1.詹姆斯带领他的球员共拿了几次冠军?分别在什么时候?
2.湖人48胜13负，詹姆斯场均25.6分10.7助攻，戴维斯什么数据？
3.霍华德有几个总冠军
4.湖人队中有哪些球员的季后赛表现要好于常规赛？
5.巅峰期的奥尼尔到底是什么水平？
詹姆斯带领他的球员共拿了几次冠军?分别在什么时候?
截止到2020年11月份，勒布朗·詹姆斯带领他的球员共拿了4次NBA总冠军，分别是在11-12赛季和12-13赛季，这个时候是在热火；第三次是在15-16赛季，这个时候是在骑士队；第四次是在19-20赛季，这个时候是在湖人队。
詹姆斯获得4次NBA总冠军，并且4次获得总决赛MVP，曾经8次带领球队闯入NBA总决赛，打破了NBA记录。
扩展资料：
15-16赛季季后赛
在季后赛中，骑士队连续两轮分别4比0横扫了活塞队和老鹰队，在东部决赛中，4比2击败猛龙队。在总决赛中，骑士在前四场1比3落后于勇士。6月14日，骑士客场112-战胜勇士。全场比赛，勒布朗-詹姆斯打了43分钟，30投16中，拿到了41分16篮板7助攻3抢断3盖帽；
凯里-欧文打了40分钟，24投17中，拿到了41分6助攻3篮板2抢断1盖帽，这是总决赛历史上第一次有同队两位球员单场都砍下40+的得分 。6月17日，骑士主场115-101战胜了勇士，詹姆斯全场比赛打了43分钟，27投16中，拿到了41分11助攻8篮板4抢断3盖帽。
6月20日，NBA总决赛抢七决战，骑士93-89战胜勇士，以4-3的夺得队史首座冠军奖杯，他们成为历史上第一支以1比3落后逆转夺冠的球队。
詹姆斯拿到27分11篮板11助攻3盖帽的数据，这是他职业生涯第七次在总决赛拿到三双，这也是2016年总决赛第一次有球员拿到三双。最终，詹姆斯当选15-16赛季总决赛MVP。
百度百科——詹姆斯
湖人48胜13负，詹姆斯场均25.6分10.7助攻，戴维斯什么数据？
安东尼.戴维斯
2019-2020赛季场均.26.6分9.5篮板3.2助攻
戴维斯在2019年夏天被交易到湖人队，在之前戴维斯连续6年场均获得20+10数据，戴维斯加盟湖人队之后成为球队攻防两端核心，球队主教练沃格尔让戴维斯在内线单打得分，戴维斯新赛季至今场均2.5盖帽联盟第二，场均1.5抢断，戴维斯是湖人队防守核心，在湖人队击败76人队比赛当中得到37分13篮板，戴维斯表现是湖人获得胜利关键，戴维斯场均26.6分湖人队最高。
勒布朗.詹姆斯
2019-2020赛季场均.25.6分10.7助攻7.8篮板
詹姆斯2018年加盟湖人队，新赛季开始之后詹姆斯把更多精力放在串联队友上，新赛季开始之后35岁的詹姆斯依然保持出色的状态，在球队击败雄鹿队比赛当中詹姆斯全场得到37分8篮板8助攻，詹姆斯成为NBA历史最年轻34000分球员，目前詹姆斯场均10.7助攻联盟第一，詹姆斯保持目前状态有希望获得生涯首次助攻王。
丹尼.格林
2019-2020赛季场均.8.4分3.4篮板1.4助攻
丹尼.格林在2019年夏天选择加盟湖人队，作为一名得分后卫格林拥有出色的防守和三分投射，新赛季开始之后格林成为湖人队首发得分后卫，格林是湖人队外线最值得信赖三分射手，格林新赛季场均投进1.9个三分湖人队第二。格林新赛季把更多精力放在防守端，格林是球队外线最值得信赖防守球员之一。
亚历克斯.卡鲁索
2019-2020赛季场均.5.6分2篮板1.8助攻
卡鲁索作为一名后卫拥有强壮身体和出色防守能力，新赛季开始之后卡鲁索成为湖人队后场主要轮换球员，卡鲁索在关键时刻是沃格尔最值得信赖后场球员之一，在湖人击败雄鹿队比赛当中卡鲁索全场5投3中，全场得到8分3篮板1助攻，卡鲁索强硬防守赢得球队主教练信任，希望卡鲁索在季后赛开始之后能够打出自己防守表现。
德怀特.霍华德
2019-2020赛季场均.7.7分7.5篮板1.2盖帽
霍华德在2019年夏天选择加盟湖人队，霍华德加盟湖人队之后更多担任球队替补，霍华德把更多精力放在防守端，34岁的霍华德打出高效率表现，新赛季至今霍华德投篮命中率达到73.4%，霍华德是湖人队内线主要轮换球员之一。
凯尔.库兹马
2019-2020赛季.12.5分4.4篮板1.3助攻
新赛季是库兹马第三个赛季，库兹马作为一名锋线球员拥有出色的进攻能力，戴维斯加盟湖人队之后库兹马更多出任球队替补，库兹马成为湖人队替补进攻核心，新赛季库兹马场均12.5分球队仅次于詹姆斯和戴维斯，在湖人击败雄鹿队比赛当中库兹马得到11分8篮板。
霍华德有几个总冠军
1个总冠军。霍华德NBA生涯前17个赛季1次NBA总冠军。在2019-2020赛季，霍华德作为球队替补球员跟随湖人夺冠。2019-2020赛季常规赛中场均贡献7.5分7.3篮板1.1盖帽的数据，季后赛的比赛中场均贡献5.8分4.6篮板的数据。
湖人队中有哪些球员的季后赛表现要好于常规赛？
詹姆斯：季后詹真的存在
詹姆斯是很难得的那种季后赛数据往往比常规赛更出色的球员，来看看这些年詹姆斯常规赛和季后赛的表现对比：
17-18赛季：常规赛：27.5+8.6+9.1；季后赛：34+9.1+9
16-17赛季：常规赛：26.4+8.6+8.7；季后赛：32.8+9.1+7.8
15-16赛季：常规赛：25.3+7.4+6.8；季后赛：26.3+9.5+7.6
14-15赛季：常规赛：25.3+6+7.4；季后赛：30.1+11.3+8.4
13-14赛季：常规赛：27.1+6.9+6.3；季后赛：27.4+7+4.8
12-13赛季：常规赛：26.8+8+7.2；季后赛：25.9+8.4+6.6
11-12赛季：常规赛：27.1+7.9+6.2；季后赛：30.3+9.7+5.6
10-11赛季：常规赛：26.7+7.5+7；季后赛：23.7+8.4+5.9
09-10赛季：常规赛：29.7+7.3+8.6；季后赛：29.1+9.3+7.6
08-09赛季：常规赛：28.4+7.9+7.2；季后赛：35.3+9.1+7.3
07-08赛季：常规赛：30+7.9+7.2；季后赛：28.2+7.8+7.6
06-07赛季：常规赛：27.3+6.7+6；季后赛：25.1+8.1+8
05-06赛季：常规赛：31.4+7+6.6；季后赛：30.8+8.1+5.8
可以看出在13次的季后赛表现中，基本上都能和当赛季的常规赛打平甚至更好，而季后赛得分高于常规赛的有7个赛季，其中最近连续5个赛季季后赛表现强于常规赛，这充分展现出詹姆斯的稳定，以及他拥有在季后赛展现出更强实力的能量。
戴维斯：真正的季后赛巨星浓眉是和詹姆斯一样，季后赛表现强于常规赛的球员，看看他两次季后赛的表现：
14-15赛季：
常规赛：场均24.4分10.2篮板2.2助攻1.47抢断2.94封盖，命中率53.5%；
季后赛：场均31.5分11篮板2助攻1.25抢断3盖帽，命中率54%。
17-18赛季：
常规赛：场均28.1分11.1篮板2.3助攻1.53抢断2.57盖帽，命中率53.4%；
季后赛：场均30.1分13.4篮板1.7助攻1.77抢断2.54盖帽，命中率52.6%。
看到了吗？季后赛的浓眉单论表现甚至比常规赛更恐怖，无论是进攻端还是防守端都保持一如既往的稳定和强势，明显也是那种挡不住的球员，真真正正的季后赛球员，而他季后赛的带队能力也并不像大家印象中那么差。
回顾浓眉的两次季后赛，你会发现他都是输给了勇士，也就是说浓眉两次都是输给了当赛季的总冠军，这种事换谁来都是输球的事，因此很难说是浓眉不给力，是那几年的勇士太变态，生涯至今，浓眉和勇士在季后赛打了9场，这9场比赛的数据分别是：
14-15赛季：
35分7篮板1助攻1抢断4盖帽；
26分11篮板3助攻2抢断2盖帽；
29分15篮板3助攻2抢断3盖帽；
36分11篮板1助攻3盖帽；
17-18赛季：
21分10篮板2盖帽；
25分15篮板5助攻3盖帽；
33分18篮板3助攻4抢断；
26分12篮板1助攻2盖帽；
34分19篮板1助攻4盖帽。
是不是相当残暴了？尤其是面对那些年的巅峰勇士，浓眉能打出这样的数据，印象中也就只能詹姆斯能有这种级别的表现了。值得一提的是，浓眉生涯季后赛场均得分达到30.3分，仅次于迈克尔-乔丹（33.4），排在NBA 历史 第二位。所以说，无论是数据还是赛场表现，浓眉都证明自己不只是一个常规赛球员，他更是一个季后赛的大杀器。
隆多：季后赛的隆多真的强隆多的身上一直藏着季后赛基因，季后赛隆多的说法一直存在，在生涯八轮季后赛出场中，隆多场均上场37.6分钟，得到14分（48.5%的真实投篮命中率）9.3助攻6.1篮板1.9抢断，而且你会发现，他是真正的那种场面越越会来事的球员：
·2008年总决赛对阵湖人的最后一场比赛中，隆多得到21分8助攻7篮板6抢断，亲自送湖人回家。
·2009年季后赛。隆多场均数据是17+10+10，他成为那年詹姆斯季后赛最头疼的对手。
·2012年季后赛，隆多场均得到17.3分（50.5%的真实投篮命中率）11.9助攻6.7篮板2.5次盖帽，在东部决赛第二场对阵热火的比赛中，隆多拿下了44+10+8+3的恐怖数据。
·2018年季后赛首轮，鹈鹕在客场以-95击败开拓者，总1-0领先对手，隆多这场比赛送出了17个助攻，追平鹈鹕队史球员季后赛单场助攻数纪录，全场得到6分8篮板17助攻1抢断，赛后戴维斯激动地表示：“人们叫他季后赛隆多是有原因的，他在季后赛里是一头不一样的野兽。”
人们总说詹姆斯有季后赛模式，但其实隆多也有，所以即使他常规赛表现得再糟糕，人们也依旧对他的季后赛充满信心。
除了铁林其他人表现都不错。
巅峰期的奥尼尔到底是什么水平？
数据来说明奥尼尔到底有多强。奥尼尔在新秀赛季便能够场均得分达到23.4分，场均篮板达到13.9个，并且帮助魔术比上个赛季多赢了20场胜利。奥尼尔自入联盟第二年一直到离开湖人前每个赛季都能够以场均55%以上的命中率拿到将近30+10的数据，得分在28、9左右，篮板在11、12个以上，并且场均送出2个以上的盖帽。
00—01赛季季后赛场均得到30.4分，3.2个助攻，15.4个篮板，56.6%的命中率。三连冠的第二个赛季被各个球队发明了“砍鲨战术”，但是依旧能够率领球队拿下三连冠。总决赛面对网队能够得到平均每场比赛36.3分，12.3个篮板的恐怖数据。
可以说，奥尼尔绝对是当时联盟的一个内线神话。
奥尼尔一直自称是史上最有统治力的球员，当然，后来他在名人堂上澄清，专指中锋。奥尼尔最巅峰的一年该是1999-00赛季，场均40分钟得到29.7分、13.6个篮板、3.8次助攻、3.0次封盖。失误还只有2.8次。以他打低位的频率来说，这已经非常惊人了。因为低位容易受到包夹，出球不快的话很容易丢球。这一年奥尼尔的失误率只有9.9%，到了后期统治力不在，同样的球风就导致失误率翻了一倍。
奥尼尔的统治力最可怕的就在于一对一，甚至一对二没人防得住。是真的防不住！从没人像他这样改变对手的防守布阵，别说巅峰，即使后来碰到年轻的霍华德，魔兽也只好取绕前防守，不让奥尼尔接球，气得后者跺脚骂娘，大喊：“有种来一对一”。所以那几年西部都囤积了优质内线，奥尼尔在西部遭遇重重包夹，经常要科比跳出来救场。结果到了总决赛，碰到东部稀烂的内线，奥尼尔直接打扫战场。FMVP拿到有点不好意思，还说下一年要给科比。然后就被科比赶走了，哈哈。
这个不好形容，有句“有乔选乔，无乔选鲨”，大概可以表达出巅峰奥尼尔的实力，选最佳阵容或最佳队友有乔丹选乔丹，没有乔丹就选大鲨鱼奥尼尔。
NBA 历史 上仅有2位球员实现过三连冠+三连庄FMVP，那就是乔丹与奥尼尔，而乔丹实现了两次，因此他成了神，奥尼尔成为了最具统治力的中锋。巅峰时期的奥尼尔一般指的是湖人三连冠时期，来看看当时三年总决赛大鲨鱼的表现，阐释什么叫最具统治力。
99-00赛季总决赛，奥尼尔场均38.0分16.7板2.3助攻2.7封盖1.0抢断，命中率高达61.1%，38分+60%命中率，在 历史 上找不到第二个，奥尼尔成为NBA 历史 上最大的BUG，场均38分也仅次于乔丹的41分，排在 历史 第二位。
00-01赛季总决赛，奥尼尔场均33.0分15.8板4.8助攻3.4封盖，命中率也达到57.3%，在4次最佳防守球员穆托姆博面前，奥尼尔大开杀戒，阐释什么是 历史 级内线砍分能力，穆大叔生涯被奥尼尔隔扣次数最多，真是挡不住，那个赛季湖人季后赛只输了一场球，那支球队也是有史以来最伟大的球队之一。
01-02赛季总决赛，奥尼尔场均36.3分12.3板3.8助攻2.8封盖，命中率高达59.5%，场均36.3分也是NBA总决赛场均得分第三高的得分，湖人总决赛4:0横扫篮网夺冠，这三次总决赛湖人只输了3场球，奥尼尔当之无愧获得3次FMVP，也成就了NBA 历史 最出色的个人表演之一，巅峰的奥尼尔大概就是这个样子，让他在禁区接到球除了犯规就没有其他办法了，三人包夹都没有办法，那种势大力沉的隔扣让对手绝望，他就是大鲨鱼奥尼尔。
盖世无双。
奥尼尔可以说把传统中锋的路给走死了，篮下合计冲撞区，联防战术的出现，禁区三秒违例，这些规则的改变，都是当年联盟为了限制奥尼尔做出的改变，这也让传统中锋逐渐消失，而NBA每一次大的规则改变都是因为出现了内线巨人，从麦肯到张伯伦再到奥尼尔，由此可见奥尼尔的水平绝对是 历史 级别的就是把 历史 上最佳中锋后面的之一去掉，也并不让人觉的不妥。
巅峰奥尼尔有多么可怕？五张图足以说明一切，篮下四人包夹仍能飞奥尼尔作为NBA 历史 上最为出色的中锋之一，他在19年的职业生涯里4次拿下NBA总冠军，3次拿下总决赛MVP，1次常规赛MVP。生涯场均23.7分、10.9个篮板、2.3次盖帽；生涯共得到28596分，13099个篮板，命中率达到了恐怖的58.2%。奥尼尔在篮下的地位在当时几乎没有人能够阻挡，巅峰时期的他更是让联盟其他球队胆寒，下面五张能够彰显其在篮下的霸主地位。
第五：篮下奥尼尔四人防守也能望而兴叹
在很久以前有的球迷讨论艾弗森与科比孰强孰弱，都认为艾弗森生涯无冠因此不如科比但是有的球迷说道：倘若艾弗森被湖人队选中与奥尼尔搭档也能够拿下三个总冠军。很明显这样的观点足以证明奥尼尔在当时的统治力。从图中可以明显的看出，处在内线的奥尼尔单臂扣篮得分而爵士的四位防守球员只有抬着头观望。不是他们防守不积极而是他们知道已经身处油漆区的奥尼尔是他们四人已经阻止不了的了。
第四：联盟 历史 盖帽王奥拉朱旺也难挡篮下鲨鱼
身高2.08米的奥拉朱旺同奥尼尔一样是联盟 历史 最为出色的中锋之一，他曾经2次当选NBA最佳防守球员，他在他的职业生涯里贡献出了3830个盖帽，是联盟当之无愧的盖帽王。然而就是这样一位当选过最佳防守球员的中锋在面对奥尼尔时也常常感到无能为力。刚刚进入NBA的奥尼尔正是年少轻狂，面对奥拉朱旺的防守毫不留情将其隔扣，让其成为自己十佳球的背景。
第三巅峰的霍华德也免不了奥尼尔的火锅
虽然由于伤病原因，霍华德状态急剧下滑，再也没有以前的高光表现，现在沦为角色球员但是在刚进入到联盟时他绝对是篮下的霸主。天赋爆表的他领球队打出漂亮的战绩，一度被认为可以单换詹姆斯的人。然而就是这样一个内线强悍无比正处于巅峰期的魔兽也难逃奥尼尔的大火锅。由此可见奥尼尔在篮下称霸的不仅仅是进攻端防守端亦是如此。
第二：或许只有多人包夹才有机会限制奥尼尔了
奥尼尔是受到上帝眷顾的胖子，上帝不仅仅给他了一个可以碾压任何人的身体还给他了其他胖子所不具有的灵活性。虽然NBA出台了一系列规格和其他教练制定了一些战术但是都无法动摇他在篮下的霸主地位。众所周知奥尼尔的罚篮不准，因此教练很愿意将他送上罚球线，然而处于篮下的奥尼尔是一两个人不能够轻松阻止的，至少三人才有可能让鲨鱼走向罚球线，因此奥尼尔在篮下常常多人的特殊照顾。
第一：无敌的奥尼尔终于对篮球架下手了
15至16赛季詹姆斯带领骑士1:3逆转勇士获得了总冠军，在那个赛季他一度被誉为已经没有一个地球人能够阻止他了。然而巅峰时期的奥尼尔他的统治力相比于那个时候的詹姆斯有过之而无不及，篮下的他已经无人能够阻挡哪怕有很多人。几乎隔扣过联盟当时所有中锋的奥尼尔终于忍不住对篮筐下手了。图中明显看出钢铁制作的篮架已经被奥尼尔扣断了，巅峰时期的奥尼尔连篮球架都不能招架住更何况其他的那些球员呢？
文/颜小白
奥尼尔作为NBA最有杀伤力的中锋，他把自己的身体和技术优势发挥到了极致。奥尼尔凭借2.16的身高以及常年300斤左右的体重，在篮下一个转身就能顶开几个人，接着都是以一记重扣结束战斗。能够限制奥尼尔的只有“砍鲨”战术，常规防守对他作用很小。当年跟活塞的总决赛，在被两个华莱士合力围剿的情况，奥尼尔场均还能有26.6分10.8篮板，命中率高达63.1%，他在篮下就是无解存在。现在很多新球迷也许没看过奥尼尔暴力表演，觉得他能终结小球时代的说法有点吹嘘在里面，当你看到麦迪这番话后，你就能明白奥尼尔这样级别的球员，怎么吹捧都不过分。
麦迪跟奥尼尔还是挺有渊源的，他在魔术时期自己一个人跟“OK”组合鏖战，曾还拿下过37分10助攻7篮板的准三双数据。虽然最后魔术输给了湖人，但是麦迪无论数据还是在场表现，一点不逊色“OK”组合。麦迪加入火箭之后，因为身边有姚明，姚明又被誉为奥尼尔一生之敌，两人每次交手会格外受关注，麦迪对于奥尼尔的印象更深刻。
麦迪被球迷喜欢就是因为进攻华丽，拿过2次得分王，2次入选赛季1阵。他35秒13分的神迹，再被吹捧10年都不过分。麦迪虽然没有跟奥尼尔直接交手，但是他在篮下的无解表现，他是最直接的见证过，关于奥尼尔的实力强弱他当然有发言权。近日他在做客一档节目时，说出了对奥尼尔的看法。
麦迪对于奥尼尔评价来得很直接，他说奥尼尔才是他见过在这项运动最有统治力人的。这一点估计令很多球迷意外，麦迪竟然说的不是乔丹，也不是科比。之后麦迪说到，当你看见奥尼尔起跳准备扣篮时，你最好躲开他别去碰他，因为你的手腕会因此断掉。也许这句话有些夸张成分在里面，不过可以看出来在篮下的奥尼尔，真的是无法限制，就是执行“砍鲨”战术的球员也需要勇气，因为搞不好会误伤自己。
麦迪已经是名人堂级别的巨星，他对奥尼尔能够有如此高的评价，这足够说明奥尼尔的实力真有那么强，不是媒体和球迷吹捧出来的。仔细想想NBA这72年里，能够多次把篮筐给扣碎的，也只有奥尼尔了。就凭奥尼尔这摧枯拉朽的力量，他在篮下无解也是意料之中。
科吹太无耻了，既然是二人组，那干嘛3个fmvp一个都不给科比？当年魔术师和贾巴尔组合，两个人都拿过fmvp的，还有GDP组合，邓肯，帕克也都各拿过fmvp的，Ok组合说得好听点是二人组，其实看过比赛的都知道，更象是奥尼尔单核夺冠
历史 第一大中锋。
什么张博伦 尤因 姚明 奥拉朱旺……奥尼尔横扫一切，
詹姆斯、奥尼尔这些爆发力怪物 体力太过惊人
爆发力是指在 最短时间内使器械或人体自身移动到尽量远的距离的一项人体体能素质，依靠不同的肌肉间的相互协调。
詹姆斯的爆发力有多强？
看完他做的力量训练就一目了然。
他曾经双手搬轮胎，来训练自己的综合能力。又在健身房翻过轮胎的人，应该知道轮胎训练是怎样一种挑战。
他 在空旷的草地进行高抬腿冲刺，这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式， 可以提升爆发力和速度。 他还仿效科比用反重力跑步机进行训练，带着那么大的体重，詹姆斯的训练实在是令人咂舌。
2014年他被评为现役联盟里最强壮的球员，一直到现在，詹姆斯仍然壮的和一头牛一样，好多内线球员都顶不住詹姆斯的冲击篮筐。
18年在和凯尔特人的东部决赛，系列赛第七场的关键时刻，詹姆斯得到了一次快攻机会，直接运球奔袭至前场，而凯尔特人队的莫里斯和杰伦-布朗自然不能让詹姆斯如此轻易地得分，两人生拉硬拽。
詹姆斯硬是凭着他出色的爆发力，扛着两人上篮打进2+1，锁定比赛胜局。
赢下了整个系列赛。
奥尼尔绝对是NBA 历史 上的“怪物”之一， 他2.16的身高加上接近300斤的体重， 让他成为了低位大杀器。
他的扣篮有一种势不可挡的气势， 即使面对几人围剿，他也照样从人群中飞起来，将球重重的砸进篮筐 ，这爆发力和弹跳，在他身上出现，就是对其他球员的不公平。
他的爆发力，毋庸置疑，最起码那些被他扣碎的篮筐，就是很好的一个证明。
奥尼尔就是因为身体素质太出色， 让大家忽略了他的技术，内线的小勾手，地位的背身单打都是教科书一般。
他的扣篮有一种势不可挡的气势，即使面对几人围剿，他也照样从人群中飞起来，将球重重的砸进篮筐，这爆发力和弹跳，在他身上出现，就是对其他球员的不公平。
这种天赋实在是难得，科比也曾羡慕过他的天赋，但却因为奥尼尔的懒惰，科比与他起了争执，最后分道扬镳。OK组合宣布解散，实在令人惋惜。
看到这里，我相信大多数男孩子都想要这样的运动天赋和爆发力，这能让自己在生活和 体育 运动中获得很好的表现机会。
对于大多数想要孩子从事 体育 运动的父母来说，最好先确定孩子是否具有这样的潜力。
可以做一个安我基因检测，检测出孩子的运动天赋，这种与生俱来的天赋，会让后天的努力更好的实现。
如果从事篮球，短跑等的运动的话，爆发力很重要。 爆发力是速度项目运动水平的决定因素，是一项基础的身体素质。爆发力强的孩子在运动项目中占有的优势也大。
检测之后，无论能力如何都可以根据专家的建议去提升自己的能力，相对于一些网上的建议，专家建议更具有权威性。
爆发力的提高需要用科学的方法加以训练，少则一月，多则三月到四月才能有所提高。
爆发力的主要训练方法有： 最大加速度进行各种跳跃，短距离快速折返跑，投掷实心球等。如果想要训练儿童的爆发力的话，需要根据儿童的生理及心理特点取取适宜的方式 。
儿童身体发育尚未成熟，不适合大负荷的力量训练，可以进行各种简单的跳跃练习来提高下肢力量和爆发力。
