1.为什么有的排球比赛中，阵容有时会有所保留？
2.女排世界冠军被特训，国家队教练会不会一对一指导？
3.郎平的到来究竟给女排带来了多少改变
4.你怎么理解女排精神？
5.郎平为什么几次强调：国家队里没有主力、替补之分？
6.郎平宣布卸任，她为女排做出过哪些贡献？
为什么有的排球比赛中，阵容有时会有所保留？
通过商业比赛、邀请赛等考察队员，从而进行优胜劣汰。
郎平自2013年重掌女排之后，也重起锅灶在全国范围内遴选队员。“大国家队”的理念，也让中国女排的集训规模达到了20多人。那么这么球员，显然不能都入选主力， 她们要通过众多的比赛来竞争从而在国家队站稳脚跟。
1.女排大奖赛成练兵最好舞台，主力阵容仅打一、两站。 世界女排大赛奖是郎平最喜欢练习、最喜欢演练各种阵容的比赛。对于一些路途遥远的分站赛，郎平会派出更为年轻的阵容，让老将少受些奔波之苦。而对于远征的“部队”， 郎平也会在每个位置上重点考察队员，像郑益昕、刘晏含等都在分站赛中被委任为队长。 龚翔宇更是凭借在瑞士女排精英赛的表现，最终入选2016年里约奥运会阵容。
总决赛一般都是战略性放弃，让主力阵容和自身技战术打法有保留。郎平曾在分站赛以主力阵容轻取美国队，而当总决赛美国队准备复仇之时，郎平却隐藏了所有主力，继而派出了二队。基拉里为此还急得跳脚：“ 如果说主力队员受伤了，那郎平为什么没来？难道郎平也伤了吗？ ”可以看出，郎导的练兵的欲擒故纵把基拉里也给惹毛了。这种商业比赛， 郎平既摸到了其他球队的底，在总决赛上又派出二队不让自己的底牌，确实极为高明。
2.根据不同对手派出不同阵容，提升球队板凳深度。 除了通过比赛来筛选队员，在三大赛上郎平也敢于派出自己都没演练过的阵容。2015年世界杯，出发之前郎平已经准备了一套首发阵容，而由于惠若琪的心脏问题， 本来已经搭建好的一切需要推倒重来。 世界杯的比赛中，此前从未打过接应的刘晏含都被推到了2号位。郎平不断地调兵谴将，也接收到了对方教练质疑的目光。谁都搞不清郎平在干什么，实际上比赛结束后郎导自己都说： “当时场上的阵容，我自己都没见过。”
李盈莹替换张常宁增强前排进攻，这是郎导惯用的换人之术； 李盈莹打大主攻，朱婷打三点小主攻这样的反常规战术郎平在世锦赛时也用过； 胡铭媛的替补发球、张常宁改打接应这些也都是郎导的“普兰”。2016年里约奥运会，中国队对阵同样高大化的塞尔维亚。本来郎平用的是经验相对丰富的魏秋月，但魏秋月的传球偏慢，中国队高举高打拼不过塞尔维亚。 换上丁霞之后，中国队的高快优势立马展现出来， 郎平除了更换队员、更换阵容，还会随时更换球队的攻防节奏。
磨合首发阵容主动亮剑，郎平并非对所有对手只是一味保留。比赛最终比拼的还是实力，与塞尔维亚一直与中国队“躲猫猫”不同，郎平是有亮剑精神的。从2018年世锦赛2次对阵美国，不刻意选择对手，再到2019年世联赛香港站全主力迎战意大利。郎平有与任何对手决一战的底气、勇气。
1.全程罕见使用首发阵容，为东京奥运提前发现问题。 2019年世界杯，一直善变的郎平却从一而终起来。从头到尾郎平几乎就用了一套主力阵容与各队交手。她的用意也在于：一个是检验首发阵容的流畅度、实战能力，另一个也是在对阵不同对手中，发现这套阵容存在的问题，以便于在东京奥运会前找到更好的解决办法。 一味靠躲、靠隐藏、靠用奇兵终究还是缓兵之计， 到奥运会这样的大赛球队还必须打造一支实力过硬的主力阵容。
有的排球比赛中，阵容有时会有所保留，可能是因为有把握战胜对手，不需要全力出击；也可能因为赛事不重要，没必要全力出击；也可能是试探对手，关键时刻再一击而中；又或者是多个阵容有不同的作用，针对不同的对手来运用。
球队阵容需要有多种保留一支成熟的排球队，肯定不是只有一个阵容，必定会训练多个阵容以备不时之需，否则在比赛中，一旦受阻，匆忙换人也没办法生效。那么，为了最终利益，这多种阵容也不会一下子全部展示在对手面前，高明的教练会在不经意中锻炼自己的各种阵容，还需要尽量不让对手察觉自己的各种阵容安排。
保留阵容实力的方法也有多种方式，比如在一些无关紧要的比赛中不断换人，构建局部阵容，考察各种组合的威力，但不让自己的主打阵容出现在对手面前；又比如，已经被对手知晓的主打阵容还是使用，但隐藏一些技战术套路，或者偶然使用一下这些技战术套路，点到为止就好。
有些比赛不需要全力以赴现在的排球比赛非常多，像奥运会、世锦赛和世界杯这样的世界级三大赛，还有世界女排国家联赛这样的商业赛，还有一些小范围的邀请赛，对于国家队来说，不是所有赛事都需要全力以赴的，需要有所侧重。
国家队的主要目标就是到三大赛上争金夺银，升国旗奏国歌，所以，主要精力也是放在三大赛中的，对于国家联赛这样的商业赛事，不做重点，不会全力以赴。现阶段的中国女排，国家联赛就是锻炼和发现队员的赛事，所以很多时候主力阵容并不出击，有所保留，派出主要替补出战。
对于商业赛事，在不影响自身的情况下，还可以拿来试探对手的实力。2019年世联赛，中国女排在分站赛派出了主力阵容，和各支强队交手一圈，但自身还是有所保留，看似主力出阵但未使出全力，探寻到对手的一些情况，到世界杯时就有针对性了。
还有一种情况，面对弱队不需要全力以赴，主力阵容同样可以保留，一来省劲，二来避免被对手加大研究力度。2019年世界杯，11场比赛中有不少场次的对手水平较弱，中国女排也是派出了替补上阵，阵容有所保留仍然可以轻松拿下对手。
关键比赛中需要一击而中既然比赛的目标不同，当然就需要围绕主要目标来安排节奏。中国女排和美国女排的对阵就彰显了郎导的智慧，阵容的保留也让美国女排吃尽苦头。
3019年世联赛分站赛对阵美国女排时，中国女排派出了包括朱婷在内的全部主力阵容登场，只是，比赛过程中，中国女排被对手压制，完全没有还手之力，稀里哗啦就输掉了比赛。不过，郎导一直端坐教练席，一直盯着对手，没有给自身球队多少指挥，中国女排也没有打出有效的套路。
来到2019年世界杯，还是朱婷领衔的主力阵容登场，这个时候，中国女排拿出了看家本领，找到美国女排最薄弱的地方开始攻击，那就是集中对着美国女排自由人发球，很快就将对手发崩，进而打乱了对手的所有节奏，中国女排在关键比赛中一击即中。
在里约奥运会前夕，中国女排提前来到巴西适应地点，在和巴西女排的内部热身赛中，2014年大奖赛总决赛最佳主攻刘晓彤展现了不错的竞技状态，打了一局就被郎导藏起来。正式比赛开打后，中国女排陷入困境，1/4决赛就对上了巴西女排，而且开局就被动，这个时候郎导换上刘晓彤，起到奇兵作用，打了巴西女排一个措手不及，将她们淘汰出局。这就是郎导的智慧，该保留就保留，不以一时的胜败论英雄，关键时刻方显英雄本色。
结语体育 竞技，必定要讲究策略的，像排球比赛这样的团体赛，很多时候真没必要将自己的所有东西都一一展现给对手，阵容该保留就得有所保留，那样才能够在关键比赛中使出杀手锏，取得理想成绩。
女排世界冠军被特训，国家队教练会不会一对一指导？
郎平指导给中国女排的最大贡献是一些颠覆性的改变。
科学化的管理
女排国家队的教练团队构成，人员最多的时候助理教练高达7名。目前，赖亚文担任领队和副攻组的训练，安家杰任执行教练和接应组训练，袁灵犀任技术分析和陪打教练，吴晓雷任副攻组教练和陪打，包壮任自由人教练兼陪打，袁志任陪打教练。这些助理教练哪一位都是当今中国排坛的精英人士，完全可以独当一面。整个教练团队分工明确，在训练中遇到了问题，大家群策群力，这种复合型团队在国家队的作用日益显露。
除了教练团队，郎平指导还特别注重体能康复，国家队引进了国外专业的体能康复团队，配备了专业的医疗保障团队和营养师。这种规模的专业人员配备，在以前的国家队是无法想象的。整个国家队在技战术，体能，医疗康复，后勤保障等多方面都配备精良，这是一支具有国际水准的复合型团队，从伦敦年奥运会的第五名，到里约奥运会重回世界之巅，我们只用了4年时间。
科学化的训练
在郎平指导执教国家队之后，女排精神再度被媒体重提。郎平指导强调：女排精神一直都存在，但是我们只靠精神是不行的，必须在技术层面上超越对手。1984年奥运会夺冠的老女排，讲究的是三从一大，在那个年代是没有问题的。现在必须在科学训练的前提下，实施针对性的训练。以往的女排国家队，经常出现训练盲目上量，导致队员伤情加重最终离队，地方省队和国家队矛盾不断的情况。郎平指导上任后，这种情况大有改善，对待像魏秋月和徐云丽这样的老队员，尽量保证在有效时间的合理训练，避免身体损耗，这对于她们走上奥运冠军的领奖台大有裨益。
目前国家队的训练和比赛，注重细节到了精确的程度。发球精确到秒、前排严禁触网等已经在训练比赛中被严格要求。每逢大赛，发球队员都会用眼神和手势与助理教练沟通，调整发球的线路和落点变化，以此来破坏对方的一传。背后是场外的教练团队通过软件分析临场比赛的数据，即时反馈给场边的教练团队，进行针对性的调整。训练间隙，教练组和队员会看比赛录像，分析对手的发球落点和扣球线路，相互交流总结。每逢大赛，比赛结束后，教练团队都会复盘比赛，研究如何去制约对手。这样的国家队，如何能不胜。
最重要的一点：大国家队战略
郎平指导上任伊始，就提出了大国家队概念，截至到目前，累计有五十多名队员接受过国家集训队的训练。大国家队战略的意义绝非促进队内良性竞争，扩大国家队选择面这么简单，更深层次的作用在于增强了不同队员之间的配合，达到召之即来，来则能战的地步。几次世界大赛，最后留在场上的阵容都不是首发阵容。这不是郎平指导的仓促变阵，而是在平日训练的成竹在胸，使对手防不胜防。郎平指导有一句名言：中国女排没有主力和替补的差别，只有上场和不上场的区别。
这次世界女排联赛，前两站成绩不佳，引发媒体质疑。郎平指导用半替补甚至全替补阵容出战，就是要放弃对比赛成绩的盲目追求，而是通过国际大赛锤炼年轻队员，给她们尽可能多的上场机会，开阔视野，增加大赛经验。
千里马常有，而伯乐不常有。排球管理中心给了郎平最大的自主权和足够的财力支持，这是女排能够取得一个又一个胜利的基石。如果没有这一点，主教练负责制，复合型的教练团队和后勤保障团队，都不会存在。
女排的成功也给了其他运动项目一个启示：管理中心应该尽量减少在国家队的训练和比赛层面的插手，抓大放小，甘心退居宏观管理者的位置，避免出现越俎代庖的现象发生。
2020-2021年中国女排超级联赛决赛将在卫冕冠军、朱婷李盈莹领衔的江苏女排与张常宁龚翔宇率领江苏女排之间展开，由于双方在半决赛中都是连赢两场取胜，今天也迎两来休息日，两支球队也进行训练，保持状态。天津女排队长姚迪被特殊照顾，女排国家队教练包壮对她进行专门指导。
天津女排在半决赛中以两个3-0完胜广东恒大女排进入决赛，拥有朱婷、李盈莹、王媛媛、姚迪四位现役国手的天津女排在赛前就是夺冠最大热门，她们也毫无悬念地闯进决赛，除了在第一阶段2-3输给江苏女排，其他比赛都是获胜的一方，大部分都是直落三局完胜，天津女排毫无悬念的第16次进入决赛，将冲击第13个联赛冠军。天津女排决赛对手是江苏女排，她们同样是连赢两场战胜实力强劲的上海女排，时隔四年再次进入决赛。这场决赛也将是本次联赛最佳二传之争，双方的二传刁琳宇与姚迪目前在联赛最佳二传榜上排在前两位。
在目前女排联赛最佳二传榜上，刁琳宇以以766次传球，到位422次，0.2363的二传指数排在榜首，姚迪则是以0.2351的二传指数排在第二位，双方之间的差距很小，都有望成为本赛季的最佳二传。在女排国家队中，辽宁女排的丁霞牢牢占据主力二传的位置，替补二传就成为其他二传竞争的目标，姚迪与刁琳宇都是有力竞争者。不过，目前来看姚迪在竞争中处于领先，2019年世锦赛、2019年世界杯，姚迪都获得了参赛资格，并在2019年世界杯上随队获得世界冠军。刁琳宇在2016-17赛季女排联赛获得最佳二传，随后状态出现起伏，接连无缘世界大赛，本赛季刁琳宇状态出色，帮助江苏女排多点开花，一路闯进决赛，有了长足的进步。
姚迪在本赛季联赛中的表现遭到了一些球迷的吐槽，尤其是她传球的高度，让攻手扣球的时候不太舒服。在决赛前的训练中，姚迪也成为重点队员，跟随朱婷来到天津女排的国家队教练包壮也对姚迪进行一对一单独指导。包壮站在架子上发球，姚迪进行接球传球的练习，包壮下手丝毫不手软。李盈莹负责给包壮递球，改打接应的新秀王艺竹则负责捡球。看到姚迪被特训加练，球迷们也表示：“看来教练组成员包壮也看出来姚迪传球的短板了，正在给她加练了，李盈莹王艺竹一个负责供球，一个负责捡球，迪太幸福了！”“香香决赛了要传球不能扔球了。再扔金牌没了！”
郎平的到来究竟给女排带来了多少改变
1
大国家队
这是国际上很多国家队的作法，但是一直以来离中国女排甚远。
从“五连冠”时积累的成功经验使得中国女排一直相信亚洲队伍的优势在于高度的粘合默契，因此打球的队员不适宜多而在于精，需要长期训练配合。多少年来我们一直都是六七个主力队员打球，替补能上场比赛机会很少，主力替补差距非常之大。
郎平回归后在组队方面最大的改变就是组建大国家队。
2
超级替补
中国女排从“五连冠”到“黄金一代”，国家队的主力阵容基本是一个奥运周期一成不变，除非是主力队员出现伤病。相比较美国女排等打球队员很多，我们一直感叹替补队员能力不够，但一直也不愿让替补多打比赛，这么一来，替补与主力的差距越来越大。
现在郎平要突破这种主力与替补的严格界限，明确提出，以后只有首发与非首发队员，这个理念是对过去主力替补的一个很大冲击。但要让替补成长为超级替补，除了训练，必须要让替补能有上场打国际比赛的机会。2014年大奖赛总决赛，郎平果断带半替补出战，为年轻球员提供积累比赛经验机会的做法就很值得赞赏。
3
尊重科学 更新观念
过去从国家队到地方队，男女排队员都特别喜欢蹲杠铃，因为这样的训练对于大肌肉群尤其是大腿肌肉的训练好像非常见效，但却忽视了训练方式的合理性，很多队员因此早早的腰部和膝关节受伤。
郎平执教中国女排以后，队员已经很少做高强度负重深蹲练习了，老队员徐云丽就曾说整个2014年她一次杠铃都没有蹲过，从中可以看出郎平对于身体素质训练理念的改变和影响。
但要改变中国女排落后的身体素质训练，绝非一朝一夕。除了聘请国外高水平的体能教练长期为国家队、国家青年队、国少队等提供系统性的身体素质训练，更新深植于基层教练意识当中的落后的训练方法更是重中之重，而这也的确需要国家队成功经验和带动。
4
国际化教练团队
2013年郎平执教国家队，立即引入了美国康复师和医生，组建一个国际化的团队。这样做不仅仅是引入国际化人才，也是对过去陈旧训练和康复理念的一次颠覆性改变。
2014年魏秋月的康复就是最好的例子。
在郎平回归前，小魏基本处于伤重想要退役的边缘。2014年郎平重新召入魏秋月，集训的前三个月，一直是派从美国请来的康复师带魏秋月训练，康复师为她专门设计了肌肉锻炼计划，并伴有护理，直到魏秋月的伤病情况经过康复师评估可以参加全队训练。之后郎平逐步让魏秋月有节制地参加了一些国际比赛，确保了她能在世锦赛上较好地控制伤病，发挥水平。
5
学会战略性放弃
过去中国女排三大赛之外的几乎所有国际比赛，都是几个主力队员在打，其中一个原因是我们认为“熟能生巧”，老队员也要不停锻炼提高，另一个原因，源自于中国球迷对冠军和金牌的巨大渴望，只要有一个国际比赛不拿冠军或成绩较差，国内指责之声立刻铺天盖地。
郎平上任以后，首先决定放弃带国家队参加之前必须参加的瑞士女排精英赛，改由备战世青赛的国家青年队参赛。结果那次比赛既锻炼出了朱婷，也为国青队后来夺得世青赛冠军创造了很好的热身机会。
6
立体高速的打法
郎平在执教恒大女排的五年中不断引入欧美外援主攻和强力接应，让联赛各队看到了立体进攻的效果和打法，如今中国女排联赛队伍已经不再把后攻作为偶然的偷袭，而是把后攻作为战术体系的有机组合。
目前中国女排的双主接应“立体三角”也已经初步建立，但是我们的后攻还需要提升，尤其是隐蔽性和速度不如美国巴西等队。国家队的后三战术速度已经有所改善，但接应后二强打色彩较多，由于国家队中没有真正意义的世界级强力接应，后二速度慢的话会遭遇对方有效拦网，所以后二的战术性速度必须提高。当然提速一方面是攻击手要改变节奏，另外一方面二传手的跳传和出手要更快更隐蔽。
你怎么理解女排精神？
1、无私奉献的牺牲精神
没有私心杂念、敢于牺牲的人，才能做到宠辱不惊，在各种困难挑战面前最大限度地发挥潜能，集中精力迎难而上、勇闯难关。在这次奥运会上，中国女排之所以能够实现大逆转，就是因为她们战胜了执着于冠军的杂念。
尤其是主教练郎平，之所以能够面对巨大压力和空前“险境”，指挥若定，就是因为有不计得失敢于拼搏的无私心境！在实现民族复兴的征程上，我们每一个人都应该培养这种为实现国家、民族利益无私奉献的精神境界。
2、团结协作的团队精神
2014年3月，郎平曾在文章中写道：“在我的字典里，‘女排精神’包含着很多层意思。其中特别重要的一点，就是团队精神。女排当年是从低谷处向上攀登，没有多少值得借鉴的经验，但是在困难的时候，大家总能够团结在一起，心往一块想、劲往一处使。”
执教中国女排，郎平用上了团队协作的法宝：将国际化、专业化的团队合作转化为“大国家队”训练模式；征战里约奥运，郎平仍然巧妙运用团队协作的法宝：用老队员稳军心，用新队员打拼杀，12名队员轮番上场，人人都是主力。
女排背后的大团队也形成了支持女排的强大正能量，各种专业人才形成了托举女排高峰的巍巍高原。推进民族复兴，我们更要万众一心，人尽其力，凝聚攻坚克难、团结奋进的强大力量！
3、艰苦创业的奋斗精神
中国女排的发展史，就是一部艰苦创业史。从白手起家到铸就辉煌，靠的是艰苦创业；从低谷再到巅峰，靠的仍然是艰苦创业。
在国家经济基础薄弱、物资匮乏的年代，她们利用最为简陋的条件开展“魔鬼训练”，即使摔得遍体鳞伤也含泪坚持；远赴里约征战，主办方提供的训练场地和时间条件不能满足中国队需要，她们就自己联系了位于贫民窟附近的场地加练……
主教练郎平，在屡获世界冠军后不愿躺在功劳簿上享受。这样的艰苦创业精神，在推进民族复兴伟业的新长征中永不过时！
4、自强不息的拼搏精神
2014年2月7日，在看望参加第22届冬奥会的中国运动员代表时深刻指出：“重大赛事最令人感动的未必是夺金牌，而是体现奥运精神。这正是中国人讲的自强不息。”30多年来，中国女排前进的道路上有辉煌也有挫折，但不论在什么情况下，中国女排一直顽强拼搏，永不言弃。
处顺境就自强不息增创更大优势，处逆境则自强不息化劣势为优势，从不怨天尤人，始终以顽强拼搏精神带给人们感动与鼓舞。即使是面对最强大的对手，她们也毫无惧色，一球一球拼、一分一分顶，直到比赛的最后一刻！
在推进中华民族复兴的伟大征程中，我们尤其需要弘扬这种自强不息的拼搏精神，也只有这种精神才能保证我们在推进人类文明进步的历史接力赛中作出新的更大贡献！
5、在弘扬女排精神中增强推进民族复兴的闯关实力
中国女排登顶里约奥运，是一步步闯关夺隘拼出来的。同样，在实现中华民族伟大复兴的征程上，遇到的难题也在逐步升级，这对我们闯关提出了更高要求。
如何跨越“修昔底德陷阱”，需要我们去闯；如何跨越“中等收入陷阱”，也需要我们去闯；如何跨越“塔西佗陷阱”，还需要我们去闯……
我们要大力弘扬女排精神，以咬牙顶住的恒劲、一分一分争的韧劲、不畏强敌的拼劲，坚持不懈，攻坚克难，善作善成，以强大闯关实力奔向中国梦的光明未来。
女排背景
1981年，袁伟民率领中国女排在世界杯上首夺世界冠军，开启5连冠辉煌；2003年，陈忠和麾下的“黄金一代”时隔17年重夺世界冠军；
1981年中国女排首夺冠军的时候，郎平21岁；2019年荣膺第10冠，她已经59岁；她以运动员和教练员的身份见证了10次夺冠中的8次。
2019年，郎平带着新一代中国女排在世界杯上成功卫冕。3次具备传承意义的夺冠，都是在大阪，都是在女排世界杯上。
1981年到2019年，中国女排先后10次在世界女排三大赛上夺得冠军。每一次的夺冠历程不尽相同，有5连冠时代的水到渠成，有雅典奥运会上的惊天逆转，也有像2019年这样的“十全十美”。
中国女排的10冠王，不仅在中国三大球当中成绩最好，放眼世界体坛，在不到40年间十夺世界冠军，也是不多见的。
郎平为什么几次强调：国家队里没有主力、替补之分？
与陈忠和时代?铁打的7仙女?相比，郎平确实在比赛中模糊了球员的主力、替补之分，她更多的是强调球员技术的全面性以及根据不同对手、现场状况来选择不同的球员上场。郎导在接受央视采访中的原话为：?球队中有几个人是绝对的主力，其他的没有主替之分，只有先发和后发的区别，谁的状态好谁上。?
每支球队都会有主力核心框架，根据比赛状况会临时调整个别位置球员。
排球作为一个集体项目，还是非常讲究团队配合的。像美国、巴西、塞尔维亚、意大利等强队都会有一个相对固定的主力核心框架，中国队亦是如此。朱婷、袁心玥、丁霞等主力球员不可能在重大赛事中坐冷板凳，而选择姚迪、王媛媛、杨涵玉等替补球员首发。?
1.主替之分要看球员状态，对手不同阵容不会一成不变。古人讲用乒之道在于?诡也?。出其不意，此乃兵家之胜。郎平更是擅长此道集大成者，郎平对于排球的理解、对阵容的合理搭配以及对现场比赛的把握都有超出常人的地方。2016年里约奥运会中巴大战，面对实力超群的巴西女排，中国队势必要生一拼。然而，主力球员惠若琪进攻状态不佳，前排频频被拦。这个时候郎平换上了第三主攻替补刘晓彤。
刘晓彤在4号位、后三进攻的突破完全打活了这一点，让巴西猝不及防。如果把惠、刘二人作比较的话，惠若琪早在伦敦奥运周期搭档王一梅就坐稳了国家队主力，而刘晓彤甚至是只能在女排大奖赛分站赛这种级别的赛事中得到首发机会。那在这场比赛中，刘晓彤、惠若琪谁又算是主力，谁又算是替补呢？从某种意义上来讲，还是郎导的那句话：?谁的状态好谁上。?
2.球员个人技术特点不同，先后和后发是球队战术需要。亚洲球队与欧洲相比，更加讲究球员之间的战术配合。中国女排除了朱婷的强攻能达到世界级之外，像张常宁、李盈莹也都是靠个人的技术特点来打球。如果张、李二人具备埃格努、博斯科维奇那样的强攻突破能力，也就无所谓先发、后发了。现实情况是，她们恰恰不具备这样的能力。因此，在首发阵容的攻守搭配上，郎平一直是采用?朱婷+张常宁?，即便是2018年世锦赛期间张常宁受膝伤影响，进攻全无为了保证全队的一传，她还是坚持让张常宁首发。?
而到了中美大战，中国队的落后的局面下，如果不增强前排的进攻，那仅靠朱婷一个强攻点显然是不够的。李盈莹上场后她的发球、进攻完全打乱了美国的拦防布置，左手扣球的线路、节奏与张常宁截然不同。如果让李盈莹来先发的话，一个是一传能否顶住，另一个她的特点被美国队提前适应，那中国队就会面临更加被动，甚至是无人可换的局面。因此，先后和首发也是根据球员特点、球队战术需要的一种安排。?
3.不同级别赛事选择不同首发阵容，有利于年轻球员得到快速成长。陈忠和采用的是一套阵容打天下，替补球员上场的机会很少。这里边有两个原因：一个是主力队员像冯坤、赵蕊蕊、周苏红确实要比宋妮娜、陈静、李珊实力更强；另一个也是为了球队拿到更好的成绩，即便是亚锦赛、女排大奖赛?黄金一代?也是全主力首发。而郎平为了培养年轻球员，她在不同的赛事里采取了不同的首发阵容。
像刘晏含、郑益昕等替补球员都有担任队长出征南京总决赛、瑞士女排精英赛的经历。对于一些低级别的比赛或商业比赛，磨合不同阵容、提高球员的技术全面性，甚至都是以牺牲球队成绩为代价的，这个魄力是其他教练所不能比的。而对于世界杯、奥运资格赛这样的大赛，郎平还是坚持以攻防更为流畅的首发阵容为主的。?
主力、替补之间的不同组合混搭，让球队的板凳深度得到更好的提升。
中国女排从里约奥运再到东京奥运2个周期，之所以没有出现新老交替之间实力的明显下降，一方面是?朱袁张?等主力框架仍在，另一个像龚翔宇、李盈莹等年轻球员进步的速度很快，中国队的板凳深度一直在提高。?
1.多套阵容的磨合搭配，让多名球员从替补跻身主力。实际上，主力和替补是一个相对的概念，球员之前的主替之争从来没有间断过。像现在的主二传丁霞，曾经都位列于魏秋月、姚迪、王娜、李慧之后，然而正是她在一些比赛中的锻炼和成长，最终靠自身实力坐稳了首发二传的主力位置，2019年更是首度荣膺世界杯最佳二传。像老将颜妮也是从亚锦赛、女排大奖赛等一些低级别的赛事，最终逆袭坐稳主力副攻的。
龚翔宇、王梦洁更是凭借稳定的发挥，挤掉了曾春蕾、林莉，入围首发7仙女。多套阵容的搭配，也从很大程度上缩小了主力与替补之间的差距。像2019年南京总决赛刘晓彤搭档刘晏含，两个人恰好能够发挥其本人的强项；而去年联赛，朱婷搭档李盈莹，更使得李盈莹的一传能力有了进一步的增长。?
主力和替补是一个竞争的关系，也是一个融合的关系。郎平通过集中集训、实战锻炼等方式在不断地减少主力与替补之间的实力差距，让中国队整体水平一直位列强队之列。
郎平宣布卸任，她为女排做出过哪些贡献？
昨天，中国女排主教练郎平在个人网络平台上发布了一则消息，称自己已经辞去了中国女排主教练之职，正式结束了中国女排8年的执教生涯。其实，对于郎平的离职也是一件意料之中的事，在中国女排无缘奥运会八强的时候，她就表达了要离队的意思，称自己很累了，想要休息休息，同时，郎平认为年轻的教练也是很优秀，应该给他们机会，去带领中国女排创造新的辉煌。
对于郎平离职，她的弟子们也是纷纷发表了感言，从中国女排姑娘们的发言来看，大多都是祝福郎平指导，希望她在今后的生活中过得愉快，过得幸福。比如，朱婷表示为郎导感到开心，拼搏了四十多年，她终于可以放松下来，陪伴家人，享受生活。21岁小将李盈莹表示感谢您带着我们一路前行，可以回家享福了，为您开心。张常宁则表示虽然也是知道郎导要退休，有了一点心理准备，但是，当听到这个消息之后，心里面还是相当难受，依旧是接受不了。
8年时间里，郎平给中国女排留下了什么？
2013年，郎平第二次拿起了中国女排的教鞭，此时，中国女排正处于低谷时期，世界大赛成绩十分不理想，在这个时期郎平大胆接任了中国女排主教练之职，后来一干就是8年，那么，在这8年的时间里，郎平给中国女排带来了什么呢？
其一，世界大赛3金1银1铜
中国女排在郎平执教的8年时间里，中国女排一共参加了6次世界女排三大赛，收获了3金1银1铜的好成绩，分别是2014年世锦赛亚军，2015年世界杯冠军，2016年里约奥运会冠军，2018年世锦赛季军，12019年世界杯冠军。在前面5次参加世界大赛都登上了领奖台，十分了不起。不过，2020年东京奥运会，中国女排没有能够登上领奖台，只获得了第9名的成绩。
