1.谁能帮我详细分解一下麦迪的投篮姿势？
2.篮球的投球技巧和方法
3.篮球标准的投篮姿势
4.篮球投篮技巧
5.怎样投篮才更准呢？
6.打篮球3步上蓝的动作要领
谁能帮我详细分解一下麦迪的投篮姿势？
麦迪的干拔跳投趋近无解，霸道而不合常理。麦迪干拔时根本不需要深蹲预备动作，心随意起，随时随刻。这源于麦迪超强的弹跳能力。当对手意想不到时，麦迪通常已经拔起，出其不意。如果你还记得，没错，35秒13分的壮举就是4个干拔3分外加1个罚球。麦式干拔 麦迪的跳投可谓飘逸、优美,正如他的人一样,气定神闲,不温不火,优雅自然。看麦迪的投篮简直是一种享受,一种对篮球技巧的由衷欣赏。
麦蒂的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投,干拔是一种即需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮,不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成,同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性,而我们同样可以将其称为麦式干拔。
干拔是及其困难的一种投篮方式。
干拔时需要球员的腰腹力量和手臂力量、大脑的灵活度、投篮准星。 麦迪投篮时弧度较低，大家也都知道。
下面我们作个假设。
1—2
假设点为投篮人麦迪。
线段1~2为篮筐直径。
点1为靠近麦迪的篮筐一侧。
点2为离麦迪远的一侧。
当麦迪前方有防守人。
麦迪急停干拔跳投。
球是以一直线方向飞往点2.
当皮球进筐，
球是从。的上方径直往点二飞去。
且皮球向内旋转。
这样的投篮才有可能进筐。
皮球进筐一般为90°直角往下坠。
如麦迪力量稍大，
球则由点2弹向点1
反复弹之后进框。
当球没进框时。
球是飞向点1或力气稍大过点2弹出。
而麦迪的地弧度注定了干拔这样的投篮方式
命中率不会很高。
原来尝试干拔经常三不沾。
原因在于腰腹与手臂在干拔时无法使出力量。
请注意：标准干拔是先起跳后出手。
并不是常规的起跳时立即出手。
这需要很好的弹跳高度和滞空能力。
经过大量的联系干拔
虽然不三不沾了，但命中还是相当低。
不信大家可以去试试。
麦迪在上述情况下命中率已经相当高。
我相信联盟中除麦迪外无人能做出像麦迪这么标志性的干拔命中率。
如果大家要问：
那为什么这样投篮很困难麦迪还要这么做呢？
麦迪的身体已经不允许麦迪进行大量突破。
他只有靠跳投来得分。
麦迪的身高在所有得分后卫中排得上名次。
防守者很难骚扰到麦迪的投篮。
而且麦迪还有较长的臂展。
所以干拔是比较容易的得分手段。
但是他的低弧度造成了他现在命中高不上去。
麦迪式干拔跳投是最具有观赏性的投篮方式。
是比MJ、KB后仰跳投更加具有观赏性的。
所以说联盟中还是麦迪的跳投最华丽。
篮球的投球技巧和方法
篮球的投球技巧和方法如下：
1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。
4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。
扩展资料：
技术规则
1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。
2、两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。
3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
4、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
5、打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
6、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
百度百科-篮球
篮球标准的投篮姿势
投篮是在篮球比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球比赛的只要得分手段之一，想要练好投篮，你需要一些方法和技巧，不知道大家是否了解?以下是我为你整理的篮球标准的投篮姿势介绍，希望能帮到你。
篮球标准的投篮姿势
在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。 下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：
论名气，可能阿兰休斯顿没有下面几位高，但是论投篮的姿势，那阿兰休斯顿犹如教科书般的投篮值得任何一位想要学习篮球的人观赏。
历史的三分王，几十年如一日的三分投篮姿势铸造了一个稳定的三分机器，雷阿伦用他标准的投篮姿势诠释着他谦谦君子的美名。
论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。
科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。
迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂用他的干拔跳投捕获的无数的球迷，超标准的投篮加上超强的爆发力还有修长的身材，塑造出一幅无以伦比的投篮教材。
篮球投篮方法
拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。
瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。
正确的动作，准备投篮时两脚开立，两膝微屈，使中心落在两脚，右手五指托球，掌心不要过多接触球面，五指自然展开，左手扶球。手臂自然弯曲，手掌和球要位于头顶部。
出手动作，投球是最关键的一环，要考虑到方向、力量、弧度三个方面。在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落。
把握球的弧线，低弧线的球力量较易控制，但由于篮圈在球下的面积较小，所以不易投中。而高弧线如果能控制好力道，较易进球。中弧线是最合适的弧度，力道较易控制，也较易进球。
篮球投篮技巧
投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。当然了，影响投篮的原因还有很多，在比赛中球员的身体状况，投篮时机的选择，球员的心里素质等。
关于技术要点，主要有1：处理好手指、手腕与投篮的关系
2：处理好手臂与投篮的关系
3：对不同投篮点出手力度和弧度的掌握。
在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练;利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、 处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬)，篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
1) 投出的球是否绕横轴向后旋转。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、 处理好手臂与投篮的关系
初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。许多教师在投篮的教学中，对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整缺乏足够和有效的教学方法和手段。人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种，实践证明中等抛物线是最理想的。弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。在投篮时，如果投出的球的抛物线过高，就主动降低上臂的上举幅度，减小手臂与水平面的夹角;如果投出的球的抛物线过低，则应提高上臂的上举幅度，加大手臂与水平面的夹角;如果投出的球的飞行距离不够，则应加大前臂的前伸幅度与速度;如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。一般来讲，6?7米远距离投篮的出手角度为50?55?，5米前后的中距离投篮出手角度为70?，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30?左右夹角，弧线最高点在篮圈水平面上方1.2?2米为宜。但应注意的是，由于投篮者的身高、投篮方法(空心、碰板)、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同，投篮弧线不可能是一种模式。应从实战出发，既熟悉一般规律，又要善于区别情况，相机处理。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、 重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
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篮球投篮技巧
投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
怎样投篮才更准呢？
1、技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样
既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时
，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上
，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身
体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上
部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
①、单手持球方法：
以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，
肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后
屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
②、双手持球方法：
以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指
相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
2、瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中
和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
①、直接命中的瞄准点：
通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的
是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主
张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，
利于用力。
②、碰板投篮的瞄准点：
是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。
投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰
板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。
碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合
理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，
碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
3、出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的
关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调
连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时
，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂
，最后力量集中到到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指
端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越
小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的
能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出
手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
4、抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞
行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归
纳为低、中、高三种弧线。
①、低弧线：球的飞行路线较短，力量容
易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露
在球下面的面积很小，不易投中。
②、中弧线：球飞行弧线的最高点大致与
篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部
分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
③、高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的
飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力
量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式
及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
5、球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的
旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向
后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，
球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮
时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
二、投篮技术动作分类
1、单手肩上投篮
（1）、动作要领：（以右手投篮为例）：
右手持球于肩上，左手扶球的左侧，
右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左
右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚
上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上
方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，
通过指端将球投出。球出手时，身体随投
篮方向向上伸展，脚跟微提起。
（2）、易犯错误
①、持球手法不正确，肘外展、掌托球，五指没自然分开。
②、投篮时靠上臂力量推球，形成“推铅球”式的投篮。
③、上下肢动作配合不协调，肩臂肌肉紧张，手腕动作僵硬。
④、投篮出手时手腕内旋，无名指过分用力，伸前臂不充分。
⑤、投球时护球手过份用力。
⑥、投球的弧线太高或太低。
（3）、纠正方法
①、重点讲解：持球手法和投篮时蹬(脚蹬地)伸(腰腹伸展、伸臀)、顶(肘向上顶)、压(手腕下
压)、拨(手指拨球)。
②、多做正面与侧面的示范和针对学生出现的不同错误进行正误对比示范。亦可采用分解动作
示范；持球手法示范；蹬伸及全身协调用力动作示范；最后出手动作的示范等分解示范。
2、行进间单手肩上投篮
（1）、动作要领：（以右手投篮为例）：
右脚跨出一大步的同时接球，接着左
脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于肩
上，当身体接近最高点时右臂向前上方伸
直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过
指端将球投出。
（2）、易犯错误
①、起跳前冲过大，空中身体失去平衡。
②、投篮仓促出手，用力过猛， （腕、指动作僵硬）。
③、投篮时屈髋，身体、手臂没有向上伸展。
④、第二步过大，跳不起来。
（3）、纠正方法
①、反复强调：第二步要小，由脚跟过渡到前脚掌，摆动腿提膝帮助起跳。起跳后膝、髋、手
臂向上伸展，重心尽量上提。
②、语言刺激、提示：“抱球”、“右、左、投”、“第二步要小”、“手臂上伸”、“出手
柔和”等。
③、多采用侧面示范和正误对比示范。
打篮球3步上蓝的动作要领
3步上篮
但其实只有两步半
要在第二步跃起之后出手
开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
-----
传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任
一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为
队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：
第一步
a左脚在地（右脚腾空中）
b合球
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
第二步
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
注：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左
脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，
和手上动作配合晃人）
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
具体解释：
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何
一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢
蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步
腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能扣规则。但是大家要明白这个道理才行）
但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，
这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“步”了。
很多人认为步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后
再慢都没关系，反而是很好的符合规则）
