1.急求 打篮球需要注意的事项。谢谢。。
2.打篮球是需要注意哪些？
3.为什么打篮球的多光头，而踢足球的多长发？
急求 打篮球需要注意的事项。谢谢。。
1.不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。?
所以，?
正确的做法是：剧烈运动后要继续做一些小运动量的动动，做几下深呼吸和拉伸运动，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。?
2.不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。?
所以，?
正确的做法是：剧烈运动后一定要休息一会，待身体完全恢复后等汗不再出后，再洗浴。?
3.不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担。引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。?正确的做法是：小口啜饮，运动中根据自己情况适量补充，不要等到口渴才猛灌水，宜采用“多次少饮”的方法。?
4.不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，?
正确的做法是：剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。?
5.不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。?
6.不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进人体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。?
除此以外，还有很重要一点：也不要马上坐下来?不然屁股会变很大?会越来越难受?
因此，建议运动完后，务必根据自身做缓冲练习，身体永远是自己的，运动间隙要注意补水，保暖，希望楼主保重哈~
打篮球是需要注意哪些？
一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。
三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。4、尽快回家洗澡换衣。
为什么打篮球的多光头，而踢足球的多长发？
篮球·黑人·光头，作为篮球运动，是上个世纪就产生了，比足球是晚了好些年，但是它跟足球一样，也拥有许多的观看者，这大概是洋玩意传入中国的吧，但此刻并非又上讲中国，一个小小篮球，成就了很多的篮球明星，这个不属于中国的强项，要属精彩的乃是美国NBA的SUPER STAR！
在世界各个角落都有篮球的出现，因为它的迷恋，使一个小小篮球，转动一个大的地球，可见魅力之所在，不仅造就了一大批的体育明星，更觉得值得一提的是在场上的绝活——扣篮，看的最过瘾的还算是NBA，要说地球最高的技术在哪里，就在NBA球场上可以找到，它不仅代表了美国，而且代表了整个世界的权威。
在我们的生活当中，也是经常与篮球打交道，除了那些体校出来的运动员们，我们是业余水平，喜欢篮球，也喜欢打篮球，我们学的都是电视里面的，看的是CBA，个头高，块头大，看他们在场上奋力打斗，坐下来慢慢欣赏这爽心悦目的精彩表演，但看我们中国篮球赛场上，跟NBA确实差的很远，不单于我们国家队的队员们，跟NBA的真的很难相比，但做为中国人来讲，还是得要支持中国队，想想前几年，篮球世界杯，中国每每都是早早淘汰，要不是有个姚明在，或许早已就走了。现在的姚明可算是在NBA大出风头了，他没有大郅那般的命运差，他不仅在NBA赛场上球打的烂，并且在国内都进不去了，也就是说被封杀了，很多国人都不屑一提国家队，一提它就是烂队，如果随便找一所高校来对抗，想想，国家队的脸面真的不知道往哪搁去。
再说中国很多篮球队，都请了外援，在场上进分最多的也是外国人，为什么呢？缺少的是一种拼搏的精神，没有闯，撞的勇气，总是怕投不进，技术不过关，怪也不能怪别人，自己想的还是手里的工资提成吧，这样的素质打篮球是打不出来的，而做为篮球就是生命的外国人来讲就是唯一，你瞧瞧电视上出现的外援是什么人，黑人，纯种的黑人，他们的体力如此之高，连在美国NBA赛场上几乎都是黑人的天下，分析一下黑人在篮球场占了一片天地的规模，大概从印地安移民过来之后一直都想在某个领域出色点，而作为现在最狂热的篮球，他们做到了，而且做的很好。
从独立宣言开始，黑人不在像以前是奴隶了，他们也可以在美国生存了，可以说是站在美国土地上取得第一步胜利。虽然英国人转换成了美国人，仍然是一种白色的肌肤，但是对于从异地来的黑人来讲，把他们视为动物一般，在当今社会，美国白人仍然会歧视生存在这里的美国黑人，仿佛低人一等，这就是种族的差别吧，就像中国上海人歧视外地的人一样。他们的偏见就在于看不起他们。
肤色真的很重要吗？从颜色的角度来看，白色是属于一种 惨淡，虚脱，无精神的面貌，而黑色则属于健康，乐观向上的面貌，虽然说是在美国历史上尚未出现一位黑人总统，大概这美国法律规定不准黑人当选总统吧（自己不大了解，胡乱猜测而已了），可是在现在，黑人担任的地位越来越显著了，像现任的联合国秘书长科菲·安南就是地地道道的.正宗的黑人，还有就是美国前任国务卿和现任国务卿都是黑人吧，不单单说是在政治上的这么多，在其它领域同样出色的仍有很多，不往外讲，话题回到篮球场上，在美国NBA球场上看到的都是黑人，白人只不过充当一颗棋子罢了，如果没有飞人乔丹，世界上没有这么多的球迷会狂热于篮球的，美国的经济在一定限度上要受到影响，还有魔术师约翰逊.马龙.卡特.到现在的科比.奥尼尔.邓肯.麦迪等等，哪一个不成为篮球巨星。如果没有他们这些黑人在球场上，就靠白人想撑起这片天来他们也太瞧的起自己了吧。
扯了这么多，从篮球上扯到NBA ，无非就是想说一句话，白人们，你们不要太嚣张了，骂的就是你们。
本来可以结尾了，回头琢磨一下，为什么大多在NBA的都是光头，白人都有头发，那是营养不良的表现，黑人有光头福，或许他们在其它方面不如意，到赛场上可以光彩照人吧，看习惯了黑人光头打NBA，就如哪天看到黑人兄弟们戴着假发上场，心里特别扭，就好比看到白人光秃秃的一片，那不禁要哑然一笑了。
