1.经常运动有什么好处
2.詹姆斯打的是什么位置？
3.本次奥运预测
经常运动有什么好处
经常做体育运动的好处
经常做体育运动的好处，大家都知道适度的健身运动不但可以减轻人体当然的疼痛，另外也可以消弱发烧感冒的概率，但经常做体育运动还不止有这些好处，那么大家知道经常做体育运动的好处吗？
经常运动有什么好处1
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？
跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
6、肝脏
对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。《印度时报》5月4日报道，一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。
7、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
8、腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
跑步相比其他运动的优势在于，它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外，在你运动之后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。
9、膝盖
有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
在忽略年龄影响的情况下，许多长期实验都表明，跑步爱好者膝盖患关节炎的风险反而更低。最近，美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现，常常跑步的人中膝盖出现关节炎症状的只有20%，而没有跑步习惯的'人患病比例则要高1倍。更令人意外的是，跑量越高的跑者，膝盖却更为健康。
10、腿部肌肉
经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。
11、肠胃
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、全身肌肉
长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
经常运动有什么好处21、体育和智力相互联系
是辩证的统一，智力的增长和发展，要求体力也得到相应发展，而身体素质的提高，又会改善智力活动的条件，对孩子的学习能力和学习成绩产生积极的影响。生理学家巴甫洛夫说：我毕生热爱脑力劳动和体力带动，或许更热爱体力劳动，当手脑结合在一起的时候，我就感到愉快，我衷心希望青年们能沿着这条唯一能保证人类幸福的道路继续前进。
巴甫洛夫所说的道路，正是体力与智力结合，手脑结合，全面发展的成才之路。 在有些人的观念中，说到文人，比如作家、画家等，好像都是面色苍白、身体孱弱、四肢无力的人，似乎动脑必伤身；反过来，也有人认为从事体育运动的人，虽然身体健壮，都难免知识贫乏，头脑简单，在科学文化方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力与智力的发展对立起来了。于是有人重文轻体，有人重体轻文。
其实不然，居里夫人早就说过：科学活动的基础是健康的身体。第十九届奥运会女子铁饼冠军莉姬？曼诺里马，不仅会讲六国语言，而且还是位电气工程师。
1980年世界田径锦标赛获男子标枪第二名的西德运动员斯卡莱特，既是医学院的好学生，又在另外一所大学学习心理专业。他们的实践证明，体力与智力可以实现同步发展。
2、体育锻炼能增强人的体质
促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。经常参加运动，能增强人的体质，而健全的精神来源于健康的身体。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的树突多。人的发展也证明了，运动锻炼能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展创造良好的物质基础。 大脑是人体中管思考、管记忆的机器，是人体的管家。人脑从直接祖先拉马克猿算起，经过三四百万年的漫长岁月才完成了智能化。脑的构成主要是“大脑细胞”，大脑中约有140亿个脑细胞，其中92亿个就集中在大脑表面层内。脑细胞有着接受刺激，传递信息的机能，每个细胞好像一个电子计算机部件。计算机工作需要能源，人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给。而充足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系。合理的体育运动，能为大脑提供“能源”的需要。
3、体育锻炼可以提高脑细胞反应速度
有利于发挥脑的智力功能。人的潜力特别是记忆力，是与大脑皮层的各部所建立的暂时性联系的多寡及完备程度密切相关的。经常参加体育锻炼的人，视觉、听觉等感觉器管都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度、大脑皮层的分析、综合能力也较强。从大脑生理学来说，左脑进行的是合理的论理、分析思维，右脑是情感和意志的舞台。
在培养创造性思维时，左脑的活动是右脑活动的必要前提，在左脑活动的基础上，充分发挥右脑功能，使左右两半脑互相协调、运用自如。这是两半脑综合运用型，这种类型的活动对培养创造性直观想象力是有利的。
人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用，特别是右脑。体育运动是形象的，所以它能开发右腑的潜力；在运动中，人要做快速的判断、推理的逻辑思维，所以，体育活动也十分有利于开发左脑的潜力。
大脑皮层对人体的各种活动是有分工的，有的区管脑力活动，有的区管体力劳动。
根据兴奋与抑制过程的相互诱导规律，运动时管体力活动的部分高度兴奋，加快了管脑力活动的部分抑制，使之得以休息；运动后由于大脑管脑力活动的部分的功能得以恢复，从而有助于提高学习效率。
清华大学的学生从自己的切身体会中总结了“8—1＞8”的公式，说明每天从8小时的学习时间里抽出1小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8小时，所以说经常运动可以使脑子更清醒，有助于提高大脑对疲劳的耐受力。
体育活动可以全面发展人的身体素质，提高身体的灵活性、协调性、力量性、耐受性及适应备种条件和环境的应变能力，有助于掌握各种学科的技能、技巧。当然这并不是说只要运动就会发展智力；运动员的脑子要比一般人灵，而是说体育运动能够促进人的身体健康，进而能促进智力发展。因而家长要指导孩子学会合理处理体育运动与文化科学知识学习之间的关系，通过开展体育活动来促进智力的发展。
詹姆斯打的是什么位置？
勒布朗·詹姆斯（LeBron James）在场上的位置是小前锋/大前锋。
一、早年经历
童年时期
1、年，勒布朗·詹姆斯出生在美国俄亥俄州阿克伦胡桃树大街的一栋房子里，他的母亲格利亚·詹姆斯当时16岁，她从来没有透露过詹姆斯的生父。直到1995年，格利亚终于在斯普林山公寓租下一栋有两个卧室的房子。
2、1993年，勒布朗经常到阿肯南部的一支橄榄球队下面的青少年队去玩。教练沃克看中他，于是勒布朗留下来为这支球队打球，3年之后，勒布朗的左手在一次比赛中受伤了。詹姆斯称：“我爱弗兰克（沃克）夫妇，没有他们，就绝对不会有我的今天。”
高中时期
1、詹姆斯在阿克伦加入了圣文森特·圣玛丽高中，他在打球的头一年就成为了先发球员。所在球队取得27胜0负的战绩，决赛中73-55大胜对手，赢得州冠军，决赛中詹姆斯得25分9个篮板以及4次助攻。整个赛季，平均得18分6个篮板。
2、第二个赛季带领球队获得26胜1负的战绩，并在决赛中以63-53击败对手，赢得了州冠军，球队被《今日美国》评为25强中的第五位。詹姆斯也因此入选《今日美国》全美第一球队阵容，并且成为该评选中第一位入选的高一学生。
3、高三篮球赛季开始以前，詹姆斯还带领橄榄球队打进了州半决赛，但是不幸在比赛中弄伤了左手食指。正是在那段时间，包括美联社在内都管他叫起了绰号“皇帝”（KingJames）。他出现在《灌篮》（SLAM）杂志封面上，这是他全国性的曝光的开端。
4、高四时詹姆斯带领球队取得25胜1负的惊人战绩，被《今日美国》评为虚拟美国高中篮球冠军。而在此赛季中，唯一的一场落败记录是因为詹姆斯所在的SVSM队因为违规而被判输球。
他的受欢迎程度之高，导致他的球队不得不将他们练习的场地从学校体育馆迁至临近的阿克伦大学的James A. Rhodes球馆。像沙奎尔-奥尼尔这样的NBA球星也来观看比赛，而詹姆斯的一些比赛甚至在ESPN2全国直播和地方付费频道上转播。
5、詹姆斯史无前例地三度入选全美第一队，也三度当选俄亥俄州篮球先生。他得到了麦当劳全美高中明星赛、美国高中圆球经典赛和乔丹高中慈善赛的MVP的荣誉。因为参加了两次以上的高中全明星赛，詹姆斯自动丧失了进入NCAA的资格。
二、技术特点
1、詹姆斯身高203厘米，体重113公斤，在他的主要位置小前锋或后卫的对位上往往有身材优势，他还拥有不错的速度、弹跳力和身体对抗能力，这使他有时能打到大前锋的位置。?
2、他主要的得分手段是切入上篮、扣篮，往往能造成打三分；同时，詹姆斯的中距离跳投也日臻成熟，已成为了他的常规武器；三分球经过长年累月的磨练和积累，命中率已经超过了四成有余。
他还有出色的篮板以及助攻能力，两项数据生涯平均皆在7左右，抢断和盖帽的成绩也不差，说明了他是一位全能型的球员，只是他的罚球不佳，平均每场获得9次罚球机会却只投进6.7球，约75%的命中率。
3、詹姆斯的防守意识亦相当不错，在比赛中时常能看到他从后方飞身盖帽，或是断球后的快攻扣篮，甚至自己抓下防守篮板后也能快速突破取分，后卫的速度使他能快速的攻防转换，他也具有相当好的控球能力和全场视野，经常担任控球后卫的角色。
在这个位置上他具有极大的身材优势，他的进攻往往能吸引对手两到三名球员的包夹防守，而他又有无私的分享球球意识和良好的传球技术，从而使队友获得许多空档出手的机会。
4、由于2011赛季总决赛糟糕表现，詹姆斯受尽了公众的嘲讽、批评和谩骂，总决赛中LBJ的低位技术更是受到外界质疑。詹姆斯的另一转变在于三分球出手减少，内线得分增加，这样的整个赛季以来的表现持续稳定。
三、个人生活
1、勒布朗·詹姆斯从高中开始就和女友萨瓦娜·布林森相恋，两人感情一直很不错，已经育有两个儿子。长子勒布朗·詹姆斯二世2004年10月6日出生，小儿子布莱克·马克西姆斯·詹姆斯诞生于2007年6月14日。
2、2012年1月份，詹姆斯在自己的生日派对上向交往已久的女友萨瓦娜·布林森求婚。勒布朗当着所有亲朋好友的面，单膝跪地向萨瓦娜求婚。萨瓦娜也感动的哭了出来，并答应了他。
2013年9月14日两人在加利福尼亚州圣迭戈正式完婚。2014年10月22日，萨瓦娜在阿克伦产下一名女婴，两个人为孩子取名朱莉·詹姆斯 。
3、詹姆斯是个纽约洋基队球迷，曾多次到洋基球场观赛，并与洋基投手卡斯坦·查尔斯·沙巴西亚是好友。詹姆斯后背的“CHOSEN1”是他第一个纹身，传言说这个纹身在他刚出生的时候就有，据多方了解是高中时纹的。
NBA官方解释这个纹身的意思是“天选之子”。詹姆斯右胳膊上纹身，是一个狮子头，狮头LOGO上面是KING，下面是JAMES，狮子头上面还有“Gloria”以纪念他的妈妈Gloria James。
扩展资料：
1、詹姆斯成立的非赢利性“勒布朗·詹姆斯家庭基金”在过去的几年里都曾举办过不少慈善活动。其中一项名为“KING FOR KIDS Bikeathon”（自行车马拉松）的慈善活动颇受欢迎。
2、2011年詹姆斯提出新教育，提倡孩子们恢复课余活动。除了自行车赛之外，詹姆斯还会创办一个为期两周的训练营，看板一些阅读和技术类课程，给那些即将就读三年级的孩子们提供帮助，而这个训练营将招募360名营员。
3、2015年8月，詹姆斯家庭基金会跟阿克伦大学合作，将为有资格的学生提供4年的奖学金，这是詹姆斯的“我保证”项目。
9月，詹姆斯家庭基金会跟Project Learn of Summit County （一个非盈利的为一些成年人提供读书学习机会的机构）合作，帮助当地的一些父母取得高中文凭。
百度百科-勒布朗·詹姆斯
本次奥运预测
分数诱人。下述内容都是自己写的 。
首先纠正下LS的一个错误 ，北京奥运会第一枚金牌产生于10米气
1.获得首枚奥运金牌的有很大概率是中国。在十米气上中国有雅典奥运会冠军朱启压阵、刘天佑和李杰也都很有实力，在这还是要谨防匈牙利老将西迪，雅典奥运会惜败朱启南 再加上最近状态很好。
在女子十米气上，当然也是中国夺冠的概率最大，我们有雅典奥运会冠军杜丽。需要警惕的对手是俄罗斯队。
2.获得金牌最多的国家是美国。美国队在田径、游泳等项目上的优势是很明显的，再根据我们自身来分析，我们要承认我们国家体育事业的进步。雅典就是最好的证明，再者雅典也是超水平发挥，在一些初次夺得金牌的项目上，如刘翔，女排，皮划艇等项目上面我们没绝对的把握再次夺得金牌，还有一些项目我们已经接近满贯，或许可以这样说，在北京，我们可以突破的项目实在是很少了，除了体操上能希望翻盘。
3.男子飞人大战的冠军实在很难预测。在美国名将加特林因为丑闻被终身禁赛之后马上美国又出现了一位名叫盖伊的选手。在鲍威尔跑出9秒74新的世界记录之后，盖伊马上在美国奥运会预选赛上跑出9秒68的成绩，不过当时由于风速超标，没取为新的世界记录。还有个鲍威尔的同胞博尔特，目前的世界记录是他保持的，9秒72. 我还是稍微看好牙买加双煞的。
4.女子4X100完全是美国和牙买加的直接对话。美国田径女队境况不佳，看好牙买加。
5.女子马拉松中国队是有实力冲击奖牌的。中国有周春秀参赛，这个项目是日本的优势项目，除了2004雅典奥运会野口水木夺冠，2000年悉尼奥运会的冠军也属于日本队。
6.男子110米栏。看好翔哥夺冠，人家太低调了，大赛才出真本事，我喜欢。古巴的罗伯茨，法国的杜库里都去见鬼去吧。
7.女足冠军就几个国家争。美国，德国，巴西。反正我是不看好中国的，要选的话就选德国吧，看着很实在。
8.男足冠军这个就N多在竞争了，巴西的小罗、卡卡、帕托、迭戈、安德森、罗比尼奥……阿根廷的梅西、阿圭罗，加戈、里克尔梅、马斯切拉诺……意大利媒体都说这是他们最好的一届国奥队了，可以想像以后的竞争会多激烈，还有荷兰，感觉北京奥运会他们是格外的重视。看好巴西夺冠。
9.男子篮球。阿根廷的妖刀吉诺比利可能无法参加北京奥运会了，男篮能阻挡美国队的还有谁？欧锦赛冠军俄罗斯？西班牙？雅典奥运会亚军意大利？难道还奢望中国队？恐怕都不可能吧。
10.男子网球单打：费天王最后一块遮羞布在温网也被纳达尔撕的粉碎，在罗兰加洛斯之前人们还奢望费德勒能如同阿加西一样夺取四大满贯，当决赛的0：3告负已经他的梦想破灭，在温布尔顿，即使在费德勒最擅长的草场，顽强的纳达尔3：2再次击败了他，人们在惊呼纳达尔的世代到来了。北京奥运会将是在费德勒不擅长的硬地场举行，届时会出现费德勒、纳达尔、德约科维奇、费雷尔、休伊特、巴格达蒂斯等一批好手竞争金牌。个人看好强势的纳达尔和德约科维奇。
11.女子排球。中国女排似乎以一种我们看不透的方式走近奥运会，在连续几个3：2险胜对手之后马上就是在世界女排大奖赛上的几连败出场。没了雅典奥运会的那种信心，反正不看好中国。反之意大利，巴西，古巴，俄罗斯将会竞争金牌，看好巴西。
12.男子单打。毫无疑问是王浩的，在经历雅典奥运会惜败韩国柳承敏之后，王浩承受了很多，确实他挺过来了，而且不光技战术方面还有心理方面也成熟很多，所以不出意外的话绝对会是王浩夺冠。
13.男子羽毛球。世界排名第一的林丹是头号热门，第二的马来西亚旗手李崇伟，小将陈金，千年老二鲍春来也等着证明自己。看好林丹夺冠。
14.女子自行车500米计时赛。 我们应当还有印象就是2004年的雅典奥运会，当中国选手江永华以打破世界记录的成绩名列第一时，我们都以为金牌是我们的了，但随后出场的澳大利亚名将米尔斯以打破江永华记录的成绩夺取金牌，哎 世事难料。北京奥运会将不设女子500米计时赛了。
15.男子双人500米皮划艇。分为皮艇和划艇，暂且把划艇金牌给中国，不过风险系数太大了，划艇应该是德国的，在皮划艇上德国的优势太明显了。
16.女子团体射箭。中国队和韩国的差距太明显了，韩国队会夺冠的。
17.女子佩剑。谭雪，我喜欢的孩子。期待一枚金牌，对手的实力很强大，美国的、俄罗斯的、阿塞拜疆的。
18.女子铁人三项。这个不太清楚。估计是澳大利亚或者北欧国家吧
19.男子10米气。中国队将会由老将谭宗亮和年轻选手庞伟参赛，俄罗斯将是中国最大的对手，伊萨科夫、冈查洛夫、内斯特鲁耶夫都由很强的实力，感性的说冠军应该会归属谭宗亮，拿了冠军也可以学王义夫了 哈哈。理性的说我们失去的夺取冠军的优势，很危险。
20.马术场地障碍赛团体冠军。感觉马术还是德国，英国很强吧。华天是不是参加这个项目的比赛？冠军还是选德国队。
分数给我吧 花了半个多小时。
