1.运动剧烈会诱发痛风，那尿酸高的人还能锻炼身体吗？
2.这样喝啤酒跟玩命没两样喝啤酒的五个禁忌一定要知道
3.我想问：剧烈运动后，如打篮球，应该吃些什么？不应该吃什么麻烦详细一点！
运动剧烈会诱发痛风，那尿酸高的人还能锻炼身体吗？
很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。
那么问题来了，尿酸高到底还能不能健身锻炼呢？
答案是可以的，理由如下：
一、长期规律的有氧运动可以降低尿酸水平
首先，什么是有氧运动呢？排除法来解释，就是不要做无氧运动，而剧烈运动就属于无氧运动，比如足球、篮球、快跑、举重、腹肌运动、伏地挺身、马拉松等需要耗费大量力气、瞬发力的运动，都属于剧烈运动。
有学者研究高龄老人有氧运动与尿酸的关系，按照有氧运动频率分为高运动组(有氧运动锻炼时间大于2年，每次大于30分钟)18例和低运动组(有氧运动锻炼时间小于2年，每次小于30分钟)35例，然后检测两组尿酸水平，结果发现，高运动组高尿酸血症患病率低于低运动组，研究结果提示长期规律的有氧运动有助于降低高龄老人尿酸水平。
二、运动方式可以选择散步、慢跑、打球等
有高尿酸血症的人群往往体型肥胖，不喜欢运动。通过运动改善患者的肥胖体型，可有效控制患者的尿酸水平。肥胖者应使其体重下降至标准体重或更低，但减重不宜过速，否则易引起酮体升高，阻碍尿酸排泄。运动方式可以选择散步、慢跑、打球等，当然需要控制运动时间和强度。
三、有氧运动以中等运动量为宜
另有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干预3个月，运动主要选择散步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干预后患者血尿酸水平较干预前明显下降。
总之，适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一，不仅可以消耗掉人体多余热量，加速人体内代谢，促进尿酸排泄，可减轻关节疼痛。但需注意的是，有氧运动的强度不可过高，运动的时间不宜过长，以中等强度、有氧运动为宜，防止出现关节拉伤。
我们可以看到，近年来，高尿酸血症的发病率逐年升高。我们知道，饮食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有针对性的饮食控制，通过减少嘌呤摄入，可使血尿酸降低；增加碱性食物摄入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在饮食控制基础上，结合医生指导药物治疗，加上靠合理运动就一定能很好控制尿酸水平，远离痛风的烦恼。
这样喝啤酒跟玩命没两样喝啤酒的五个禁忌一定要知道
夏天的时候，和三五好友聊聊天，喝喝啤酒，吃个烧烤，非常惬意。但是啤酒作为夏季降温利器，有这些禁忌，男性朋友要注意了。
夏天这样喝啤酒是在玩命！
开空调还是光膀子
喝啤酒的时候，开空调或者光着膀子，或者吹电风扇，感冒的几率翻倍。这是因为啤酒是寒凉之物，长期饮用会造成中焦寒性不足。夏季，人的体表供血丰富，尤其是大量饮用啤酒后，毛孔扩张，血流量较大，容易导致外感风寒。人体内外都被虚寒所困，容易患呼吸道感染。
把湿毛巾围在脖子或肩膀上。
容易患上颈椎病、肩周炎。夏天大量饮酒时，毛孔松弛，使湿邪渗透到外面。在脖子、肩膀等处敷一条湿毛巾。而内湿无法向外扩散，外湿则可以通过松弛进入人体，久而久之会加重关节疾病。特别是有些人把毛巾泡在冷水里，然后贴在身上，更容易生病。
一边喝啤酒一边抽烟。
这样做会进一步损伤血管。人大量饮用啤酒后，血液流动突然加快，烟草毒容易以更快的速度攻击肺、血管等人体重要组织。特别是在引起动脉硬化方面，这一点更加明显。
剧烈运动后避免喝啤酒。
夏天，很多人，尤其是男性，经常在打完篮球后，直接拿一瓶啤酒来解渴。其实这种做法很危险，很容易导致痛风。
喝啤酒要遵守五大禁忌。
避免把啤酒和白酒混在一起。
啤酒是一种低酒精饮料，但它含有二氧化碳和大量的水。如果与白酒混合，会加剧酒精在全身的渗透，强烈刺激肝、胃、肠、肾等器官，影响消化酶的产生，从而减少胃酸分泌，导致胃痉挛、急性肠胃炎等疾病。
吃海鲜不要喝啤酒。
亲朋好友聚在一起，都忍不住要喝酒。饭桌上，同时有各种海鲜美食和啤酒。这种吃喝方式非常不科学。据调查，海鲜含有嘌呤和鸟苷酸，而啤酒富含维生素B1，是这两种成分分解代谢的重要催化剂。当两种成分混合在一起饮用时，会在人体内发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，因失去平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。
喝啤酒时避免不当配菜。
很多人喜欢边吃边喝啤酒，有时候吃了大鱼大肉之后就用啤酒漱口。其实这样是不健康的，还不如不喝啤酒配肉。
避免饭前喝冰啤酒。
饭前过量饮用冰镇啤酒，容易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而引起生理功能障碍。同时会导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛腹泻。
胖人避免喝太多啤酒。
啤酒营养丰富，热量高，夏天经常喝，会造成体内脂肪堆积，使身体发胖，产生“啤酒肚”。经常喝酒的胖子，身体会更胖。
我想问：剧烈运动后，如打篮球，应该吃些什么？不应该吃什么麻烦详细一点！
不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
