1.1600米世界纪录大概是多少
2.1000米世界纪录
3.每八到十分钟一英里，这是慢跑吗?
4.赞佩里尼的运动员生涯
5.如果我想增加肌肉，每天跑一英里好吗?
1600米世界纪录大概是多少
10岁年龄段的比赛中，世界纪录为Jonah Gorevic的5分01，11岁年龄段的记录为4分55.
://.usnook/study/news/other/2014/0617/107514.html
链接是1600m青年组世界纪录。
如果是一般人的成绩，根据1000m 4分钟来算，1600m大约需要6分24秒的时间。
1600m不属于奥运的比赛项目，所以人气并不高，参加者也少，资料并不详细。
1000米世界纪录
目前1000米跑的男子世界纪录是由肯尼亚人诺厄恩?盖尼保持的2分11秒96。
女子1000米跑纪录是俄罗斯的斯瓦特拉娜·马斯特科娃创造的 2分28秒98的好成绩。
一般正式比赛中长跑的项目是800米和1500米，或早期英联邦比赛的一英里比赛。1000米在世界大赛中很少设置。希望可以帮的到你！
每八到十分钟一英里，这是慢跑吗?
不喘，能聊天，很自然地跑就是慢跑了。自然，舒服就好了，能加快速度而不喘就更好了，跑多少不是重点，姿势主要问题是手臂和脚往前就行了，尤其是腿和脚要往前，网上查查什么叫做八字腿，有的话纠正了就行了。慢跑一般是40-60分钟
赞佩里尼的运动员生涯
路易斯·赞佩里尼(外文名：LouisSilvieZamperini)1917年1月26日出生于纽约州的奥利安。1920年，赞佩里尼和全家搬到了托伦斯。1934年，他在洛杉矶纪念体育场的一英里赛跑中创下了4分21秒2的的全国高中生纪录，这个纪录保持了20年。两年后，在纽约州兰德尔岛举行的奥运会5000米选拔赛中，他最后几乎与世界纪录保持者唐·拉什(DonLash)并肩撞线，并为此赢得了奥运会参赛资格。年未弱冠的他参加了柏林奥运会5000米的比赛，虽然只取得了第八名的成绩（拉什第13），却在冲刺阶段跑得极快。在1936年的这届奥运会上，他和其他运动员站在的包厢附近，想要与这位纳粹***合个影。随后，赞佩里尼就见到了。和他握手时说，“啊，你就是那个冲刺很快的小伙子。”赞佩里尼虽未取得理想名次，但并未气馁，打算在1940年东京奥运会上再创佳绩。1938年，赞佩里尼创下了4分8秒3的全国大学生一英里赛跑记录，这个记录保持了15年。
如果我想增加肌肉，每天跑一英里好吗?
长跑无助于肌肉的锻炼;它主要有助于肌肉耐力、心血管耐力和减肥。
话虽如此，一英里并不是很长的距离。我不认为它是短跑那样的短距离，但长距离通常被认为是3英里以上。因此，虽然每天跑一英里不一定会帮助增加肌肉，但我不认为它会损害你的努力太多。事实上，当你集中精力进行重量训练时，它肯定会帮助你保持心血管耐力。?
虽然一个进行良好的研究和大量的样本将是你最信任的信息来源，但我当然可以分享我自己的个人经验，在合并有氧运动的同时专注于增重。
这里有两张我之前和之后的照片，第一张(按时间顺序排列的第一张)是在10个月的时间内，以每天4100卡路里的饮食从156磅增加到182磅后。在我的训练中我没有做任何有氧运动，也没有做任何腹肌练习。
几年后，在一次受伤和失去动力之后，我决定重新开始锻炼。我遵循同样的锻炼，但也包括步行1英里(以每小时3英里的速度，坡度7.5-12.5%)，并确保在每次锻炼结束时做一次腹肌锻炼。我从161磅开始，在第二张照片中是177磅。我每天吃4100卡路里的食物，这两张只相隔4个月。你可以清楚地看到，我可以在没有太多或任何脂肪增加的情况下获得很多肌肉，而在第一组照片中，我绝对获得了一些。腹部运动的结合当然有助于使我的腹肌更明显，增加步行可能有助于保持更瘦在大体积。我是14.8%的体脂在这张照片后。
应该注意的是，恢复你失去的肌肉要比恢复你从未拥有过的肌肉容易得多。这些前后照片的时间差异很大程度上是因为这个，也可能是因为我在第二次的时候更加稳定，每周锻炼6-7次，而不是每周4-5次。我也开始服用肌酸和-丙氨酸在第二批的某个时候，我想大概在中途服用。我在这两大块末尾的力气差不多。
