1.打篮球的防守方法详细讲解
2.打篮球时一开始对方冲过来不停的粘住你犯不犯规？
3.篮球摆脱防守技巧
打篮球的防守方法详细讲解
说到打篮球怎么去防守的问题，我还真的想说说，其实防守也是有很多的学问的。成功的篮球防守能有效阻止对方球员的得分，这也是篮球为什么如此高强度的对抗性的原因。以下是我为你整理的打篮球的防守方法系统介绍，希望能帮到你。
打篮球防守方法一
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。
第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。
第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。
打篮球防守方法二
防守的重要性,看过nba篮球比赛的人球迷们都知道,有的球队是防守型球队,有的球队是进攻型球队的,但是我们不管你是哪一类型的球队,那么你都应该重视防守的,尤其是防守型的球队,知道为什么目前nba联盟排名第一的步行者是第一了吗?因为他们的防守确实做的很好。
单兵防守.很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.
主动防守，什么是主动防守呢?其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。
学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。
学习他人防守。我们很多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，如果你看到迈阿密热火队在比赛的时候，那么你应该是好好学习下了，看看他们是如何去防守的。虽然我们不能练就他们那种技术，但是至少对于我们是有帮助的。
三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
打篮球防守方法三
对于持球人的防守
在打篮球的时候要注意姿势，标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置。
对于无球人的防守
对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，但是也要记住不要让他舒服接球或是要到位置。
对于持球人的突破
切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球。
对于无球人的跑位
让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神。
对于持球人的投篮
由于我们是平时的，并非专业，若是被晃起来后，队友很难有恰到好处的补防，所以提倡是适当贴住对手躯干或者是适当封眼(这样会让对手很难受)，为什么要是?适当?，毕竟是和锻炼，别和对面因为这些起了冲突。
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打篮球时一开始对方冲过来不停的粘住你犯不犯规？
如果只是贴住你，没有犯规的，这是规则中允许的，只要不给你施加过分的推力，就是好球。
1.你可以给他一个力，然后借力向后退一下，他跟你的距离就拉开了，你就可以运球过人了。
2.你可以后转身，转身的时候用后背顶靠对手，然后借力后仰或后撤步跳投。
贴防的话，除了他身体条件比你好很多，否则并不是很好的防守方式。
篮球摆脱防守技巧
在进行1对1的篮球对抗中，如果防守者贴得很死，如何才能摆脱他?下面是我为你整理的篮球摆脱防守技巧，希望对你有用!
篮球5招教你摆脱防守
第一招： 变向/胯下/背后急停
急停就是要令防守者措手不及，
在惯性的作用下防守者几乎无法立刻停下来，
这样一来，空间就出来了，
而且，你冲得越快，停得越突然，
防守者就会被甩得越远，空间也就越大。
第二招 行进间急停跳投
当你突然加速启动时，
防守者会压低重心进行追防，
在追防的过程中是无法充分地蓄力起跳的，
这个时候急停跳投就是个很好的选择。
第三招 拜佛
急停之后稍等一下，
让防守球员跟上你的节奏，
随后继续突然加速。
第四招 上篮动作
这个动作仍然是从外线持球突破到篮下，
这次以右路突破至篮筐左侧为例，
当面对对方内线球员时，做出上篮的动作。
如果对方想要起跳封盖，将球立刻收回，
根据与篮筐的距离，选择转身投篮或抛投，将球打进。
第五招 行间间后撤步
后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，
对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。
后撤步跳投的精髓在于在进行运球的过程中，
向防守队员的相反或相侧的
篮球教你摆脱防守人
1.背后变向摆脱
在没有摆脱防守者的情况下，如果还是一股脑的往同一方向带球，必然会给自己造成更大的困扰，很有可能协防者会过来围堵你。
你必须改变运球方向，使用背后急停就是其中之一的技巧。要点是：压低身体重心，迅速将球从背后运过，改变运球方向，就这么简单!
改变运球方向后，你可以再次选择crossover来直接过掉对手，这就看你的技术了。。。
2.转身摆脱
除了第一招，还有一招也十分简单。此招适合在高速的运球行进中。。。要点是：前脚做轴心，运球手配合身体旋转将球改变到另一方向，记住，可以利用鸡翅(非运球手)来防止对方偷球!
