1.哪些投篮姿势更容易得分
2.打篮球有一个很稳定的得分方式是什么感觉？
3.篮球打半场规则
4.求篮球比赛中最有效的得分方法!
哪些投篮姿势更容易得分
哪些投篮姿势更容易得分
哪些投篮姿势更容易得分？男生都喜欢打篮球，有空就会抱着篮球跑去篮球场。但是打球都是有输赢之分，想要赢那可不是件简单的事情。想要赢球，投球的命中率就要高，想要投球命中率高，就要掌握投篮的技巧。下面就带你你去看看哪些投篮姿势更容易得分。
哪些投篮姿势更容易得分11、跳投
跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。跳投的时候脚分开的距离差不多跟肩宽一样，膝盖弯曲赋予更大的弹跳力，在跳跃的时候可以背部可以微微往后仰，这样是为了避免对方的抢球阻挡。跳投这种投篮方式是保罗·阿里金首创的。
2、勾手
这种投篮方式一般是背对篮球框的时候，在接到队友传递给你的球后，我们第一步要用身形压制住对方的防守员。接着第二步就是朝着进取迈出你的左脚，因为一般勾手投篮的时候，球员都是位于篮球框的右边，而且大多数的球员都是右手投篮的，当然如果是左手投篮则反过来。 最后我们就是转身朝向篮球框，跳起，球要举高于自己的头顶，越高越好，之后靠手腕的力量投篮。“天勾”贾巴尔，“小天勾”魔术师约翰逊以及姚明都是很擅长勾手投篮的'篮球员。并且在贾巴尔之前很多人都认为勾手投篮不是正统的投篮方式，直到贾巴尔的勾手投篮大放光彩之后，勾手投篮才兴起。
3、打板上篮
我们看比赛的时候都会发现，很多时候投篮时篮球不会一下子就能直接进框，大多都会砸在篮球板上反弹进框里。所以打板上篮是一种很常见的投篮方式，一般不需要怎么练习，不过打板上篮要注意自己的力气，不能太过大力的投篮，不然球砸到篮球板后反弹力会很大已知弹出太远，也不能太轻，太轻可能会从篮球框下飞出，连框都碰不到。
4、罚球
罚球就是一种靠对方犯规得来的投篮方式，罚球只能在规定的地方投篮，也就是在罚球线上，站在罚球线后，罚球一般没什么技巧，主要是靠平时的习惯练习和命中率。
5、两步半上篮
是一种近距离得分的投篮方式，就是要求球员在三分线上或者与篮球框相距两米的地方，大步朝篮球框跨两步，第二步走完后，第三步在空中还没落地之前球要朝篮筐扔去，一旦落地的时候还没扔出就算犯规了，因为第三步没有走完，所以有些人就叫两步半。一般都是要尽力在两步内尽可能地离球框近一些，第三步一定要跳得高这样投篮的命中率才能更高。
6、灌篮
大家都看过灌篮高手吧，是不是觉得里面主角每次灌篮的时候都特别的帅气呢。灌篮也叫扣篮，入樽。灌篮对弹跳力的要求十分严格，弹跳力不好的一般是无法灌篮成功的，灌篮要求在快速冲向篮球框的时候也要蓄力爆发出强大的弹跳力，大约跳到球能在篮球框上方，在将球扔进球框的时候，整个人单手或者双手会顺势抓住篮球框，短暂挂在球框上，灌篮可以说是得分率最高的一种投篮方式了。
哪些投篮姿势更容易得分2标准的投篮姿势是怎样的
1、在持球时最关键的是手指如何分开
若把中指的力作为第一的话，那么，食指就是第二，大拇指第三，以此类推，无名指1/2、小指l/3，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
2、用手指持球
球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
3、投球手和扶球手
我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做手或扶球手。两手拇指间隔6—9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
4、球的出手方法
球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
打篮球有一个很稳定的得分方式是什么感觉？
很妙，妙不可言，你会觉得你自己就是赛场上最靓的仔，在你眼里，你会觉得 ‘在场的都是垃圾’。
你觉得你可以，怼天，怼地，就连空气也想怼一怼。
浑身上下都散发着一股王霸之气，叶良辰说的就是你。
不要觉得我说的夸张了，可现实就是如此。
甚至，有一些人比我所形容还要过分，跟他一队，你几乎是不想触球。
但凡是你持球，他会说， ’传球啊。‘’空了 。‘’空了‘。
而他持球，3人包夹，4人上去，还在半场，还扔，人还进，你想说几句，都找不到切入点去抨击人家。
要有很稳定的得分方式，那么首先要具备的是该球员很自信，而但凡是自信，那么球到他手里，想要出来，不是实在没有办法，他不会选择传球。
相反，就算是没有办法，他还是会想尽一切办法去出手，这就是拥有稳定得分方式的人，那 糟糕的心里。
当然， 不是说这不好，有好，也有不好，好在这种人，真的来状态，可以很稳定地去得分。
当然，状态不好，那么他们也会连续地铁。
可说来说去，打篮球，有一种很稳定的得分方式，这不管是对个人，还是对球队来说，这太关键了 。
这会成为杀敌的利刃，没这种人，你还真的无法玩转。
野球场现在随着年龄的增大，就是一手中投半截篮。三分线内任何位置空位出手，命中率七成！以前很多的打球方式都渐渐放弃了。
个人认为篮球中，中投得分是最稳定的得分方式，即使在现在的小球时代，中投的作用也不能忽视，最典型的案例就是2015年骑勇大战，骑士用中投击败了勇士的三分，但那之后，三分逐渐横行于世。下面是我为大家提高中投命中率提的几点建议。
第一，要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会导致姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.
如你用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?
第二，瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄的就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了。
第三，手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的时候手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键。
第四，节奏, 找到最适合自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。
通过队友的，和自己训练的结果，当在场上自己把握住那个机会时出手了，就不会担心自己的球进不去，放心，舒服！
稳定的急停跳投，除非遇到比自己高一个头以上运动能力强的，一般局基本都不怵，就看自己临场手感了
那种感觉就是无敌的。
在篮球场上有一种说法，叫一招鲜吃遍天。我们都是一些普通人，那些NBA球星的招式我们根本是做不来的，我们只需要做的就是把篮球投进篮框里。
而有了自己稳定的得分方式就是最好的一种手段。不需要太华丽的运球，不需要太炫酷的招式。你看那种在NBA的球星大部分都是通过团队的合作来得分，篮球是不会在一个人的手里停留太长时间的。
所以有一种适合自己的稳定后的得分方式在篮球场上基本就是无敌的存在。
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打比赛时候最受欢迎
学会飞，飞到篮筐上，主要还是个人技术和抗压能力。
队友信任，关键球给你，自己信心足，全场热点是你，对手全来防你，你就是焦点。
篮球打半场规则
篮球半场规则如下：
1、半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛，同时上场比赛的人数是每队3人，当有死球出现时，才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛，这与全场篮球赛有很大区别。由于场地小，所以进攻时间规定为二十秒，超过二十秒还未投篮，即为二十秒违例。
2、一方违例，球权将交由另一方，对于界外球、犯规、违例和投篮命中需要另一方发球时，都是在中圈罚球弧发球，如果出现争球，则双方队员在罚球线进行跳球。球进后，由对方发球，发球队员不能自己带球或直接投篮，而是必须在罚球弧将球传给己方其他队员，只有队长是唯一发言者。
3、每场比赛分为上下半场，每半场各十分钟，上下半场之间有五分钟的休息时间，整场比赛双方各有一次叫暂停的机会，暂停时间为一分钟。
每位队员允许犯规三次，出现第四次犯规则将被罚下场。全队累计犯规次数超过五次时，将由对方球员罚篮两次，每次抢到篮板均要迅速传到三分线外。
4、否则被判违例，如果是对正在投篮的队员犯规，如果球进，则不加罚，如果没进则加罚一次，这点也与全场篮球很不相同。双方开场时，以猜硬币的方法来决定发球权，整场比赛时间到后，分数领先者为胜，如果出现平分，则双方依次罚球，一方超出一分后结束，要是决赛需先加时三分钟
时间规则：
1、每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。
2、每场比赛中，一队先打到12分并领先对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。
3、比赛时，实行“30秒”制。会有比赛监测员记录时间。如一方在30秒内未投篮，监测员会作提示，超过30秒未投篮，则换发球有一方罚球时，都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。
4、每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。
5、打到20分钟，以高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。
场地规则：
1、篮板的上沿、两边、下沿为场内物;支撑篮板的金属杠为场外物。
2、各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。
犯规及争议规则：
1、任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。
2、队长仅代表他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。
比赛监测员、裁判、管理员对比赛有最终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛最后3分钟才停钟。
3、如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。
4、裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次，罚球不论球进或不 进，都换发球;第10次犯规后，被犯规的队员可罚球一次，罚球进，则换发球;罚球不进，则由罚球方发球。
5、如在投篮时被犯规，投篮进，此球算且换发球，此次犯规记在计分表上。如投篮不进，则罚球一次。
6、公然犯规、技术犯规、故意犯规，或连续不当犯规的队员将被逐出比赛。如果裁判决定犯规为公然犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规时，被犯规人员正投篮且投篮进，
则此球算并由被犯规方发球;如果被犯规队员没有投篮，则该队员罚球一个并保留发球权。如果有队员打架，不论任何原因，都将被取消比赛资格。
7、每场比赛都会安排一名裁判或由赛事总负责人推选一名裁判，并由该裁判判罚。否则，则由参赛队员各自判罚队。
其它规则：
1、除非另行通知，所有参赛队伍的首场比赛都按比赛时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛计分板处看所有的比赛安排，时间、场地，有无变动及其他重要信息。
2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致被取消比赛资格。
3、当队员在比赛中有受伤流血，必须下场，只有当流血停止并不会将血迹擦在他人身上时，才能再带伤上场比赛。
4、所有参赛队员在参加比赛时都顺带上证明附件。
5、如不遵守上述规定，未带证明附件，将无参赛资格。
6、在报名表上的身高，仅允许在与队员实际身高相差1厘米。
扩展资料
篮球技巧
一、运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
二、防守技巧：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到最低点。
三、投篮技巧：
1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．
2、投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．
3、投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．
4、投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．
5、 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行） 惯用左手就反之
6 、右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直
7、 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向。
参考资料来源；百度百科-篮球（球类运动）
求篮球比赛中最有效的得分方法!
篮球比赛中运球过人技术的运用
一．比赛中运球过人技术基本因素运用分析
在比赛中，运球过人方式多种多样，归纳为两类，一为速度运球过人，二为动作运球过人。前者凭借超越对方的速度过人，后者是以娴熟协调的动作，使对方判断错误或失去重心而过人，这种运球过人要求队员技术动作高，效果好，往往在突破小范围的较密集的防阻中效果显著，
1． 观察好对手位置。在“设计”运球过人的方法。如当运球者高速运球接近对手是，若对手迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。
2． 选择好运球过人时机。运球过人时机要根据比赛中防守者的情况而定。如当运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人，否则对手将有时间转身起动追上防守。用动作运球过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样对手再调整重心时已为时不晚。
3． 掌握好过人的距离。除利用速度强行过人外，其它可用贴近对手多次变向运球过人，或是在距离对手一大步的地方运球（在保护好球的情况下），这样的距离便于运球者在作出各种动作时，诱使防守者重心发生错误移动来超越对手，而对难以再进行成功的防守抢截。
二．比赛中运球过人综合因素运用分析
在比赛中，运球过人只是过度手段，最终是通过运球过人来推进进攻配合，只至投篮得分。因此，在运球过人综合因素技术运用中，还要强调全面、快速、准确、巧妙性。
1． 全面性。比赛中通常用多种形式运球过人方式，来与同伴配合推进进攻或直接得分，绝不是独立单一的技术动作，它包括整体比赛战术意识、临场经验、身体素质等诸多综合因素。只有在整体全局的技战术配合基础上，运球过人技术才能在比赛中有的放矢，发挥出应有的作用。因此，在掌握好运球过人单纯技术上，要树立全面观念。
2． 快速性。比赛中，运球过人如果离开了快，即使技术再好，也只能在原地小范围来回控制球，即使突破对手，也不会给对方防守造成很大威胁。当然这里的快是指人控球运行的速度要快，既人球合一运行要快，技术动作之间衔接要快。机智做出正确的反应几选择运球过人方法上。
3． 准确性。在比赛中，面对现代篮球快速往返的攻守交替，整体快攻和层层严密防守，场上队员必须具备敏锐的关察力和准确迅速的判断力。队员在运球的同时，面对复杂、变幻莫测的局势，准确地判断出防守者的企图和动向，准确地关察到同伴所处的位置及行动等，并准确做出相应反应。同时，运球过人时，还要准确合理分配动作启动的时机，过人的方向、运球的用力等，使球沿着理想的路线运行和达到预定的目的。
4． 巧妙性。掌握灵活多变、巧妙隐蔽的运球过人，才能适应现代篮球比赛中千变万化攻防战术配合的需要。巧妙的运球行动，使运球进攻的突然性得到增强，整体进攻更加迅速隐蔽。
5． 预见性。比赛中的运求过人与防守是一对矛盾，持球者一方要受到防守者一方的制约，这就要求持球队员再运求过人时，对突破过人前后可能发生的变化要尽可能做出先期预见，要在有意识的前题下做出过人动作，才能达到运球过人后的有效目的。甚至可预先“设计”突破的方法，使防守者落入圈套失去重心，无法达到最佳防守位置。
三．比赛中经常用的运求过人技术
1． 当对手企图抢球而有犹豫不决的刹那，由于身后有较大空隙，突破后其他防守队员来不及及时补位时，用突破快速起动强行突破。
2． 当对方占据有利的防守位置，有不轻易出击断球时，则利用身体的晃动，各种虚实结合的人动球不动，球动人不动的跨跳动作，诱骗对手中心移动而失控或出手断球，迅速向其露出的空隙一侧快速运球突破/
3． 若对手迎面而来，在尚未取得正确的防守位置时，则用一次变向加速的方法突破。
4． 当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。
5． 当对手快速紧逼紧追时，则用突停突动，突慢突快的变速运球方法，来抑制对方的速度，以达到摆脱对手的目的。
6． 对手从侧后快速追抢时，若对手快于我一步企图阻截时，则应急停快速变向从其身后突破。若对方慢与我一步，则应快速抢占对手的有利位置，用身体把对手和球隔开而突破。
7． 若对手用动作主动抢球时，待识别真伪后，将计就计突破运球过人。
8． 当对手后退封锁路线堵截时，则应直接对放守者运球逼近 ，迫使其前移争抢，伺机再利用对手伸手移动重心所出现的空隙，强行运球突破。
篮球运动是集体技战术配合的项目，在现代篮球比赛中，运球突破不是目的，而是一种手段，是为技战术配合和投篮得分做准备的，是整体技战术的一部分，队员每一行动都要服从全局整体的技战术需要，要遵循比赛规，万不可盲目单独孤行，而影响全队配合。同时，过多个人运球不仅影响进攻速度，消耗过多体力，也容易被对方围攻。只是把个人运球技术与整体技战术相结合，从全局出发，树立整体技战术思想，个人运球过人技术运用才能在现代篮球比赛中发挥出重要作要。
