打篮球最需要什么-打篮球需要怎样的身体

1.职业打篮球对身体素质有什么要求？

职业打篮球对身体素质有什么要求？

篮球运动是讲究速度于配合的运动，自然爆发力就很重要。

一般接球，带球，突破的瞬间脚跟是不能沾地，只用前脚掌抓地，

这样接节省了后脚跟抬起的时间，也容易进行左右的突破变向。

爆发力还有一点就是腰部的力量，这就要求你离地投篮或者上篮的时候，

能在别人有力的干预下，腰部进行一定的“扭曲折叠”产生内力，

来抗拒外来力量和地心引力。看NBA多了，就知道，滞空能力很重要。

初学者应该多联系小腿的力量（这个力量用于突破，起跳），

大腿力量（支撑瞬间的突发力量），

腰部力量（在空中进行一定的动作变化和滞空停留），

手腕力量（能在别人的封盖下做出移动，变向和远距离投篮，勾手，已经抛投）。

总之篮球运动对身体素质的要求很高，力量，弹跳，爆发，速度都是一个全面需要的

基本要求，因此学习正确的姿势和进行力量训练是必须的。

在NBA中，乔丹的超长滞空投篮，艾弗森的梦幻脚步突破，卡特的战斧爆发扣篮，

以及现在科比的折叠空中上篮，韦德的讯影躲闪扣篮等等都是对身体素质的极限挑战。

你同学说你没爆发力。突破完全没速度估计是因为你的身体素质有待提高。

篮球是对抗性很强的运动，所以在身体素质允许的情况下，要敢与碰撞和做动作，

也要对自己有强烈的信心，我认为变向突破，换手上篮，以及空中曲手躲避投篮是

一个熟练者必须学会的基本要求。总之，要敢于对抗，篮球场上需要霸气和大气，

球在手中，自己就是统治者，学习艾弗森的那种不服输精神，勇于拼搏，