1.杨倩遭警告，别和白敬亭走得太近，流量艺人配不上你，究竟是为什么
2.杨倩遭警告，别和白敬亭走得太近，流量艺人配不上你，究竟是为什么？
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杨倩遭警告，别和白敬亭走得太近，流量艺人配不上你，究竟是为什么
在东京奥运会上，杨倩拿下10米气女子单人混合团体双冠，同时，她也与自己非常喜欢的明星白敬亭产生了互动。但这一行为却遭到网友警告，因为网友认为，杨倩是奥运冠军，又是清华才女，是国家的财富，而明星只是流量，空有其表，没有真正的实力，小鲜肉不配与奥运冠军做朋友。
01：杨倩与白敬亭的梦幻联动
在前不久结束的东京奥运会上，杨倩一鼓作气，为大家拿下“开门红”的首金，令人意外的是，这个扎着丸子头、做着美甲的女孩，竟然是白敬亭的粉丝。能有一位奥运冠军是自己的粉丝，白敬亭本人应该也会觉得非常荣幸吧，毕竟这样的人是正能量的代表，而流量明星一直不被人看好，所以他应该比较珍惜这样的粉丝。
根据杨倩的描述，她曾经去看过白敬亭的两场篮球赛，和白敬亭擦肩而过，当时的小白还不知道看台下有这样一位身份的粉丝，如果知道的话一定会在那个时候就多加关注。
白敬亭同样也看了杨倩的比赛，在杨倩结束比赛后，白敬亭在微博上发了一个字“牛”，说的就是自己的奥运粉丝杨倩，两人还给对方互相赠送了祝福卡片，上面写着鼓励对方的话语，这波梦幻联动实在是把大家都惊讶到了。
不少白敬亭的女生粉丝都很羡慕，希望也可以得到自己偶像的签名和祝福，还有人开玩笑说，知道怎么可以追到自己的偶像吗？成为奥运冠军就可以了。不过大家都觉得杨倩能和白敬亭互动是理所应当的，毕竟奥运冠军是为国出力。
02：流量艺人的落幕，体育明星的开始
表面上是白敬亭遭到抵制，但说到底是以白敬亭为代表的流量明星们不再受到无脑网友们的追捧，网友们的认知逐渐清醒，开始以奥运冠军这样的正能量为偶像。
前几年的流量艺人是非常受追捧的，因为他们只需要外表好看就可以，不需要有真正的本事，在镜头前笑一笑，组一组CP就能收获一大批迷妹的心，粉丝们就心甘情愿为他们买单，追捧他们的综艺节目和电视剧。
流量艺人并不是演技派，他们没有像真正敬业的演员一样，冬天下水，夏天穿袄，他们的标配是空调房与大西瓜，但往往每个人的片酬还高得离谱，远远高于那些真正敬业的演员，这种现象已经持续了很久，一开始大家并没有发现，但后来大家开始逐渐抵制，行业规则也慢慢清晰明确。
但现在大家追逐的是以杨倩为代表的奥运冠军，因为运动健儿是为国争光，他们代表的是积极向上、肯吃苦、肯下功夫，这狠狠地修正了不少人的三观，因为以前很少有人关注到他们。现在杨倩与白敬亭产生梦幻联动，不少人反而担心她会被流量艺人带跑偏，被娱乐圈的不正之风污染，事实上，奥运冠军是受国家保护的，不是能随意被拉入浑水的。
总结：杨倩并不会搅进娱乐圈的浑水里，她有清醒的自我认知
大家其实不用担心杨倩会被娱乐圈的风气带坏，因为首先她是国家队队员，任何行为都会受到国家的管制，就算是要上综艺节目，也是要经过层层审批的，不会让他们私下进行联系。
其次，杨倩是清华才女，今年只是趁着放暑假的时间出来参加比赛，她的重心都在功课和训练上，追星只是偶尔才会做的，并不是每天都像无脑粉丝一样追着自己的偶像不放。
杨倩本人有着清晰的自我认知，并不会像网友们担心的那样被不好的风气带跑偏，她很清楚自己现在应该做什么，粉丝们的担心完全是多余的，大家只需要好好支持她，期待她在下一次的比赛上荣获佳绩就可以了，让我们祝福杨倩！
杨倩遭警告，别和白敬亭走得太近，流量艺人配不上你，究竟是为什么？
中国作家协会会员、知名导演刘信达对东京奥运会杨倩得主发出善意警告。得知杨倩夺冠并与偶像白敬亭连线后，刘导觉得这不是什么好兆头。他为杨倩汗流浃背，怕她误入歧途，和娱乐圈的人混在一起。
杨倩的成就00后一代真的很神奇，有的人现在结婚了，有的人还躺在家里追剧，更好的人现在要上班了。然而00后的杨倩在暑假期间获得了两枚奥运金牌，为我国赢得了荣耀，也让人深思。
就像张子枫一样，她的演技很棒。她太优秀了，她的偶像周迅亲口对她说:子枫，加个老朋友。杨倩也是一样。她是2021年体育界最耀眼的明星，也是很多人眼中的明星。她很好，她想要什么就来找她。
关于杨倩，可以说现在全国都知道了，很多人把杨倩的故事翻了个底朝天。当杨倩小学老师接受采访时，他们说:杨倩从小就是一个冷静的女孩。铃响时，其他孩子正坐在教室里。老师发现少了一个，就问杨倩去哪了。同学们说她在整理东西。
老师发现杨倩的时候，发现杨倩把东西摆放的整整齐齐，现在堆得很高。至于其他同学为什么在教室，是因为他们放出来的东西总是掉。但是，杨倩让事情井井有条，这不足以说明杨倩的成功不是偶然的。
小学老师也提到杨倩有自己的节奏，是一个很冷静的女生。她要求一切都要从小就完美。不管花多长时间，她的作业和工作都必须得到满足和停止，然后才能交给老师。这大概就是杨倩成为校长，上清华的原因吧。
杨倩是另一个家庭的传奇孩子。十岁时，他们开始练习射击。11岁时，他们被选入宁波体校射击队。14岁时，他们参加了浙江运动会，获得了三枚金牌。她经过多年训练获得金牌并不奇怪，杨倩她只训练了三年，这让全国教练都很惊讶。
15岁，杨倩进入国家队。过了一会儿，她似乎在四处游荡。她从宁波走向世界，走向全省，走向全国。但其实大家都知道，这不是一个开口，而是杨倩努力的结果。
杨倩备受关注后，大家的兴趣和喜欢的偶像天翻地覆。另一种认识方式是爱我，爱我的狗，想实现杨倩的所有希望。采访中了解到杨倩艾白敬亭喜欢听周杰伦的歌，大众打电话给周杰伦，委托你为杨倩播放新歌。
杨倩遭警告，别和白敬亭走得太近俗话说“风格不分离”，事实并非如此。两位00后在奥运会上夺得金牌的少年，私下也在追星。因为双金王杨倩在奥运会上的成绩，自然关注度逐渐提升，很多采访也聚焦在她身上。其中之一就是杨倩透露他是White?敬亭的粉丝。当时这个话题出来的时候，很多网友也很不解。大规模的偶像化梦境组织了一波梦境，两者隔空互动。看来杨倩偶像化成功了！
她给白敬亭写了一句话:祝他的演艺事业越来越成功！白敬亭的意思是:我已经爬得很高了，想吃妈妈做的杨倩焖大虾。杨倩表示足够。两人的互动让很多网友都说:太甜了！恰逢其时，杨倩突然被著名作家刘信达警告:不要和演员走得太近，尤其是流量演员。你是清华才女，小鲜肉配不上你。别让他们打扰你。刘导认为这不是一个好兆头。他为杨倩汗流浃背，怕她误入歧途，和娱乐圈的人混在一起。
如今，体育明星加入娱乐圈似乎已经成为一种趋势或传统。越来越多的人参加活动、综艺节目和商业代言。我想这也是刘导担心的地址。当运动员第一次进入娱乐圈时，他们依靠的是体育比赛带来的名气。一旦不努力在娱乐圈塑造自己的形象，退休后在娱乐圈混不好。虽然运动员在身体上有着独特的魔鬼优势，但我想在体育上实现比国家荣誉更大的生命价值和意义。现在，流量明星被大众嘲讽的最根本原因是“道德是否配不上职位”，这是无可比拟的！
我14岁男想要减肥，求专家级的回答（高分）
去看看超经典的赵奕然原地跑步减肥法吧,搜一下就知道了,他在8个月里减了120斤,中央电视台也采访过他是个十足的大明星.去看看他的官方网吧,google里搜一下就有了我也用了一个月减了10斤
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1．黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！
黄瓜鸡蛋减肥法
悬赏分：0 - 解决时间：2007-8-2 22:21
“早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜”这热量不到500卡会对身体影响吗？这种方法要配合运动吗？
提问者： gz070001 - 试用期 一级
最佳答案
给你参考减肥是要靠食物加运动 但要营养均衡 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或翘鹗常?庑┒加凶偶?叩娜攘?4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
回答者：我小鹰 - 经理 五级 7-4 09:39
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营养不全面 时间长了人会受不了 碳水化合物明显不足 给你个减肥参考
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
减肥食谱
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
中国明星福布斯排行榜名单？
中国名人榜：
综合排名 姓名 职业 收入(万)
1 成龙 演员 20,600
2 周杰伦 歌手、演员、导演 12,250
3 刘德华 演员、歌手 8,620
4 姚明 运动员 25,530
5 章子 怡演员 6,900
6 赵本山 演员 9,560
7 蔡依林 歌手 4,650
8 甄子丹 演员 8,600
9 刘翔 运动员 6,460
10 演员 3,050
11 林志玲 演员、模特 2,920
12 陈奕迅 歌手、演员 3,580
13 刘谦 魔术师 4,380
14 谢霆锋 歌手、演员 2,820
15 郭富城 歌手、演员 3,600
16 李宇春 歌手 2,235
17 孙红雷 演员 2,950
18 周迅 演员 2,650
19 黄晓明 演员 3,215
20 演员、歌手 1,960
21 李冰冰 演员 3,395
22 王力宏 歌手、演员 7,340
23 周润发 演员 8,000
24 李连杰 演员、慈善家 9,500
25 张艺谋 导演 4,100
26 易建联 运动员 2,810
27 徐熙娣(小S) 主持人 2,845
28 舒淇 演员 2,360
29 罗志祥 歌手、演员 2,640
30 小沈阳 演员 1,670
31 古天乐 演员 4,770
32 张学友 歌手、演员 3,250
33 徐熙媛(大S) 演员 2,560
34 S.H.E? 歌手 5,050
35 郭德纲 演员 1,970
36 张靓颖 歌手 2,470
37 刘嘉玲 演员 1,860
38 张惠妹 歌手 3,570
39 王菲 歌手 1,000
40 张韶涵 歌手、演员 3,090
41 梁朝伟 演员 2,100
42 葛优 演员 2,550
43 陈坤 演员、歌手 1,830
44 五月天 演唱组合 2,220
45 周立波 演员 1,370
46 郎朗 钢琴家 7,850
47 孙俪 演员 1,825
48 潘玮柏 歌手 3,105
49 容祖儿 歌手 1,545
50 郭晶晶 运动员 1,500
51 吴彦祖 演员 1,920
52 阿Sa 演员、歌手 1,750
53 巩俐 演员 2,080
54 徐静蕾 导演、演员 1,720
55 陶喆 歌手 2,790
56 吴宗宪 主持人 1,910
57 冯小刚 导演 1,690
58 郭敬明 作家 1,545
59 飞轮海 演唱组合 1,265
60 张国立 导演、演员 1,730
61 杨丞琳 歌手、演员 1,175
62 莫文蔚 歌手、演员 1,710
63 李云迪 钢琴家 3,220
64 谢娜 主持人 1,160
65 曾志伟 演员 1,350
66 刘亦菲 演员 850
67 李娜 运动员 885
68 胡军 演员 1,320
69 张涵予 演员 1,115
70 方大同 歌手 1,030
71 梁咏琪 歌手、演员 1,110
72 阮经天 模特、演员 795
73 郑洁 运动员 815
74 韩寒 赛车手、作家 495
75 林丹 运动员 830
76 黎明 演员、歌手 675
77 言承旭 演员 1,055
78 姚晨 演员 870
79 孙楠 歌手 1,180
80 姜文 导演 1,250
81 陈楚生 歌手 735
82 何炅 主持人 1,295
83 高圆圆 演员 685
84 闫妮 演员 680
85 刘烨 演员 820
86 张杰 歌手 625
87 丁俊晖 运动员 600
88 徐若萱 演员 485
89 邓超 演员630
90 郑元畅 演员、模特740
91 周渝民 演员 890
92 苏有朋 演员 810
93 郑伊健 演员 730
94 张怡宁 运动员 608
95 周笔畅 歌手405
96 汤唯 演员 500
97 王宝强 演员 475
98 黄渤 演员 480
99 蔡康永 主持人 860
100 汪涵 主持人 790
港台明星收入排行榜
2010福布斯中国名人榜公布(完全名单)
中新网4月28日电 4月28日，《福布斯》中文版第七次推出中国名人榜。一百多名来自中国大陆与港澳台地区的体育界、娱乐界以及文化界的名人入选。完全名单如下：综合
排名姓名职业收入曝光率收入
(万元)收入
排名网络搜索
排名报纸
排名杂志和电视排名1成龙演员20，6002527鸟巢开个唱第一人，《大兵小将》票房突破1.5亿元。
2周杰伦歌手、演员、导演12，25033415试水好莱坞，执导《熊猫人》受挫，无暇发行新唱片。3刘德华演员、歌手8，62062317天王参演3部新**，婚姻状况受关注。
4姚明运动员25，530127117中国第一位拥有球员和老板双重身份的篮球运动员。
5章子怡演员6，900111291诸多纷扰中坚持拍摄《一代宗师》，25个杂志封面无人能敌。
6赵本山演员9，56046671赵家班全国巡演，刘老根大舞台增至10家，个人健康却令人担忧。
7蔡依林歌手4，6501493217签约新东家发行专辑《花蝴蝶》，开创服装品牌“72变”。
8甄子丹演员8，600743227片酬、代言费飞涨，跻身功夫巨星行列。
9刘翔运动员6，4601224544“飞人”复出近乎完美。
10演员3，0502710182最勤奋的女星一年主演6部**。
11林志玲演员、模特2，9202915207《赤壁》之后**和广告邀约不断。
12陈奕迅歌手、演员3，58019421127全球巡演巩固乐坛地位，出演两部**、一部电视剧。
13刘谦魔术师4，3801673760“春晚”一夜成名，32场个人魔术巡演，12个新广告。
14谢霆锋歌手、演员2，820311619214部新**，商演忙碌。
15郭富城歌手、演员3，600184514328场演唱会，新**牵手章子怡。
16李宇春歌手2，235404285北京、广州各1场演唱会，《十月围城》挑战大银幕。
17孙红雷演员2，9502832335《潜伏》过后扛起《三枪》，年度红人当仁不让。
18周迅演员2，6503438104《风声》、《孔子》、《苏乞儿》接连上映，热心公益事业。
19黄晓明演员3，21524192944国际大牌广告蜂拥而至，新剧《泡沫之夏》值得期待。
20演员、歌手1，960458173两部**力作，一张畅销唱片，代言品质差强人意。
21李冰冰演员3，3952156307荣膺金马影后，代言世界自然基金会，树立公益形象。
22王力宏歌手、演员7，34010254671音乐才子醉心**，出演《大兵小将》，执导《恋爱通告》。
23周润发演员8，0008302791《孔子》之后与葛优搭档《让子弹飞》。
24李连杰演员、慈善家9，5005363882接拍史泰龙新片，“壹基金”运作高效透明。
25张艺谋导演4，1001762852《三枪》之外，执导大型歌剧《图兰朵》和“印象”系列实景演出。
26易建联运动员2，81032501521加盟NBA新泽西篮网队，伤愈后状态更佳。
27徐熙娣(小S)主持人2，84530375011麻辣主持人气旺，内地、台湾代言忙。
28舒淇演员2，36039293511新接多个代言，出演《全城戒备》、《精武风云》。
29罗志祥歌手、演员2，64035214427“小猪”能歌善舞，个唱和商演接二连三。
30小沈阳演员1，670561727“笑转”全国50场巡演，音铃受欢迎。
31古天乐演员4，77015464082高产港星，主打喜剧类型片。
32张学友歌手、演员3，25022342196“歌神”不开演唱会，专注拍**。
33徐熙媛(大S)演员2，56036334244“美容大王”代言多，**作品有斩获。
34S.H.E歌手5，05013479660三人组合全年无休，新歌新书作品不断。
35郭德纲演员1，97044145352从艺20周年全国巡演21场，电视剧作品局限在京津市场。
36张靓颖歌手2，47038235660录音奥普拉脱口秀，提名格莱美音乐奖，签约环球唱片。
37刘嘉玲演员1，86048413932婚后复出，接拍徐克新片《狄仁杰》。
38张惠妹歌手3，57020795760实力唱将全球巡演，专辑《阿密特》受追捧。
39王菲歌手1，00073111332借“春晚”《传奇》复出，天价代言洗发水。
40张韶涵歌手、演员3，09026309291休假一年后推出《第5季》，商演、代言创新高。
41梁朝伟演员2，10042582371魅力男星在王家卫新片《一代宗师》中出演叶问。
42葛优演员2，55037894132《气喘吁吁》反响平平，广告作品反而深入人心。
43陈坤演员、歌手1，83049684714大陆当红小生进军台湾市场，出演**《肩上蝶》。
44五月天演唱组合2，22041287371台湾当红乐队组合，“D.N.A创造”巡回演唱24场。
45周立波演员1，37060204944“海派清口”红人，负面新闻频出。
46郎朗钢琴家7，8509997696年轻的世界钢琴大师高价转会索尼音乐。
47孙俪演员1，82550488321出演《越光宝盒》，广告代言增多。
48潘玮柏歌手3，10525549191嘻哈小天王举办“未来世界”巡演。
49容祖儿歌手1，54558762532英皇当家花旦，唱片主攻粤语地区。
50郭晶晶运动员1，50059573644世锦赛发挥稳定，豪门之恋备受瞩目。
51吴彦祖演员1，92046695260造型百变戏路宽，俊朗外形受广告主青睐。
52阿Sa演员、歌手1，75051862452Twins组合成员推出专辑《二缺一》，《枪王之王》挑大梁。
53巩俐演员2，08043806744参演《一代宗师》，成熟女星新增内衣广告。
54徐静蕾导演、演员1，72053657427自导自演《杜拉拉升职记》，广告身价陡增。
55陶喆歌手2，79033838560沉寂3年推出新专辑《69乐章》、影像作品和个唱。
56吴宗宪主持人1，91047596671台湾主持一哥走红内地，客串《未来警察》。
57冯小刚导演1，69055731282执导《唐山大地震》，代言百事可乐。
58郭敬明作家1，54557267182《最小说》单月销量突破100万本，风靡青年读者群。
59飞轮海演唱组合1，26564398032人气组合举办首场世界巡演，代言可口可乐。
60张国立导演、演员1，73052925132《建国大业》担当主角，执导津味大戏《草根王》。
61杨丞琳歌手、演员1，17567448617甜美女星出演偶像剧《海派甜心》热播，推出新专辑《雨爱》。
62莫文蔚歌手、演员1，71054906132北京、上海两场个唱，出演《杜拉拉升职记》。
63李云迪钢琴家3，2202310010096转签EMI，将推出《肖邦夜曲》全集。
64谢娜主持人1，16068228771新开《百科全说》，快乐主持演戏忙。
65曾志伟演员、主持人1，35061932671创作并执导《72家租客》，客串多部**。
66刘亦菲演员85078179944担纲王力宏导演新片《恋爱通告》，作品不多。
67李娜运动员88575713152单飞后战绩佳，2010年挺进澳网女单四强。
68胡军演员1，32062986032《我的唐朝兄弟》首做制片人，“劳模”出演多部**。
69张涵予演员1，11569955421《风声》演技受好评，新版《水浒传》饰宋江。
70方大同歌手1，03072606252R&B人气歌手商演不间歇。
71梁咏琪歌手、演员1，11070876532推出新专辑《礼物》，《肩上蝶》搭档陈坤。
72阮经天模特、演员79583616821台湾新生代偶像，签下多支广告，出演**受肯定。
73郑洁运动员81581841652晋级澳网女单四强，创大满贯最佳战绩。
74韩寒赛车手、作家49596184860出版新书《他的国》，签约盛大筹划杂志《独唱团》。
75林丹运动员83079844532一年7个冠军，新增吉列等代言。
76黎明演员、歌手67590523460黎天王两部**，一场个唱，成绩一般。
77言承旭演员1，05571677860转签周杰伦旗下，主演两部偶像剧，日本市场人气高。
78姚晨演员87076917121夫妻搭档《和空姐在一起的日子》，商业价值飙升。
79孙楠歌手1，18066786491大陆一哥签约英皇，商业演出忙不停。
80姜文导演1，25065975582自导自演《让子弹飞》值得期待。
81陈楚生歌手73586357082合约官司了结，签约华谊开个唱。
82何炅主持人1，29563649896何老师的话剧表演和主持同样受好评。
83高圆圆演员68588709013主演韩国**《好雨时节》，缺乏影视力作。
84闫妮演员68089886315“佟掌柜”变身“谋女郎”，**、电视剧纷至沓来。
85刘烨演员82080747552担纲《男儿本色》等新作，爱情有结果。
86张杰歌手62592139382发行新专辑《穿越三部曲》，北京工体首开个唱。
87丁俊晖运动员60094664360英国锦标赛夺冠，代言蒙牛和星牌。
88徐若瑄演员48597548427出演《全城热恋》，期待有新突破。
89邓超演员63091499444担纲新版《倚天屠龙记》，精彩演绎话剧《翠花》。
90郑元畅演员、模特74085538971发行首张EP，在内地巡演舞台剧，多元发展。
91周渝民演员89074758882主演《痞子英雄》和《金大班》，演技受肯定。
92苏有朋演员81082717971《风声》角色挑战成功，小虎队“春晚”再聚首。
93郑伊健演员73087775971《风云2》再起风云，代言网游。
94张怡宁运动员60893635871第50届世乒赛夺冠，“冷面”国手完婚。
95周笔畅歌手405100408260签约金牌大风，新专辑《时间》主攻穗港地区。
96汤唯演员50095518182解禁后接拍《月满轩尼诗》和《晚秋》两部新片。
97王宝强演员47599816952饰演《董存瑞》，戏路有待拓宽。
98黄渤演员48098947732新科金马影帝，片约不断。
99蔡康永主持人86077969791“康熙盛典”巡演忙，知性主持出版两本新书。
100汪涵主持人79084829496《天天向上》热播，“策神”代言见多。
