1.怎样才能打篮球？
2.怎样才能打好篮球?
3.打篮球我投篮很准，但变向脚步太慢过不了人，怎么练啊？
怎样才能打篮球？
随着世界篮球运动事业的迅速发展,现代篮球运动竞技水平的迅速提高,儿童、少年和青年都对篮球运动产生了极大的兴趣和爱好,篮球运动对中小学生的影响越来越大。以下是我为大家整理的关于怎么才能打好篮球，欢迎阅读! 怎么才能打好篮球 一、需要准备的装备 合理的装备护具。篮球是一项比较容易受伤的运动，我们在享受篮球带来的乐趣同时，要最大程度的保护自己，那么此时篮球护具就派上用场了，那么都需要装备些什么呢?首先如果你的体重较重或者变向突破较多，那么膝盖容易磨损以及产生伤，此时一双护膝就必不可少。其次如果你的脚踝经常扭伤或者脚容易抽筋，那么我们要装备上一副护踝，能够最大程度的减少脚踝部位的伤害。再次如果手腕有老伤或者手肘部位经常拉伤，那么一副护腕以及护肘就发挥作用了，能够提供有效保护。最后如果你眼睛不好，有近视散光之类的，我们可以选择佩戴运动护镜，不仅能保护眼睛不受伤害，还能够纠正视力不好带来的负面影响。一双好的篮球鞋。打篮球我们首先要有一双符合自己特点的篮球鞋，那么什么是符合自己特点呢?首先根据自己打的位置选择不同鞋帮的鞋子，一般后卫和小前锋选择低帮的鞋子，低帮鞋子比较轻便灵活，能够发挥出后卫小前锋的速度以及变向、突破等优势;而中锋和大前锋建议选择高帮的篮球鞋，这样能够有效的保护脚踝，但是这样会牺牲掉一部分速度和灵活性。其次要根据场地不同选择不同鞋子，有的鞋子适合在水泥地上打，有的鞋子适合在室内木地板上打，不同的地板需要穿着不同的鞋子，所以我们要根据自己使用的场地来选择一双篮球鞋。再次，我们要选择一双比较合脚的篮球鞋，大小要合适，不胖不紧、不大不小，一双合脚的篮球鞋能够帮助我们发挥出自己所有的水平。最后，如果经济条件允许，买一双名牌篮球鞋，名牌鞋子相对来说做的更专业更有优势，这能够帮助我们找到球场上的感觉，发挥出所有潜力。 二、篮球基本功之投篮 投篮是我们得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作为一个技巧高超的球员，必须要有一手精准的投篮技术，那么怎样让自己投篮更准呢?首先我们要掌握投篮时的手部动作，规范自己的投篮动作，投篮时右手持球(左撇子相反)，五指自然张开，手腕下压，把篮球托于掌心，手腕弯曲约90°，掌心不与篮球过多接触，手臂抬起，肘部弯曲成90°，大臂带动小臂向上抬，左手扶球不发力(左撇子相反)，仅仅用来以及找准方向，这就是手臂的起始动作，也是投篮起始动作。其次上体保持正直，略向前倾，两脚自然分开，略微向内靠一点，基本是一前一后的姿势，屁股略微向后翘起，自然收腹，这样方便我们发力，这就是身体以及脚步的基本姿势。最后基本姿势准备好后，两腿发力，大腿带动小腿，均匀的向上前方发力，小腹收紧，屁股向后弹，上体正直，胳膊大臂带动小臂向上前方发力，手腕用力向前拨球，利用五指把篮球拨出，然后手腕拨出球的同时向下压，小臂要有个向前送的感觉，投出后手臂自然伸直，这就是一套基本的投篮动作，小臂从脚步开始讲起，但是在实际投篮的过程中，整个动作是一体的，要同时进行。要领诀窍：投篮时要利用脚部的力量，当脚发力跳起时我们要利用向前向上的力，同时把球投出，身体成反弓的形状，只有利用上了脚和小腿的力量才会投的更准，很多人只是一味的投，而找不到这个感觉。手腕拨球的时候，要利用上大臂和小臂的力量，单靠手腕的力量很难把球投的远投的准，用大臂带动小臂然后把球投出高高的抛物线，当然也不是越高越好，这个大家可以多观察高手的投篮轨迹。我们可以利用录像把自己的投篮动作拍下来，慢慢的分解来看，找到自己不规范不正确的地方，并加以改正，投篮主要是一种感觉，大家要静下心来感受，我每次投篮都会去感受篮球的呼吸，感受篮筐的召唤，记忆住每次投篮的身体反应。 三、篮球基本功之运球 打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了，无论打哪个位置我们都要会运球和带球，那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢?首先我们要从不会运球开始练习，最好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。等基本的拍球运球练熟练之后，开始练习变向运球，以及背后运球、胯下运球，这些都是基本的运球动作，也是篮球最基本的动作，是必须掌握的技能，以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。 四、篮球基本功之传球 传球很多人觉得没有什么讲究，其实不然，传球能够帮助到队友，撕开对手的防线，那么怎样能够炼成出其不意、百步穿杨的传球功夫呢?首先要掌握好传球的动作要领，比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前，手掌打开，球置于两手掌之间，这种方式传球比较快、比较精准，另外还有给球员喂球的传球方法，这样就是要高抛或者击地传球。其次要把握住传球的时机，对场上球员的跑位一目了然，对队友的无球跑动有提前预判，因为场上所有球员都是时刻在运动，位置不是一成不变的，所以我们要眼观六路耳听八方，掌握住球员的`跑位方向和整体位置，传球有预见性，提前传到球员下一刻将到达的位置。最后我们要把握好力度，力度太大容易让队友接不住球，力度太小容易被断，而且如果力度不合适即使队友接到球，也会让队友处在不好的进攻位置，那么这样的传球意义不大，达不到预期效果。 五、篮球基本功突破和上篮 篮球场上突破是很有杀伤力的一种进攻方式，我们突破对方球员后可以选择上篮也可以选择传球给队友，那么怎样练出晃倒防守球员的突破本领呢?首先要练好运球和带球的基本功，尤其是变向带球、胯下带球、背后带球等，这些基本功能够让你在突破过人的时候如鱼得水。其次要看准对方的姿势和站位，尤其是看准对方防守球员的两脚位置，如果是两脚平齐的姿势我们就可以选择任一边进行突破，如果一前一后站立，我们优先选择从脚在前面的方向突破，例如防守球员右脚在前左脚在后，我们就可以优先选择从防守球员右侧突破，因为他此时的重心在前面，你的突破动作他肯定跟不上。最后要利用好试探突破和动作突破，试探突破就是连续的改变方向晃对手，或者一个突破动作刚开始马上收住，接着马上再次进行突破，这样防守球员会来不及跟进。动作突破就是刚接到球做一个投篮的动作或者做一个突破动作然后变向到另一边，这样也能够起到很好的效果。关于上篮，我们可以在篮下多加练习，上篮可以选择打板上篮也可以挑篮，注意力度和手感，因为上篮时一般我们比较接近篮筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就会使球弹出或者超过篮筐，出手太软容易三不沾，所以我们一定要多练习篮下的上篮动作。 六、其他事项 打篮球是一项剧烈运动，很容易受伤，所以大家要保护好自己，避免劳累困乏时进行篮球运动，运动前一定要做热身，把身体关节活动开，把身体机能调动起来，这样能够有效的防止运动伤出现。篮球是一项团队运动，需要我们团结协作，在练好个人球技的基础上要有团队意识，篮球是5个人的，所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球，避免单打独斗。篮球其实就是靠身体素质、反复训练和良好的身体感觉，只要坚持训练和锻炼，找到自己的身体感觉，并尝试肌肉记忆住感觉，这样我们个人的篮球能力就会有质的提升，也会帮助你成为主宰篮球场的人。 打好篮球的要点： 能投篮当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能有传球视野即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己运球要稳首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了会突破我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋有意识意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。多了解一些篮球规则这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的，比如说进攻方式了，三角进攻还有挡拆配合，还有全场紧逼等等
怎样才能打好篮球?
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篮球基本功训练方法（自学宝典）
篮球控球技巧技巧练习
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
提升投篮命中率—再谈投篮练习方法
前次提及提升投篮命中率的要点之后，有些网友只看片面之语就直截了当的以跳投练习，每天投进500个之多，在了解事实之后，唯恐网友误解，因此，特再撰写此文说明，若可能范围您们可以参考运作，。
一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领；约略十天。
二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。
四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。
五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。
六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。
七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
如您能够以上步骤循序渐进的练习，这将是国手诞生的征兆；相反的，如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的！！
关于篮球场上的跑位
篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风，跑的僵硬、笨拙。 其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致：
无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向.
而是要用篮球运动员专门的跑动方法：
上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。
跳投
跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。
最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.
正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。
中国篮球靠你了 下一个科比就是你!
★★★★★最佳答案 starpop
打篮球我投篮很准，但变向脚步太慢过不了人，怎么练啊？
你好~~
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强
打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）
那么你要用出
精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标
最后几句话
付出了一定有回报
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）
身体向下压 拍球速度加快！！
转身运球
右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
可能不算详细 是原创的
我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。
重心要低，启动时才会快。
还有注意一点是 突破 过人的时候
如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！
详细的篮球指导 是一个专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
://.youku/playlist_show/id_2781692.html
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个 过人 突破 变相 都有
://v.youku/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
://v.youku/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html
再给你一个比较难的练习运球手感的
这个 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
://v.hoopchina/v6764.html
虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）
接下来也是一些相关
://.tudou/playlist/id/5456656/
://v.ku6/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html
://v.youku/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true
://.56/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html
看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！
