1.打篮球导致膝盖半月板损伤，应该怎么度过恢复期？
2.打篮球出现膝盖疼痛要怎么办
3.打完篮球膝盖疼
4.天天打篮球膝盖疼
打篮球导致膝盖半月板损伤，应该怎么度过恢复期？
打篮球时很多人特别是男性的爱好之一，在篮球场上挥洒汗水不仅能够使自己显得十分帅气，使自己的心理上得到一种满足感，还能够达到很好的锻炼身体的目的。所以很多人对待打篮球已经达到了一个痴迷的程度，那么过于频繁的打篮球可能会导致膝盖的半月板出现一个损伤的情况，在治疗的时候需要经历比较漫长的恢复期，在这个恢复期，患者一定要尽量减少自己的运动时间，或者选择一些不需要跳跃的运动。
人体在跳跃的时候膝盖会发挥巨大的作用，人体从空中落下的时，膝盖中的半月板是受力的主要部位。那么在这个过程之中，跳跃会对人体的半月板产生较大的冲击力，长此以往很可能造成半月板的损伤，损伤的程度与人们平时的运动强度，运动时间和自身的体重有着密切的关系。人们的运动时间越长，运动强度越大，自身的体重基数比较大，更容易出现半月板损伤的情况。
所以半月板损伤在恢复的过程中所遵循的原理就是尽量减少对膝盖所施加的外力，尽量减少膝盖出现弯曲的频率。因此人们在平时也可以加强对股四头肌的锻炼，这样的锻炼能够使自己的膝关节具有一个比较强的稳定性。
如果人们不重视半月板的损伤，继续进行高强度长时间的运动，很可能会加重起损伤的程度，甚至使其出现一个不可逆的状况。所以人们在半月板出现损伤的时候，必须要抱有一个重视的心态，可以及时的到医院检查，在医生的建议下选择适当的运动，例如瑜伽、游泳等。在天气较冷的时候，也要注意对自己的膝关节进行保暖措施，必要的时候可以听取医生的建议服用相关的止痛药物。
打篮球出现膝盖疼痛要怎么办
首先要回忆疼痛当时有没有感觉身体震了一下或者是又脆响--去医院
如果没有的话活动下膝盖看活动膝盖范围有没有变化-去医院
还没有的话歇两三天再看看起跳的时候疼不疼
如果疼，就是滑膜伤了，养养就好，不疼就没事儿
打完篮球膝盖疼
我的建议是：
1、你最好把体重减轻一些。
2、打篮球之前，一定要做足热身运动，特别是膝关节。
3、运动结束后，不要急着做其它的事情，还要做放松运动，肌肉的膝关节。
4、如果在弹跳时感到疼痛，就应马上休息，严重的话及时治疗。
希望对你有所帮助。
天天打篮球膝盖疼
飞人乔丹告诉我，这可能是缺钙。
上山多了，膝盖老疼，开始以为是发炎，吃药、冷贴、热敷无甚效果，终日惶惶。乔丹复出，场间休息时，见他用冰袋压住双膝，他也疼。
翻查资料，人在25岁后，体内钙质的流失逐年增大，运动量越大，流失越快，造成骨质疏松，象乔丹如此大的运动量，流失得更快。
然后开始以奶当水，每日1000毫升以上（牛奶70%也是水），一两个星期后，膝部疼痛有明显改善。
中国人体内缺少一种酶消化牛奶，有些人可能对牛奶不大适应，可吃钙片。总之，驴儿们不论年龄大小、运动多少，都应大量补钙。
