1.每打一次篮球过后膝盖就会痛，该怎么在打球时保护膝盖？
2.球类运动易伤膝关节，应该如何加强保护？
3.在NBA打球，对身体的透支有多严重？
4.最近打篮球时膝盖疼痛，请问这是什么原因呢？
每打一次篮球过后膝盖就会痛，该怎么在打球时保护膝盖？
打篮球是很多人都喜欢的一项运动，由于在运动的过程中非常消耗体力，所以大多数打篮球的人身体素质是非常好的。篮球相对于其他运动来说，还是比较激烈的一种，经常就会让关节做一些扭转、旋转的动作，稍有不慎，很可能就会让关节受到损伤，从而出现关节疼痛。甚至有一些人，每打一次篮球过后膝盖就会痛，让人非常烦恼。
在打篮球的时候，如果想要更好的保护膝盖，首先要做的就是保持良好的身材，合理饮食。对于很多中年人来说，基本上一到中年，身体很容易出现发福。一旦身体太过于肥胖，在打篮球的时候，不仅对速度和弹跳造成了一定的影响，就连膝盖所承受的负担都会增加，时间一长，难免就会出现膝盖疼痛的情况。
所以说，在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，少吃一些高脂肪、高热量的食物，避免身体太过于肥胖，对膝盖造成负担。另外，在打篮球的时候，也可以给膝盖上面穿戴好护膝，这样一来就可以很好的保护髌骨，避免在打篮球的过程中出现损伤的情况。除此之外，在进行激烈的运动之前，最好先进行下肢和腿部肌肉的热身，增加腿部肌肉的温度，让肌肉之间的粘滞性变得更低，从而就可以更好的保护膝盖，避免发生扭伤。
在平时生活的时候，也可以坚持对下肢肌肉的锻炼，让下肢变得更加有力，对保护膝盖也是非常有效果的。比如可以靠墙静蹲、负重杠铃硬拉或者是深蹲等，通过这些训练能够有效的加强下肢肌肉的力量和强度，避免膝关节在进行激烈运动的时候，出现磨损或者是损伤的情况，毕竟，膝盖可是非常重要的。
球类运动易伤膝关节，应该如何加强保护？
球类运动广泛受到青少年和运动爱好者的喜爱，球类运动可以锻炼我们的身体，增强我们的体质，增加我们的持久力和爆发力，可是球类运动对膝关节造成的压力是身体重力的8倍，会造成很大的损伤，我们应该对膝关节减少这个压力，对其做一下必要的措施。
球类运动一直是对我们有好处的，打球过程中会有一定的身体碰撞或者地面摩擦之类的，比如说篮球，篮球里面有用技巧带球过人，也有一些是靠身体顶进去的，这样对身体伤害，我们运动的时候可以在膝盖戴一个软垫护膝，在做转换下压的时候有更多的支撑力，有一个帮忙分力的支点，减少膝盖的压力，做完运动之后可以对膝关节进行一定的，让膝关节的那块波罗盖可以得到运动运动，不要让它生硬，以防加强骨头之间的摩擦，然后还可以用热水袋捂一会，让里面温度传递，加强波罗盖的血液流动，降低损伤，也可以在每天的球类运动之前让自己先做一下热运动，让膝关节的部位机能增强，记住要量力而行，适当运动就可以，不要过于拼，避免肌肉拉伤，和让膝关节得不到相应的效果,踢足球的时候，可以戴一个护膝，防止膝盖受到撞击伤害，还可以让膝关节的软组织得到有效的保护，让膝关节不会遭到那么多的损伤。
球类运动有很多的下压之类的动作，会对膝关节造成一定的压力，可以在运动之前热身一下，在运动的时候戴个软护膝和护膝，避免伤害。
在NBA打球，对身体的透支有多严重？
在NBA打球，对身体的透支有多严重？
NBA作为世界篮球的最高殿堂，是每个球员梦寐以求想要进入的地方。可以说，NBA里面的450名球员是世界上打篮球最好的450人。在NBA打球就意味着你脱离了贫困，但是想要成为顶尖的球员，需要极致的天赋和刻苦的努力。NBA的对抗强度十分大，很多时候都会有伤病的出现，甚至会影响他们以后的生活，那么打NBA，身体透支到底有多严重呢？
01，对膝盖的损伤膝盖是运动员运动表现最重要的部位，也是磨损最严重的部位，在NBA许多球星因为膝盖伤势导致竞技状态严重下滑。巅峰时期的罗斯是NBA联盟首屈一指的超级球星，但是经过NBA的高强度级别对抗之后，他的膝盖也不堪重负，终于在2012年的季后赛导致膝盖十字韧带断裂，还年轻的罗斯就这样巅峰不再。罗伊作为超级新星一进联盟就吸引了众多人的关注，可是当我们在为他的未来所畅想时，只打了4年的罗伊已经没有了两个膝盖的半月板，无奈选择退役。
02，对手指的损伤在我们平常打球时，手指被球戳了一下就会肿上好几天，但是在NBA这都算不上伤。在NBA的高强度对抗下，时刻都会发生关节的错位，尤其是手指。在科比的一场比赛中，双方在争夺球权时，科比的手指被对方球员严重地撞击，导致手指脱臼，科比一咬牙把手指掰了回去继续参加比赛，可见对抗强度之大。到现在，科比的手指头因为长时间的扭伤挫伤已经变形，甚至会影响日常的生活。
03，对脚踝的损伤NBA球员的爆发力极其强悍，发力加速所产生的力十分强悍，在很多的变相以及突破后，他们的脚踝撑不住压力就会造成崴脚等伤病。库里的脚经过很多次伤病已经严重威胁到了他的后半生，他甚至用死人的跟腱移到自己的脚踝上去延续职业生涯。科比和考辛斯都因为高强度的比赛和密集的赛程导致跟腱断裂，一年的修复期后复出已经失去了第一步的速度，职业生涯断崖式下滑。
04，头发胡子发白可以说NBA球员每天都在透支的边缘下进行比赛和训练，这也导致他们的衰老程度可能更快。许多球员在30多岁头发和胡子都已经发白，比如詹姆斯的胡子和钱德勒的胡子，他们也就30多岁，正值壮年。在NBA打球十分消耗身体，当我们感慨为什么这些球员身体素质这么好的时候，可曾注意过他们的毛发已经发白。他们也像我们的青春一样，稍纵即逝。
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最近打篮球时膝盖疼痛，请问这是什么原因呢？
根据我的经验来看，估计是打球时间过长，在硬地面奔跑跳跃过多导致膝关节受损、疼痛，你需要引起足够的重视，现在膝关节已经发出了危险的信号。（我有这方面的实际经验不是乱说） 建议：立即停止运动使受伤的膝关节有一个修养恢复的时间，否则，后果会更加严重，有条件的话可以用云南白药吃的和喷的。 膝关节在体育锻炼中需要注意的几个方面： 1、跳起落地时要注意缓冲，不可着地过猛，儿童少年生理特点中也强调指出了这一点； 2、鞋子的选择，选择减震效果比较好一点的鞋子； 3、不可在硬地面做过多的跳跃练习； 4、膝关节不可负荷过重，比如：过重、过多的负重练习，过多的蛙跳练习，过多的跳跃练习，过长量的运动等等； 5、7—17周岁属于儿童少年时期，此时他们的关节囊较薄，关节内外的韧带较薄而松弛，与成人相比他们的骨骼、关节还没有硬化，比较稚嫩、薄弱，所以，在体育锻炼时应该有良好的自我保护意识，避免造成伤害； 6、膝关节构造极其复杂，关节周围韧带较多，周围血管神经纵横交错，一旦受伤较难治愈和恢复。
