1.打篮球与踢足球相比，哪一个耗费的体能更多？
2.篮球暑训练.
打篮球与踢足球相比，哪一个耗费的体能更多？
打篮球和踢足球都是比较剧烈的运动，但要说哪个更耗费体能，不能一概而论。打篮球如果只是站桩，等人传球过来投一下蓝，体能消耗就很少；同样，踢足球也可以站桩，不去争抢，只等传球过来再传出去。如果都按全力投入竞技，大概应该是篮球更耗体力，可以从比赛时间设计看出，篮球分四节，每节只有十来分钟，中间还可以叫暂停，很多职业球员都无法打满全场。而足球上下半场各四十五分钟，也不允许暂停，很多体能好的专业运动员都可以踢全场。由此可见，篮球更加剧烈，对体力消耗更快。
篮球暑训练.
这是我原来答的，就给复制过来了
简单点的。。。建议别弄那么麻烦，网上有麻烦的，但是要的时间，精力太大，学生的话，没那么多时间。
力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。
体能：跑圈，做这些锻炼（因为真正弄起来，要的运动量也很大。。。）
速度（我这个大部分是针对爆发力的，只有爆发力上来，速度才能真正快起来）：练小腿肌肉，脚腕肌肉，大腿肌肉（以上3个可以做1.蹲起，每组30个以上，慢慢往上加。2.提锺，每组50个以上。3.蛙跳：每组30米。最开始不要做太多，否则会伤着自己。球场内加速跑：每次要以最快的速度，跑到自己没劲为止，但每次都要是出自己的全力）运球的熟练度，找球感（就是多拍球，多模球）
投篮：在0°，30°，45°，90°，共7条线，从篮下开始投篮，要求空刷，每进一个，往后退一步，直到3分线。如果不是空刷从新投，三不沾，回到起点。要求每次都得是空心球，并必须把投篮的姿势做充分。如果累了，可以休息，但必须投篮姿势要充分。
你没说弹跳。。。：不可否认，这有先天的因素，但是后天的努力是可以弥补一些的。。。可以蛙跳，摸高。纵跳：分3次，小跳，然后中跳，再大跳（最后一次，“必须”出全力，使劲跳）跳到没劲为止
这些你不必每天全做，而是根据你的身体状况而定，否则身体会受不了的。
祝你成功。
