1.篮球场上五个位置对个人能力要求最高的是什么位置
2.打篮球的基本素质？是啥？
3.打篮球到底是团队合作重要还是个人能力重要？
4.想要成为一名篮球职业选手，需要有哪些身体能力？
篮球场上五个位置对个人能力要求最高的是什么位置
小前锋。中锋有得天独厚的身体优势，帕特莱利说过：“我可以为你提供营养师，训练师。但没办法给你提供身高。”中锋如果技术不突出，身高也可以让他在球队里的保证地位。大前锋一般被定位成蓝领，作为球队内线防守的主要力量，对于个人能力要求不高。得分后卫的工作就是得分得分再得分，主要精力全部放在进攻中，防守一般很难有精力兼顾，很多得分后卫的防守就保持在联盟平均水平。控球后卫运球能力是一定要高明的，作为进攻发起者，各种得分手段也肯定要具备的，不过受限于身高因素，很少有防守大师。小前锋不仅要得分，还要作为球队外线防守尖兵和组织进攻的轴点，这就要求优秀小前锋不但要有丰富的得分手段，防守技巧能力和组织能力也要在平均水平以上。
打篮球的基本素质？是啥？
打篮球的时候基本素质分为身体基本素质和篮球技术基本素质。
身体基本素质：
1.身高，身高是打篮球最重要的，有很多种增高的办法，打篮球因为总是跳才会长高，还有其他办法，锻炼方法：跳绳，拉伸运动，跑步，引体向上等。
2.臂展，臂展长对于打篮球有很多好处，可以比较轻松抢断对手的球与抢篮板等。锻炼方法：用单杠引体向上。
3.手掌，手掌大可以拿球拿的更稳，抢篮板可以抓球更容易，扣篮时也有很有用，锻炼方法：握力器，还有可以抓大一点的石头，尽量让手指拉伸。
4.肌肉，打篮球的身体碰撞很多，所以得练就一身肌肉才能和对手对抗，训练方法：举哑铃，俯卧撑，有时配合器械来训练的效果更好。
5.腿爆发力，可以提升自己的速度，在封盖的时候可以更快，扣篮更加轻松，训练方法：连续垂直跳训练、连续立定跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、跳深训练。
6.反应能力，篮球场上得时时刻刻都打起10分精神专注，专注球的运转，专注队友的现况，预测接下来发生的事。训练方法：利用反应球训练，专注反应球反弹的地方并且接住。
篮球技术基本素质：
1.运球。运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
2.投篮。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
3.防守。防守（Defense）对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所取的各种专门动作的总称。 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。
打篮球到底是团队合作重要还是个人能力重要？
大部分人都会选择前者，但事实真的如此吗？我却有不一样的意见。我们从小接受的教育，一直在强调集体的重要性。什么团队至上，团队的利益高于一切。这个观点其实并没有错，但团队至上并不等于浑水摸鱼。我在之前接触过很多所谓的团队球员，他们确实在团队中发挥着自己的作用。有些人能抢板，有些人接球投篮较准，他这些人无一例外都缺乏一对一处理球的能力。在团队里混混还行，一到自己持球就开始手足无措。他们嘴上打着团队至上的幌子，实则是在拿团队演示自身的短板。一个优秀的团队型球员应该是通过自己的能力去给团队提供机会，而不是躲在团队中做所谓的角色球员。举几个例子，方便大家理解。
九十年代芝加哥公牛是全世界最好的球队，但公牛队的球队体系却是以乔丹单打为发起的三角进攻。简单来说就是给乔丹创造一打一的机会。你一防一限制不住乔丹。就需要包夹，那你剩下的防守兵力就只有三个人，而乔丹却还有四个队友，通过传导球很快就能找到四打三的空档机会。当然你可以说三角进攻其实很复杂，没有你说的那么轻描淡写。
再来看看NBA第一人詹姆斯，他速成冠军球队的原理其实也是用个人去带动团队。因为詹姆斯的持球突破一个人根本拦不住，所以防守的时候你就需要再调动一个人去内线补防他。所以詹姆斯突破后的分球一定会给到团队其他人一个空位的机会。这就形成了詹姆斯速成球队的班底，一星四射。这套体系如此简单，却打败了很多复杂且更加团队的体系。这一切的一切都源自于强大的个人能力。
说了这么多并不是希望大家沉迷单打，做个不传球的孤勇者，而希望大家能够更好的理解团队的意义。团队可以是一加一大于二，更可以是二加一大于三。你能做的事情越多，你的团队价值就会越大。一个优秀的团队里，球员就是要用自身的一切去成就团队中的其他人。
想要成为一名篮球职业选手，需要有哪些身体能力？
忍耐首先需要注意的是耐力。如果你没有良好的体能和耐力，你不可能完成整场比赛，所以你应该把耐力放在第一位2.速度有了耐力和速度，我们才能在篮球场上领先。另外，无论是快攻还是防守，对速度的要求都很高。速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占据优势。速度的内涵还包括爆发力。抢篮板和停跳投时，都需要很强的爆发力。3.力量速度和力量是兄弟
关系很亲密，实力是速度的基础。只有腿部力量好，才能支撑快速运动的要求，加强力量练习，对其他基本素质的提高有很大帮助4.核心部件腰部和腹部肌肉除了众所周知的大肌肉群如胸、背、肩、腿，还有很多小肌肉帮助调节身体的平衡。最重要的是腰腹部肌肉和下背部肌肉，这是核心部分5.心理素质最容易被别人忽略的是心理素质，心理素质很重要，无论是正常的打球还是生活中的心理承受能力。保持良好的耐力、力量和爆发力非常重要。如果心理素质不好，很难发挥出它的优势，包括NBA球星。他们上法庭也会因为心理素质表现异常。所以，保持一个良好平和的心理状态很重要。
达伦·福克斯是NBA最炙手可热的控卫之一。自从2017年选秀进入联盟，他很快成为球队核心，19-20赛季场均20.4分6.8助攻。想得到更好的打篮球的身材？学习顶尖运动员的训练规则达龙·福克斯除了他出众的技术和视野，最难忘的是他优秀的身体素质！能跑能跳，经常用自己的速度推动转化，撕开防守，经常给观众提供精彩的突破和上篮/扣篮。可以说，福克斯是篮球界速度最快的球员之一！对位防守队员被方向的急剧变化所左右如此美妙的身体素质，除了天赋，离不开后天的刻苦训练！那么，这样的顶级篮球运动员如何进行体能训练呢？一起观察分析一下。走进福克斯的训练优秀篮球运动员的体能训练篮球场对运动员的身体要求很高，
包括但不限于耐力、爆发力、力量、平衡、敏捷、耐力(抗伤病)。对这些基本身体能力的训练被称为“力量&条件训练”，这是运动员除了场上的技能之外，还要花费大量精力和时间去做的事情。力量和体能训练体育锻炼的形式非常丰富，内容根据不同的运动定制。常用的工具有杠铃、哑铃、壶铃、弹力带、负重背心、单杠、双杠等；训练内容往往包括传统力量训练(深蹲、硬拉、卧推等)。)，爆发力训练(高转身、弹带阻力冲刺、深跳等。)，新陈代谢训练(长跑，间歇跑等。)和具体的功能训练(敏捷阶梯、药球投掷等。).
