跑热身找家”和“玩垫子”，学生很感兴趣，特别是玩垫子，学生有的钻山洞、有的搭小桥、有的玩斗牛，学生玩的是热火朝天。试教以后，我发现滚翻练习最重要的一个准备活动就是要活动头部，否则学生在练习中容易扭伤脖子，所以，在试教后的总结反思讨论中，我们就觉得如果再专门做操已经没有必要了，说的时候，我突然想到李咏主持的“2”有一个快速答题的环节，一分钟内看谁答对的题目多。于是，我就让小朱在肯定学生玩垫子很有创意，鼓励学生互相借鉴玩法之后，让学生迅速布置好自己的家（摆放好小垫子），然后，安静的坐在家里，接受老师的另一个考验“智力问答”，而这个答不是回答问题，而是根据老师所问的问题，正确的就使劲“点头”表示，错误的就使劲“摇头”表示，不懂的就用“左右侧屈”表示左想想，右想想。老师的问题必须根据学生的认知水平，因为，小学各个年级都有技巧类项目。所以，这个教学环节，学生特别感兴趣，同时，也是课的一个亮点。（提示老师：这个题目老师可以事先准备好写在一张漂亮的小卡片上，如：适用水平二学生的篮球是方的、12加8等于30、老鼠是四害、今天是星期三、眼保健操每天做一次、你能用自己的头画一个大大的圆吗？正反都画一画，看谁画得又大又圆等等）。去年的省四届体育教师能手比赛盐城大丰的参赛选手也同样上《后滚翻》一课，前面跟小朱老师差不多，就是活动头部的问题没有解决，我就将这个方法让她用上了，和我一起做评委的老师看了都说这个方法好，改变了那种单调的做头部运动的方法，学生多有兴趣。后来，有一次在电视节目上看到一个身残志不残的女孩用脚指头写字的感人故事，我受到启发，将这个故事讲给我的学生听，就在自己三年级的技巧课上，在准备活动中，先指导学生玩“踩影子”小游戏，要求每位同学灵敏躲闪、安全踩中的情况下，每踩到一次就累计数字，看谁踩中次数多，并能诚实的报数。先是组织自由地互相踩，当然我也是和学生一同游戏，学生踩到老师的影子别提有多高兴了，我就在游戏中巧妙的利用急停、突然下蹲、变方向跑等方法，引导学生怎样踩到影子。然后，我让学生边背古诗边在场地上跑动，在背的过程中，我突然吹哨，学生要在最短时间内停住，想办法踩在别的影子上，没踩到或不守规则的学生罚做高抬腿跑，学生真是玩得特别尽兴。时间一到，我立刻收回学生，语言诱导学生用头、手臂、腰、腿写字，写字的内容也是要事先准备好的，能与课的内容有关联的。如：姓名、团结、友爱、合作、安全、滚翻等等，边写边用嘴巴配音数笔画，学生是兴趣高，课堂气氛好，师生同快乐。（现场互动一下写字）同样，我在另外一节水平一：二年级的《快乐的滚动》一课中，两人一张小垫子，先引导学生模仿小动物绕小垫子通过走、跑、跳等方法进行“你追我赶”的小游戏，既提高了学生兴趣，又达到准备活动的目的，在专项准备活动“活动头颈”环节中，我采用“智力问答”达到专项活动的效果（这里的题目要根据二年级学生的认知特点），学生特别有兴趣，不信你们也试试。通过长期的教学实践，我们深深地体会到，教学只有根据学生的年龄特点和认知发展水平，努力改变教学内容的呈现方式和学生的学习方式，才能把适合教师讲解的内容尽可能变成适合学生探讨研究问题的素材。要尽可能给多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体验成功的愉悦，让学生自始至终参与到活动的全过程中来，使学生成为体育学习的主人；让学生“动”起来，让课堂“活”起来。这样才能促使学生逐步从“学会”到“会学”，最后达到“好学”的境界。（2）学习过程保持学生兴趣。在学练过程中，既需要学生的自身努力，也需要对学习过程产生兴趣。即变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。为了保持学生的学习兴趣，做法是：①重视运用场地、器材和电化教学手段，让学生的多种感官都参与到教学活动之中。②营造良好的教学氛围，建立和谐的师生关系，使学生在轻松愉快的环境中学习。③创设良好的教学情境，通过富有启发性的问题，通过组织学生相互交流，通过让学生不断体验到成功的欢乐保持学生的学习兴趣。④积极提倡自主学习、合作学习和探究学习。这三种学习方式，有利于弘扬学生的主体精神，激发学生学习的自觉性和积极性，培养学生的创新意识和自主学习的能力，因而是对接受式学习的一种必要的有益补充，并不是说接受式学习就不要了，我们应当积极运用。但一定要把握住各种学习方式特点，根据教学目标的要求、教材的特点、教学实际的需要和学生的身体条件与体育基础，正确地进行选用。⑤面向全体学生认真解决好共性问题，这是我们进行教学设计与实施教学的基点。与此同时，我们在教学思想上要尊重学生的个体差异，在教学方法上要因材施教、区别对待，使每个学生都学有所得，都能在自己原有的基础上得到较好的发展。 例如：跑的教学中，对于不同能力跑的学习可采用让距跑、梯式跑等方法。案例：这里举和“四配套”有关器材所上的课的案例。略由此可见，教学不仅是师生双方信息交流的过程，同样是情感交流的过程。教师精心设计教学，积极激发学生的情趣，必然激活和加速学生的认知活动。教师对学生真挚的爱；积极的鼓励，会心的微笑，殷切的期待，教师为学生创造的愉说、和谐的课堂气氛，必然会给学生创设良好的心理条件，有利于健康的心理素质的培养。水平目标中，对学生就提出“乐于重复练习”的要求，但在实际教学中，教师在指导学生学会动作技术时，常通过多种教学手段使学生在学练中感到不枯燥，有兴趣，也就是我们所追求的教学过程中的兴趣保持。如何做到这些，用事例来说话：案例：略（3）结束过程延伸学生兴趣。课的结束部分在教学中许多老师往往重视不够，游戏做完后，草草收兵，匆忙下课，有的老师放松运动根据不做，就简单小结一下就下课了。而结束部分恰恰是一节体育课中不可缺少的一部分，使学生生理机能的恢复。因此，体育课结束部分的放松练习，是一堂完整体育课不可缺少的重要组成部分。案例：略3、激起一个“活”字 活——即教学方法灵活、把内容教活、让学生学活。（1）教学方法灵活。
小学体育教学方法多种多样，每一种教学方法都有其特点和适用范围，不存在任何情况下对任何学生都有效的”万能”的教学方法。因此，要从实际出发，选择恰当的教学方法，而且随着教学改革的不断深入，还要创造新的教学方法，以适应时代的要求。
教学方法是教学过程这一整体结构中的一个要素，它和其他要素如教学任务、教材、教学手段、教学对象等都是相互联系、相互影响的。小学体育教学方法的选择，必须从这些方面综合考虑。从教学任务来看，感知新教材时，以引导法、讲解法、示范法为主；理解新教材时，以启发法、讲解法为主；形成技能技巧时，以练习法、游戏法为主。教学方法的选择，还要视不同年级情况而定，平时教学以不同班级情况而定。此外，教师的教学风格不同，所选用的教学方法也会有所不同。
“教学有法，但无定法，贵在得法”，教学中要注意多种方法的有机结合，做到教学时间用得最少，练习方法有效，教学效果最好，达到教学方法的整体优化。但无论采用何种方法，都要坚持在教师的指导下，通过动脑、动口、动手、动眼、动身体，让学生积极主动地参与学习活动，都要坚持面向全体、因材施教的教学原则，都要坚持让学生把学习当成是一种“乐趣”，而不是一种“负担”。 下面这个案例，是盐城市第一小学杨春老师07年获得市体育优质课一等奖的课例：《弯道的乐趣》实践课教学设计盐城市第一小学 杨 春一、指导思想 贯彻落实“健康第一”的指导思想，努力构建以学生为主体的体育教学模式。正确认识学生的学习过程不仅仅是一个接受知识的过程，而且是一个发现问题、分析问题、解决问题的过程。在教学过程中，师生相互交流、相互启发、相互提高，从而求得新的发现和共同发展。培养学生合作意识，使学生在合作学习的氛围中，在相互情感的交流中，学会方法、掌握技能、获得成功体验。二、教学内容：弯道跑 游戏：音乐转圈三、教学目标： 1、使学生初步了解弯道跑的原理并能用它来解决现实生活中弯道跑的问题。 2、通过游戏，使学生体验弯道跑动作要领。 3、培养学生积极动脑，友伴合作，善于观察的习惯，提高实践能力。四、教学过程1、激发兴趣： 课的帷幕拉开，首先用语言激励学生努力为本队争取奖章，集中学生注意力，增强全队荣誉感。紧接着用动感的音乐做背景，多彩的游戏做铺垫来激发学生参加体育锻炼的心理需求。通过游戏舒展学生的身体，提高学生的灵活性和协调性，做好主教材学习的身心准备。2、探索创新：小学生都具有新奇和好胜的心理特征。这一部分安排小博士提问和“你追我赶”的游戏，提高学生探求知识的欲望，吸引学生主动参与、主动学习。培养学生积极动脑，善于观察与思考，提高解决问题的能力。让学生带着疑问在自主练习中解疑，使学生真正感受弯道跑“乐中学”、“学中练”、 “练中玩”的乐趣。
3、增知促技：这一部分首先采用学生合作学练的方法，培养学生自主学习弯道跑的能力。再次通过趣味性、竞技性较强的“叫号跑位”和“十字接力”游戏连接，使教学的内容生活化、趣味化、实效化。五、教学特点： 新课标，新运作，师生互动，合作探究，和谐发展，美体课堂，民主平台，学生主体，趣味学习，增知促技，培养能力，师生同乐，思品升华
