1.看了他们的隔离vlog，别再给自己找借口不运动了
2.马龙、全红婵等奥运健儿隔离期花式锻炼 教你宅家也能瘦瘦瘦
3.体操运动有哪些项目
4.全运会 |“吊环王”强势夺金 奥运“老将”高低杠折桂
看了他们的隔离vlog，别再给自己找借口不运动了
时间飞逝，回想起上一届奥运会，仿佛就在一个多星期以前，运动员在赛场上的拼搏精神点燃了这个夏天。
试问还有什么能比“国旗升起在东京赛场，国歌响彻日本上空”更让人激动？
然而随着奥运编外人员吴京8月8日在个人账号上宣布“收工了”，2020东京奥运会正式落幕。
广大网友持续了半个月的快乐，啪，没有……了吗？
受疫情影响，已经回国的所有奥运健儿和工作人员们都必须要按照要求进行隔离，而隔离期间，运动员们还必须要做两项作业：写总结和发vlog。
哭了运动员们，乐了广大网友。
快乐，我们来了！
我们想象中的居家隔离：吃饭、睡觉、追剧、玩 游戏 。
运动是不可能运动的，屋子太小、没有器材，想动又能怎么动？这可难不倒咱们国家级的运动员们，对于他们来说，心有运动，哪里都可以是运动场。
运动，徒手也能进行
谁说运动必须要大场地和器材？每天坚持这几个动作，你也能练出好身材。
羽毛球女单冠军陈雨菲每天坚持卷腹、俯卧撑，根据本人亲自认证，虽然现在腹肌不算明显，但已经隐隐约约有了马甲线
体操运动员范忆琳，作为一名老将，自律性不必多说，隔离期间认认真真完成每天的训练，努力锻炼身体力量、平衡和协调性，看看这倒立行走，有几个人可以？
体操动作太难学不会？那不如跟咱乒乓球队的鳗鱼王曼煜一起来单腿深蹲，练练腿
或者和小胖东哥樊振东一起卷卷腹
一根弹力带也能练全身
要说每天围观咱们运动员们运动的网友有没有被激励到不知道，但被安利到弹力带的人肯定不少，这种轻巧不占地儿的运动器材在各位的vlog里出现的几率可太高了。
弹力带怎么用，先让咱们游泳冠军汪顺给大家打个样
依依不舍地退出汪顺的vlog，转头发现，女子举重87公斤级以上记录保持者李雯雯也在用弹力带锻炼呢！人家已经这么优秀，还这么努力！
千呼万唤始出来，在其他运动员纷纷上交“作业”的时候，咱们的双满贯得主龙队才缓缓上传了自己十多秒钟的运动视频，同样是用弹力带练手臂力量
上面几位的难度还不够？不如来试试羽毛球女双运动员贾一凡这个动作
器材辅助训练更有效
看了上面提到的运动员，是不是觉得他们运动条件有些“艰苦”？这可没有的事，不信你看下面这位。
帆船运动员毕焜又是划船，又是骑车，运动器材种类丰富，差点把健身房搬了进来，每天坚持训练，难怪身材那么好
蹦床运动员朱雪莹更是直接在床边放了一个小蹦床，每天蹦一蹦，就算呆在屋子里训练也没拉下
没有场地，羽毛球运动员王懿律对着墙也能打羽毛球，加上每天一小时的力量训练和有氧训练，可一点都没偷懒
看了运动员们的隔离vlog，你还敢因为场地不够大来为自己的偷懒找借口吗？
我们的奥运健儿能在异国他乡拿到好成绩并非偶然，优秀的人不管在什么环境下都有自律的意志。
有目标，有坚持，才是他们成功的秘密。
或许普通人不必也无需像他们那样时刻保持竞技状态，但每天花半小时在运动上，坚持下去，时间会给你最好的结果。
马龙、全红婵等奥运健儿隔离期花式锻炼 教你宅家也能瘦瘦瘦
北京时间9日晚，随着中国 体育 代表团的最后一批成员抵达北京，所有参加东京奥运会的中国 体育 健儿们都已凯旋。根据防疫要求，运动员们会在多个城市进行隔离。
赛场上虎虎生威的奥运健儿
隔离期，要不要“趁机”休息一下？
马龙、许昕、陈梦、全红婵、汪顺等运动员，
已经晒出了自己的答案——
尽管房间没有训练场宽阔
但他们没有因此懈怠，继续坚持训练
把自己的房间变成了小型健身房！
# 马龙队长带领队友们交作业啦 #
马龙
许昕
樊振东
陈梦
孙颖莎
# 来看“梦之队”的居家健身技巧#
全红婵
施廷懋
王宗源
谢思埸
曹缘
# 游泳队男神的腹肌是这样练出来的 #
汪顺
李冰洁
# 还有一大波接地气的花式锻炼#
蹦床运动员朱雪莹
体操运动员范忆琳
体操运动员管晨辰
举重运动员李雯雯
举重运动员李发彬
帆船运动员毕焜
田径运动员陈扬
田径运动员方耀庆
跳远运动员王嘉男
看完这么多奥运健儿隔离vlog后
网友们纷纷表示敬佩
感叹“运动员真的好自律”
同时，发现弹力带是个好东西
身懒，毁了你的身材；
心懒，毁了你的梦想。
一起跟着奥运健儿动起来吧！
封面新闻谢婷婷 综合央视新闻、海客新闻、新浪微博等
体操运动有哪些项目
摘要：学生时代在晨起、课间都会安排广播体操运动，这种属于基本体操，也叫大众体操。而体育运动比赛中的体操有两种，一种是竞技体操，竞技体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性；还有一种在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的艺术体操。体操运动有哪些项目？下面小编就来为大家盘点体操冠军及相关知识。体操是什么运动体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。
体操的好处与坏处好处1、练体操可以帮助我们起到提升各种机能能力的功效，提升力量、耐力、灵敏、速度以及柔韧性。
2、体操可以帮助我们有效的去提高身体的活动能力，提升运动机会，对我们健康来说也是同样有好处的。
3、练体操还可以帮助我们有效的改善机能状况，有效的提高我们人体机能的稳定性。
4、练体操可以帮助我们起到减肥功效，坚持一个小时是可以起到消耗200卡热量的效果。
坏处体操项目对人体各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目，主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤。
体操运动项目有哪些竞技体操项目①自由体操自由体操（floorexercise）19世纪初始于德国，在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。
②鞍马男子竞技体操项目之一，比赛时要求运动员在两臂支撑鞍马或鞍环完成各种单脚摆越、交叉、全旋和移位转体等。
③吊环男子体操项目之一，受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造，通常会有一连串的回环动作，然后接空中的空翻、转体等，最后落地。
④跳马跳马运动是由用木马训练骑术演变而来，现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。
⑤双杠男子竞技体操项目之一，运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作；最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
⑥单杠男子竞技体操项目之一，单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。
⑦高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。运动员的一套动作应包括各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿身体纵轴的转体，各种空翻、绷杠、振浪、换握和腾空动作。
⑧平衡木平衡木运动起源于公元前的罗马时代，需要运动员在一根横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。身体姿态与身体控制是最重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。
⑨蹦床运动是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，属于体操运动的一种，有“空中芭蕾”之称。
艺术体操艺术体操（RhythmicGymnastics）是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。主要项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项。
基本体操大众体操以健身、医疗和发展身体素质为主要目的的身体操练；包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本练习；可单人、双人或集体做，不受场地器材限制，动作简便，是应用最广泛的一种体操。
颈椎病保健体操>>
世界体操大赛有哪些世界杯体操赛是由国际体操联合会主办的世界最高水平的体操大赛。比赛规模较小，只进行全能和单项的自选动作决赛。每年举行若干站分站赛，分站赛成绩优秀的选手参加总决赛。
世界体操锦标赛是国际体操联合会主办及其所属的一个国家的体操协会所承办的世界性体操赛事。主要分为竞技体操和艺术体操锦标赛分别举行。其历史仅次于奥运会体操赛。
奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四年一届，会期不超过16日，是世界上影响力最大的体育盛会。
著名体操运动员盘点世界十大体操帅哥1、马塞尔·阮体操界帅哥马塞尔·阮是德国越南裔体操运动员，专长是双杠和个人全能，他在2012年伦敦奥运会体操赛场上因精致英俊的脸庞和健魄的身材迷倒一众女粉丝，被赞“最帅体”。这位世界体神不仅在赛场上又帅又霸气，在场下也是一副萌娃模样，除了打高尔夫球外，他最大的兴趣就是跟两只宠物猫玩耍，想想那个画面，就让人喷鼻血。
2、大卫·贝尔雅夫斯基俄罗斯著名体操运动员，是2012伦敦奥运赛场上人气很高的正太，国内外很多文章中都称其为2016年里约奥运的俄罗斯颜值代表。贝尔雅夫斯基1992年出生于沃特金斯克，可能是年幼时父母就过世了，眼神总是充满是忧郁。被称为最帅的体操运动员的他，至今取得的最好成绩，是在欧锦赛、全国锦标赛以及俄罗斯杯上，多次赢得金牌、银牌、铜牌。
3、内村航平日本著名体操运动员，成名于2008年北京奥运的他，不笑时的忧郁气质与微笑时的阳光，以及时而显露的小虎牙，都让人生出无尽怜爱。被称为最帅的体操运动员之一的他，在2012年获得了伦敦奥运会全能冠军，2014年和2015年连续斩获世锦赛全能冠军，2016年获第31届里约奥林会男子团体决赛冠军，以及男子个人全能冠军，并以8连冠刷新世界纪录。
4、菲利普·达维德·博伊德国全能体操运动员，172cm的身高在体操界里算是高大威猛，颇有模特范的他早前就曾为德国版《GQ》拍过大片。被称为最帅的体操运动员之一的他，曾获得了2011年柏林欧锦赛个人全能金牌，2011年柏林欧锦赛单杠银牌，2011年东京世锦赛个人全能银牌，2010年伯明翰欧锦赛金牌及单杠铜牌，2010年鹿特丹世锦赛个人全能银牌及团体铜牌。
世界十大体1、娜斯佳·柳金娜斯佳·柳金，美国籍俄裔女子体操运动员，4岁开始进行体操训练，最擅长的是平衡木和高低杠两个项目。在2005年墨尔本世界体操锦标赛上一举夺得高低杠和平衡木两枚金牌后，她成为美国女子体操队的****。是美国迄今为止获得世锦赛奖牌数量最多的女子体操运动员。2008年北京奥运会获女子团体亚军、女子全能冠军，平衡木银牌，有着"体操公主"的美誉，与美国游泳运动员考芙琳共同被评为2008年全美年度最佳女运动员。
2、安娜·贝索诺娃安娜·贝索诺娃(1984年7月29日-，AnnaBessonova为国际体操总会采用的俄语拉丁字母译名)是一位生于乌克兰基辅的知名艺术体操选手。她是乌克兰排名第一的艺术体操选手，也是目前(2008年7月19日)在棒、带、绳三项排名世界第一，球与环两项排名世界第三的艺术体操选手，总计赢得22面世界锦标赛奖牌、两面奥运奖牌与22面欧洲锦标赛奖牌。
3、斯维特拉娜·霍尔金娜斯维特拉娜·霍尔金娜，俄罗斯女子体操队头号主力，1996年、2000年奥运会高低杠卫冕冠军。舒展、优雅、自信的霍尔金娜是现代女子体操的形象代表，她的名字及照片几乎出现在世界上所有的著名体育杂志及报刊上。有"冰美人"之称的霍尔金娜在各类国际体操项目中，共夺得57枚金牌，是女子体操历史上最成功的运动员之一。她是独创动作最多的女子选手，而且高低杠、跳马、平衡木、自由体操均有独创动作。
4、刘璇刘璇，1980年8月12日生于湖南沙市，中国前体操运动员，演员，毕业于北京大学新闻与传播学院。1992年，刘璇参加全国体操锦标赛，获得高低杠冠军；在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中，夺得女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军，在悉尼奥运会上获得女子体操平衡木冠军；她还凭借主演**《我的美丽乡愁》女主角细妹，同年获得最受欢迎女演员铜奖。刘璇的影视代表作品有《我和我的父亲》、《女拳》、《壮士出征》、《六个陌生人》、《扶摇》等。
中国体操冠军有哪些李小鹏2008年北京奥运会夺得团体和双杠金牌后，李小鹏共夺得4枚奥运金牌和16个世界冠军，是中国体操队有史以来夺得世界冠军最多的选手。
刘璇获得过全国体操锦标赛高低杠冠军；1995年中国杯国际体操赛女子个人全能比赛女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军；1998年世界杯体操总决赛女子平衡木冠军；2000年悉尼奥运会女子体操平衡木冠军。
杨威获得过1998年曼谷亚运会全能亚军、自由体操冠军，团体亚军；第34届世界体操锦标赛中国天津男子团体金牌；1999年全国冠军赛全能冠军；2008年北京奥运会体操全能金牌等。
范忆琳获得过全国少年体操总决赛甲组高低杠、平衡木、自由操三项冠军；全国体操锦标赛比赛高低杠第五名、团体冠军；第六届亚洲体操锦标赛平衡木冠军、高低杠季军、团体亚军；里约热内卢奥运会体团决赛季军；2017年世界体操锦标赛高低杠冠军。
邹敬园获得过第十三届全运会体操比赛双杠冠军；世界体操锦标赛男子双杠决赛冠军。
肖若腾获得过全国体操锦标赛鞍马与单杠两枚金牌；2017世界体操锦标赛男子全能冠军。
姚金男获得过2011年在东京世界体操锦标赛平衡木亚军、团体和个人全能季军；2013年第十二届全运会全能冠军；2014仁川亚运会体子团体金牌，高低杠和自由操金牌。
邓书弟2013年全运会男子团体亚军，个人全能季军，双杠季军；2014年全锦赛男子团体冠军，个人全能冠军，双杠冠军，单杠冠军，自由体操季军。2014年世界体操锦标赛男子团体冠军。
尤浩获得过第45届世界体操锦标赛男子团体决赛冠军，吊环决赛季军。
刘洋第45届世界体操锦标赛男子吊环决赛男子吊环冠军。
全运会 |“吊环王”强势夺金 奥运“老将”高低杠折桂
第十四届全运会体操赛场25日决出5枚金牌，“吊环王”刘洋顺利夺魁，江苏队翁浩、福建队虞琳敏、山东队苏炜德、上海队范忆琳四人分别在另外四个单项上折桂。
全运会体子预赛中，东京奥运会吊环金牌得主刘洋以15.266分排在首位，老将尤浩排名第二。在当日的吊环决赛中，第一个出场的刘洋比预赛状态更佳，15.420分令后续出场选手压力大增，虽然奥运选手邹敬园、尤浩亦发挥出色，但都无法阻止“吊环王”强势夺冠。
刘洋
“中国体操吊环项目已达到世界水平，经过这一段时间的训练，我对于自己的发挥基本满意。”刘洋表示，很高兴在吊环项目上与国内其他选手展开良性竞争，大家最后的目的是去国际大赛为国争光。
当日的鞍马决赛，预赛排名第一的江苏队名将翁浩面临东京奥运选手孙炜、肖若腾和邹敬园的强势阻击，能否顺利突围成为赛前的一大悬念。肖若腾在自己的强项中率先出场，被寄予厚望的他较为遗憾地出现失误，最终仅获第七名。
翁浩
“鞍马小王子”翁浩以15.400分力压孙炜、邹敬园卫冕该项目冠军。
对于自己比赛中的失误，肖若腾坦言：“累了，之前个人全能比赛有六项，加上团体赛、资格赛，差不多十八九项，个人全能比完后身上也有很多伤。”
女子高低杠决赛，位居预赛前三名的东京奥运选手范忆琳、韦筱圆、芦玉菲均具备夺冠实力。
其中，韦筱圆刚刚获得全运会体子全能的金牌，可谓状态火热。最终，范忆琳以无瑕疵的表现获得15.200的高分拿到冠军。芦玉菲斩获银牌，韦筱圆夺得铜牌。
范忆琳
1999年出生的范忆琳在国家队已是“老将”，她赛后表示，以后如果有机会，她会转型做教练，为青少年体操推广尽一份力，并以此促进国内 体育 发展。
近年来，以张博恒为代表的中国体操小将迅速崛起。对此，肖若腾表示，小将的表现给自己带来一定压力，但仍然希望能够有更多年轻人涌现，这是一种良性竞争，中国体操队也会越来越强。
苏炜德
在比赛中因为出现小失误，获得自由操铜牌的张博恒表示，可能因为心态的关系，开赛以来比了很多场，还是有一些疲惫，自己动作处理上的问题，会在以后比赛中继续改进。
男子自由操，山东选手苏炜德夺得冠军，老将邓书弟亦有出色发挥，拼得一枚银牌。女子跳马的桂冠被福建队虞琳敏夺得。
文/张一辰
编辑/徐钊
