1.看脸的时代，六大体坛新女神
2.2010年第十一届世界健美操锦标赛，我国运动员在三人操项目上获得冠军的是谁。。。急啊！！！
3.从新手到健美冠军他只用了6年，他是怎么做到的？
看脸的时代，六大体坛新女神
喜欢运动的女人往往比普通的女孩更漂亮，因为她们更 健康 ，健美健美 健康 才更美丽也更有魅力。朝气蓬勃的气质令人陶醉。
谁让我们处在一个看脸的时代，我们看看谁才是中国最美的运动员？你自己评论吧！
1. 龚莉
龚莉，女，1999年8月16日出生，中国空手道运动员，效力于中国空手道队。2021年8月7日，龚莉夺得东京奥运会空手道女子组手+61公斤级铜牌。
为什么她排第一，你看她是干什么的，我承认在她面前我有点怂！
2. 杨舒予
杨舒予，女，出生于2002年3月6日，云南昆明人，中国篮球运动员。杨舒予是国家队篮球运动员，此次参加东京奥运会三人篮球项目。
在东京奥运会开幕的第一天，这位叫杨舒予的运动员就在网上大火了，她今年只有19岁，身高184cm，是本届参加女子3V3篮球比赛的一名年轻运动员.
上错图了？别急，我只是分身之一。
这个还是我，是不是可甜可咸啊！
3. 刘鑫
刘鑫，1999年10月12日出生，中国艺术体操运动员，效力于中国艺术体操队。
在8月8日刚刚结束的艺术体操团体全能决赛中，桂林籍选手刘鑫与队友上演"敦煌飞天"，完美演绎"中国式浪漫"。获得团体全能第4名的好成绩！
4. 熊敦瀚
有点婴儿肥，出水芙蓉般的娇滴。
天使一般的面容，就算是央视照妖镜也不能奈我何。
5. 张雨霏
张雨霏，1998年4月19日出生于江苏徐州，中国女子游泳运动员。9天的游泳赛程，参加了6个项目的比拼。拿下了两金两银（女子200米蝶泳金牌、女子4 200米自由泳接力金牌，女子100米蝶泳银牌、4 100米男女混合泳接力银牌），成为中国游泳选手单届奥运赛场获得奖牌最多的运动员。
让你见识见识我蝶后的水中风采。
两米多的大长腿见过吗？
6. 谷爱凌
谷爱凌（Eileen Gu） ，女，2003年出生于美国旧金山市，2019年6月6日，终于通过归化政策，成为了梦寐以求的中国人，中国自由式滑雪运动员。她不是本届奥运选手她即将代表中国征战北京2022年冬季奥运会。
唉，她们既有颜值天又有实力，她们才是女娲娘娘亲手捏的，而我们只是甩出的泥浆而已！
2010年第十一届世界健美操锦标赛，我国运动员在三人操项目上获得冠军的是谁。。。急啊！！！
在刚刚结束的世锦赛三人操决赛中，中国国家队秦勇、陶乐、车磊三人经过顽强拼搏获得了冠军！第一次站在了世锦赛的最高领奖台上。这是国家队三人操在经历了4次世锦赛屈居亚军之后，首次获得历史性突破，夺得该项目的冠军!
另外，六人操的决赛将于北京时间的6月20日举行，在预赛中，由老将秦勇领衔的国家队六人操排名第一，他们将在今日向金牌发起冲击！
另：中央5台将对本次世锦赛进行录播。播出时间为：6月21日早上8:30，播出时长为70分钟，敬请广大健美操运动爱好者准时收看！
从新手到健美冠军他只用了6年，他是怎么做到的？
通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。
那么平时如何才能做到健美的效果呢？一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。
4，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
二，运动辅助。
要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。
1，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。
2，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。
运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。
